Простые рецепты для борьбы с высоким и низким давлением

Москва, 2008

УДК 615.89 ББК 53.59

С50

Людмила Николаевна Смирнова. — М. : РИПОЛ классик, 2008. — 64 с. — (Здоровый образ жизни и долголетие).

ISBN 978'5'7905'4881'9

Повышенное или пониженное кровяное давление — это не только плохое самочувствие, но и серьезная опасность для организма, особенно ес' ли речь идет об артериальной гипертензии. Инфаркт, инсульт, поражение почек и другие тяжелые последствия, зачастую приводящие к летальному исходу, — все это результат гипертонической болезни. Все знают, что с по' вышенным или пониженным давлением нужно бороться, но немногим изве' стно, какими способами это следует делать. В этой книге рассказывается о том, как избавиться от проявлений гипертонии и гипотонии, не прибегая к медикаментам. В ней приводятся простые и эффективные способы нормализации артериального давления — как классические, так и нетрадиционные.

УДК 615.89 ББК 53.59

Практическое издание

Здоровый образ жизни и долголетие

Смирнова Людмила Николаевна

ПРОСТЫЕ РЕЦЕПТЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВЫСОКИМ И НИЗКИМ ДАВЛЕНИЕМ

Генеральный директор издательства С. М. Макаренков

Редактор Е. Н. Биркина

Художественное оформление: Е. Л. Амитон Компьютерная верстка: Н. А. Кочетова Технический редактор Е. А. Крылова

Корректор О. Н. Трюхан

Издание подготовлено при участии ООО «Абсолют'Юни»

Подписано в печать 13.02.2008 г. Формат 84 ×108/32. Печ. л. 2,0. Тираж 25 000 экз.

Адрес электронной почты: info@ripol.ru Сайт в Интернете: www.ripol.ru

ООО Группа Компаний «РИПОЛ классик» 109147, г. Москва, ул. Большая Андроньевская, д. 23

Введение

Время, в которое мы живем, не зря называ ют стремительным, динамичным и стрессовым. Современный человек должен многое успеть сделать в течение дня. Но при этом не стоит за бывать, что наш организм хрупок и подвержен многим болезням, в том числе артериальной ги пертензии и гипотензии.

И в том и в другом случае главными причи нами возникновения болезни, по мнению врачей, становятся стресс, переутомление, а также не правильный образ жизни (несбалансированное питание, неумение расслабляться и отдыхать, тя желый физический труд и сидячая работа).

Кровяное давление постоянно понижается и повышается в течение дня. Например, когда че ловек спит, процессы, проходящие в организме, замедляются, и кровяное давление снижается.

Организм человека состоит примерно из 1014 клеток, нуждающихся в питании кислоро дом, сахаром и другими веществами. Обеспечи вает их таким питанием кровь. Взрослый человек имеет в организме около 5 л крови, переносящей кислород, глюкозу, воду и протеины. В ней на ходятся белые кровяные тельца, участвующие в борьбе с инфекциями, и тромбоциты, помо гающие крови свертываться.

Кровь циркулирует по очень сложной сети артерий, вен и капилляров, общая длина кото рых составляет примерно 80 000 км. Разные кро веносные сосуды предназначены для выполне

4Простые рецепты борьбы...

ния различных функций. Например, артерии раз носят свежую кровь, насыщенную кислородом, от сердца к клеткам. Вены доставляют ее об ратно к сердцу и затем к легким, чтобы она обо гатилась кислородом.

Понятно, что кровь невозможно было бы доставить ко всем органам и тканям, если бы не работа сердца. Оно заставляет стенки сосудов пульсировать, за счет чего кровь движется по ним с частотой более 60 раз в минуту. Основ ная работа сердца заключается в создании в ар териях такого давления, которое давало бы воз можность крови продвигаться по сосудам. Из этого следует, что нормальное кровяное давле ние жизненно необходимо организму.

