Контроль в процессе спортивной тренировки кикбоксёров учебно-тренировочных групп. Учебно-методическое пособие

Таблица 9 – Среднегрупповые показатели физической работоспособности в различных зонах мощности и аэробной

производительности кикбоксёров учебно-тренировочных групп (Х± )

Для оценки вкладов аэробного и анаэробного процессов энергетического обеспечения мышечной деятельности при тестировании физической работоспособности кикбоксёров проведено сопоставление величин мощности работы в субмаксимальном режиме к аэробной работе. Величина данного индекса позволяет судить о гармоничности и рациональности развития двух видов выносливости и зависит от направленности тренировочного процесса, этапа и периода тренировки, индивидуального уровня готовности спортсменов.

Так, по данным З. Б. Белоцерковского и соавторов (2005), индивидуальные колебания величин данного индекса составляют от 2,0 до 3,0, при этом прослеживается некоторое снижение с возрастом.

Выявлено, что индивидуальные показатели индекса Wсубм / РWС170 варьируют от 1,5 до 2,0. Показатели до 2 усл. единиц свидетельствуют о невысоком уровне специальной физической работоспособности спортсмена в анаэробных условиях, в частности, скоростно-силовой выносливости.

51

Особенности соревновательной деятельности предъявляют значительные требования к адаптационным механизмам организма спортсменов и определяют необходимость оценить вклад процессов энергетического обеспечения мышечной деятельности (аэробного и анаэробного ресинтеза АТФ) при оценке физической работоспособности.

Для оценки параметров энергообеспечения организма спортсменов при проведении лабораторных тестов с дозированной физической нагрузкой определяются следующие параметры. На основании данных теста PWC определялись непрямым расчетным методом абсолютная и относительная (на кг массы тела) величины максимального потребления кислорода (МПК) по формуле В. Л. Карпмана (1988):

Для индивидуальной оценки уровня общей и специальной физической работоспособности и аэробной производительности организма спортсменов-кикбоксёров разработаны шкалы дифференцированной оценки изучаемых показателей, представленные в таблице 10.

Таблица 10 – Шкалы дифференцированной оценки показателей физической работоспособности в различных зонах мощности и аэробной производительности кикбоксёров учебно-тренировочных групп

Для выяснения особенностей биоэлектрической активности миокарда применяется метод электрокардиографии (ЭКГ), при котором регистрируется электрокардиограмма в состоянии покоя по общепринятой методике в 12 отведениях с использованием электрокардиографа «Поли-спектр-12».

Качественная оценка адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке проводится на основании определения типа реакции и времени восстановления.

Тип реакции сердечно-сосудистой системы на дозированную физическую нагрузку определяется по характеру изменения ЧСС, АДс и АДд на первой минуте восстановительного периода, по сравнению с данными покоя. После физической нагрузки на первой, пятой и десятой минутах восстановления за первые 10 секунд измеряется частота сердечных сокращений и за оставшиеся 50 с – артериальное давление.

Общепринято, что наиболее благоприятной реакцией на нагрузку является тип реакции, который характеризуется параллельным приростом частоты сердечных сокращений и пульсового давления в ответ на физическое воздействие и быстрым восстановлением показателей до исходного уровня (А. Г. Дембо, 1988; Э. В. Земцовский, 1995; Г. А. Макарова, 2005; Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова, 2004 и др.). Различают 5 основных типов реакции на нагрузку: нормотонический и четыре атипических. Атипические реакции носят названия гипотонический, гипертонический, дистонический тип реакции и реакция ступенчатого подъема систолического давления.

53

Нормотонический тип реакции характеризуется адекватным по интенсивности и продолжительности выполненной работы возрастанием ЧСС; повышением пульсового давления за счет увеличения АДс и снижения АДд. Такие изменения свидетельствуют о том, что увеличение минутного объема крови в ответ на нагрузку осуществляется как за счет учащения пульса, так и за счет увеличения ударного объема сердца. Нормотонический тип реакции является наиболее благоприятным и отражает хорошую или удовлетворительную адаптацию сердечно-

характеризуется резким, неадекватным нагрузке возрастанием ЧСС; незначительным увеличением АДс; повышением АДд. Пульсовое давление не изменяется или незначительно повышается (в 1–2 раза меньше, чем ЧСС). В отдельных случаях ПД может уменьшаться, что свидетельствует о снижении сократительной способности миокарда и крайне неблагоприятной реакции на физическую нагрузку. С количественной стороны подъем систолического АД не достигает значений, присущих нормотонической реакции.