Регуляция кровяного давления происходит тремя основными способами:

1)за счет изменения силы и темпа сокра щения сердечной мышцы. То есть, чем сильнее

ибыстрее пульсирует сердце, тем больше повы шается кровяное давление;

2)за счет изменения просвета мелких арте рий (артериол). Когда они сужаются, кровяное давление растет;

3)за счет изменения количества воды, выво димого с мочой почками. Чем больше жидкости в организме и, соответственно, в крови, тем вы ше кровяное давление.

Кровяное давление зависит также от состо яния кровеносных сосудов. Артерии очень элас тичны, их стенки состоят из гладкой мышечной ткани и могут расширяться или сокращаться. При сокращении гладких мускулов артерии су

Введение 5

жаются и кровяное давление повышается. Это происходит потому, что то же самое количест во крови должно пройти через уменьшенный прос вет сосудов. В случае, когда гладкие мускулы рас слаблены, артерии расширяются и кровяное давление падает.

Давление изменяется и контролируется спе циальными нервными рецепторами, которые на зываются «барорецепторы». Они находятся в поч ках и кровеносных сосудах. Сначала происходит раздражение барорецепторов, затем они пода ют сигнал организму о повышении или пониже нии кровяного давления.

Правильнее всего при артериальной гипо тензии или гипертензии обратиться за помощью к врачу. Но не всегда есть возможность это сде лать. И даже если вам уже поставили диагноз гипертония или гипотония, медикаментозные средства не во всех случаях помогают облег чить состояние. Значит, следует воспользовать ся рецептами народной медицины. За многие го ды народными лекарями накоплен значительный опыт в лечении данных болезней.

В настоящей книге вашему вниманию пред лагаются способы борьбы как с высоким, так и с низким давлением. Кроме того, даются неко торые рекомендации по правильному питанию и эффективному отдыху.

Артериальная гипертония

ЧТО ТАКОЕ АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ?

Артериальная гипертония представляет со бой повышение кровяного давления в артериях большого и малого круга кровообращения и на рушение тонуса сосудов разных областей (чаще головного мозга). Для людей среднего возраста повышенным артериальным давлением считает ся систолическое (верхнее) свыше 140 мм рт. ст., диастолическое (нижнее) — свыше 90 мм рт. ст.

Основную роль в возникновении гипертони ческой болезни играет длительное воздействие нервно психического перенапряжения и стрес совых ситуаций. При этом, как правило, возни кает невроз, оказывающий влияние на регуляцию тонуса сосудов. Гипертония артериол и мелких артерий приводит к повышению артериального давления, а нарушение тонуса сосудов головно го мозга, сердца и других органов формирует церебральные, кардиальные и прочие проявле ния болезни.

Течение гипертонии зависит от стадии и формы заболевания. Различают три стадии ги пертонической болезни:

• I стадия — начальная, при которой возни кает кратковременное повышение артериального давления, быстро нормализующегося при благо приятных условиях. Эта стадия характеризуется повышением давления до 160–179/95–104 мм рт. ст. В этом случае артериальное давление нестабиль

ное и под влиянием внешних раздражителей мо жет легко повышаться. Больные жалуются на головную боль, головокружение, шум в голове. Порой происходит сужение артериол на глаз ном дне;

•II стадия — стабильная, когда повышение артериального давления можно снять лекар ственными препаратами. В этой стадии давле ние поднимается до 180–200/105–114 мм рт. ст., могут возникать гипертонические кризы с на рушением функции левого желудочка сердца, транзисторная ишемия мозга и изменения на глазном дне (сужение артериол, расширение вен, кровоизлияния);

•III стадия — склеротическая, когда воз никают осложнения и изменения в сосудах и кровоснабжаемых ими органах (головной мозг, сердце, почки). Для этой стадии характерно по вышение давления до 200–220/115–120 мм рт. ст. При этом развивается прогрессирующий скле роз аорты, венечных артерий сердца, сосудов головного мозга, почек и других органов. По ражение венечных артерий вызывает приступы стенокардии и развитие инфаркта миокарда. Кроме того, сильно нарушается функция почек.

ЧЕМ ОПАСНО ПОВЫШЕННОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ

То, что повышенное артериальное давление опасно, знают многие. Но большинство людей сталкиваются именно с его разрушительными последствиями. Даже самый выносливый и здо ровый организм не может работать на износ,

8Простые рецепты борьбы...