При гипотоническом типе реакции адаптация к нагрузке происходит в основном за счет ЧСС в отличие от нормотонического типа реакции. В основе гипотонической реакции лежат низкие функциональные возможности сердечной мышцы, вызванные различными причинами. Такая реакция характерна для нетренированных лиц. У спортсменов такой тип реакции бывает при перетренированности, после физического перенапряжения и в период выздоровления после заболеваний. Время восстановления

неадекватным нагрузке возрастанием систолического АД (выше 180 мм рт.ст.) и диастолического АД (90 мм рт. ст. и выше). В

периферического сопротивления артериол, то есть в ответ на нагрузку возникает спазм артериол вместо их расширения. При этом происходит значительное увеличение нагрузки на сердечную мышцу. Такой тип реакции отмечается у спортсменов при выраженном переутомлении и перенапряжении, а также у больных гипертонической болезнью. Подобная реакция может проявляться при нервно-психических стрессах. Время восстановления увеличивается.

Дистонический тип реакции характеризуется тем, что после дозированной физической нагрузки диастолическое артериальное давление снижается до 0 мм рт.ст. Данное явление носит название «феномен бесконечного тона». Отмечается повышение систолического артериального давления в диапазоне нормотонических значений и значительное учащение ЧСС. Дистонический тип реакции наблюдается у лиц, перенесших заболевания, а также при переутомлении и перетренированности. Время восстановления увеличено.

Снижение диастолического АД до 0 мм.рт.ст. на 1–2 минутах восстановления после прохождения стайерских дистанций в соревновательном режиме не рассматривается как патология.

Ступенчатый тип реакции (реакция ступенчатого подъёма систолического артериального давления) характеризуется повышением систолического артериального давления до максимума не на 1-й минуте, как при нормотонической реакции, а на 2-й и даже 3-й минуте восстановительного периода. Как правило, при этом значительно увеличивается ЧСС. Пульсовое давление возрастает ступенчато, достигая максимума на 2–3-й минуте. Ступенчатый тип реакция характерен для сердца со сниженной функциональной способностью, с пониженной лабильностью регуляторных структур и обычно наблюдается после скоростных нагрузок. При этой реакции сердечно-сосудистая система не может своевременно обеспечить доставку кислорода работающим мышцам. В результате недостаточно быстрой

55

адаптации сердечно-сосудистой системы работа выполняется в значительной мере в анаэробном режиме.

Ступенчатый тип реакции отмечается у спортсменов при переутомлении и перетренированности.

Время восстановления после дозированной нагрузки оценивается по продолжительности возвращения ЧСС и артериального давления к исходному уровню, что в норме происходит на 10–20 минутах срочного восстановления.

Динамика среднегрупповых показателей сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку у кикбоксёровюношей 14–15 лет представлена в таблице 11.

Таблица 11 – Динамика показателей сердечно-сосудистой системы на стандартную физическую нагрузку у кикбоксёров-юношей (Х± )

Для оценки процессов срочного восстановления по параметрам биоэнергетики организма необходимо определить содержание лактата (молочной кислоты) в артериальной крови в условиях относительного покоя и в период срочного восстановления.

Концентрация лактата в крови и ее динамика в покое в ответ на специфическую дозированную нагрузку может дать оценку функционального состояния спортсмена. В настоящее время измерение уровня лактата стало необходимым элементом

56

подготовки спортсменов, что позволяет индивидуализировать тренировочный процесс и установить интенсивность нагрузки для каждого спортсмена на каждом конкретном тренировочном занятии. Образование лактата является конечным этапом гликолитического механизма ресинтеза АТФ в скелетных мышцах при интенсивной физической нагрузке. Поступление лактата в кровь после прекращения работы происходит постепенно, достигая максимума на 3–7 минутах срочного восстановления (Г. А. Макарова, 2008).

Для определения уровня лактата в артериальной крови можно использовать портативный лактометр, в частности «Аккуспорт».

К сожалению, при анализе научно-методической литературы выявлен недостаток данных, отражающих динамику лактата в крови у спортсменов разных специализаций, в том кикбоксёров, что не позволяет дать четкую качественную оценку функционального состояния спортсменов. Вместе с тем, по данным Л. Г. Харитоновой (1991), нормальным восстановлением у спортсменов-юношей считается утилизация 50 % от максимального уровня лактата к 10 минуте срочного восстановления. В данном аспекте П. Янсен (2006) отмечает, что во время спринтерских (скоростных) тренировок у пловцов, выполнявших неоднократные максимальные усилия в течение 30 секунд с восстановлением 90 секунд показатели лактата к 10 минуте восстановительного периода составляли в пределах 3–5 ммоль/л. Показатели лактата и ЧСС в покое и динамика в ответ на физическую нагрузку у кикбоксёровюношей представлены в таблице 12.