ему необходим отдых. Почки, сердце и другие органы, так же как и кровеносные сосуды, прос то не рассчитаны на то, чтобы поддерживать постоянное давление. Со временем гипертония может довольно основательно разрушить орга низм и вызвать появление многих заболеваний. Среди них инсульт (апоплексический удар), ко ронарная и сердечная недостаточность, инфаркт, повреждение почек, аневризма аорты, пораже ние глаз и пр.

Инсульт (апоплексический удар). Считает ся, что гипертония является основной причиной инсультов. Прежде всего повышенное кровяное давление способствует развитию атеросклеро за. При этом заболевании холестерин, находя щийся в крови, проникает в стенки артерий. Со временем это приводит к образованию холесте риновых отложений. На поврежденных внутрен них стенках артерий легко образуются тромбы (сгустки крови), которые затрудняют ток кро ви и могут закупорить сосуд, в частности в го ловном мозге, в результате чего прекращается доступ крови к определенному участку мозга. Клетки мозга на этом участке не получают кис лорода и отмирают. Это так называемый ише мический инсульт, который может закончиться летальным исходом.

Лопнувший в головном мозге сосуд может стать причиной геморрагического инсульта. При этом заболевании кровь из лопнувшего сосуда проникает в мозг, и образуется гематома, сдав ливающая близлежащие ткани. Результатом мо гут быть необратимые повреждения в головном

мозге. Люди, страдающие гипертонией, более склонны именно к геморрагическим инсультам.

Пациенты, у которых повышение давления бывает эпизодическим, более подвержены мик роинсультам, напоминающим ишемические ин сульты, но закупорка сосудов происходит не полностью или же тромбы быстро рассасыва ются. Более безобидные, чем ишемические ин сульты, микроинсульты все же наносят опреде ленный вред мозгу.

В зависимости от того, на каком участке мозга произошел инсульт, утрачиваются те или иные функции (двигательные нарушения, рас стройство речи и т. п.).

Коронарная и сердечная недостаточность и инфаркт. Тромбы могут закупорить не только артерии мозга, но и артерии, подходящие к серд цу. Сокращение объема поступающей к сердцу крови, а следовательно, недостаток кислорода, необходимого для сердечной мышцы, может привести к ее значительному ослаблению. Если тромбы образуются в сердечных (коронарных) артериях, то участок сердечной мышцы, снаб жаемый этими артериями, может погибнуть. Это называется инфарктом.

Когда погибает большой участок сердеч ной мышцы или когда она напрягается долгое время, сердце теряет способность нормально сокращаться и качать кровь в сосуды. Такое состояние называется сердечной недостаточ ностью. Инфаркт и сердечная недостаточ ность очень опасны и довольно часто приво дят к смерти.

Также гипертония увеличивает возможность нарушения ритма сердечных сокращений. Такое состояние носит название «аритмия». При лю бом виде аритмии возрастает опасность попа дания тромба из полости сердца в кровоток и затем в мозговой сосуд, что тоже может при вести к ишемическому инсульту. Эта опасность усугубляется тем, что практически у половины мужчин с повышенным кровяным давлением от мечается и повышенная свертываемость крови, а это способствует образованию тромбов. У жен щин, как ни странно, этот фактор выражен зна чительно слабее.

Повреждение почек. Почки отвечают за вы ведение избытка жидкости и вредных веществ из организма. Они выполняют эту функцию, фильтруя проходящую через них кровь. Но при повышенном кровяном давлении могут повреж даться артерии, которые несут кровь к почкам. В результате этого почки будут менее эффек тивно выводить жидкость и вредные вещества. Худшим вариантом является полное прекраще ние работы почек.

Повышенное кровяное давление может быть вдвойне опасным, если у больного имеется или была ранее какая нибудь болезнь почек. Возни кает порочный круг: высокое давление затрудня ет работу почек, а больные почки не могут долж ным образом выполнять свою функцию, тем самым еще больше повышая давление.

Аневризма аорты. Постоянно повышенное артериальное давление перенапрягает артерии. Со временем это ведет к их растяжению и ос