Известно, что максимальная концентрация молочной кислоты в крови после специфической работы высокой интенсивности характеризует емкость гликолитического механизма энергообеспечения организма, а скорость её накопления – мощность гликолитического механизма.

57

Таблица 12 – Показатели лактата и ЧСС в покое и динамика в ответ на физическую нагрузку у кикбоксёров-юношей (Х± )

Анализ показателей, отражающих динамику концентрации лактата в ответ на субмаксимальную специфическую физическую нагрузку, свидетельствует о том, что физическая работа кикбоксёра сопряжена со значительной активностью механизмов анаэробного гликолиза. Для спортсменов данного возраста и квалификации отмечается достаточно хорошая емкость гликолитического механизма энергообеспечения специальной работы (Н. И. Волков, Э. Н. Несен, А. А. Осипенко, С. Н. Корсун, 2000; Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костил, 2001). Вместе с тем у большинства кикбоксёровюношей выявлено замедление восстановительных процессов, а у отдельных – ступенчатая динамика лактата (повышение на 10 минуте восстановления). Отставленный эффект диффузии молочной кислоты из мышц в кровь свидетельствует о дезадаптации организма к физическим нагрузкам (Л. Г. Харитонова, 1991; Р. Мохан, М. Гессон, П. Л. Гринхафф, 2001 и

др.).

Полученные результаты в целом позволяют сделать заключение о состоянии функциональной готовности и адаптивных резервов основных функциональных систем организма кикбоксёров, уровне общей и специальной физической и техникотактической подготовленности, что необходимо для осуществления педагогической коррекции тренировочного процесса юных спортсменов.

58

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Процесс управления многолетней спортивной тренировкой предусматривает коррекцию тренировочных воздействий, которая осуществляется с помощью методов комплексного и, в частности, педагогического контроля. Результаты контроля определяют направление дальнейшей работы, планирование подготовки, изменения в ее ходе, средствах, методах, приоритетах, объемах и интенсивности тренировок и т. д.

Специалисты в области спорта единодушны во мнении, что дальнейший рост мастерства спортсменов, высокий результат на международных соревнованиях будет во многом зависеть от повышения качества учебно-тренировочного процесса юных спортсменов, составляющих резерв сборных команд.

В связи с этим на современном этапе развития единоборств и кикбоксинга, в частности, возникает все большая потребность в разработке и обосновании содержания разных видов контроля подготовленности спортсменов разной квалификации.

С целью контроля в кикбоксинге может использоваться достаточно широкий набор критериев. Это характеристики особенностей соревновательной деятельности (плотность ведения боя, коэффициенты эффективности атаки и защиты, коэффициент экономичности боевых действий и т. д.); реакции на нагрузку (биохимические пробы, функциональные пробы и др.); степень развития физических качеств; характер, количество и качество проделанной работы (ее объем и интенсивность и др.); психофизиологические показатели (скорость и точность реагирования и др.), состояние ведущих функциональных систем организма.

Содержание программ разных видов и форм контроля будет зависеть от квалификации спортсменов, поставленных задач и реальных условий практики.

59

КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ

1.Охарактеризуйте особенности соревновательной деятельности в кикбоксинге.

2.Дайте представление о функциональном состоянии спортсмена.

3.Дайте характеристику энергообеспечения соревновательной деятельности в кикбоксинге.

4.Дайте определение специальной выносливости в кикбоксинге.

5.Перечислите основные критерии оценки специальной физической подготовленности кикбоксёров.

6.Дайте характеристику комплексного контроля в спорте (цель, задачи, содержание, формы).

7.Перечислите требования, предъявляемые к выбору исследуемых показателей в процессе комплексного контроля.

8.Назовите группы исследуемых в процессе комплексного контроля показателей.

9.Назовите основную цель и содержание срочного

контроля.

10.Назовите основные задачи и содержание текущего

контроля.

11.Назовите основные задачи и содержание углубленного медицинского обследования спортсменов.

12.Перечислите основные признаки переутомления.

13.Перечислите основные педагогические тесты для оценки общей физической подготовленности кикбоксёров в условиях тренировки.

14.Перечислите основные контрольно-переводные нормативы оценки уровня общей физической подготовленности, предусмотренные программой СДЮСШОР.

60