Контроль в процессе спортивной тренировки кикбоксёров учебно-тренировочных групп. Учебно-методическое пособие
.pdf3. Соревновательная результативность:
- общее количество боев за весь период соревнований; - общее количество выигранных боев; - количество боев, выигранных нокаутом;
- количество боев, выигранных ввиду явного преимущества. 4. Качественные показатели соревновательной деятельности
определялись следующим образом: для оценки эффективности атакующих и защитных действий использовались: соотношение общего количества нанесенных ударов; ударов, дошедших и недошедших до цели, т. е. парированных.
Рассчитывались коэффициент эффективности атаки (КЭА) и коэффициент эффективности защиты (КЭЗ).
КЭА = Количество ударов, достигших цели / Общее количество ударов.
КЭЗ = Число парированных ударов / Общее количество ударов.
Оба этих показателя могут быть использованы для оценки эффективности атак и защит за бой, за каждый из трех раундов и для оценки эффективности отдельных форм боя: атаки, встречной и ответной контратаки, ударов на дальней, средней и ближней дистанциях, отдельного тактического приема.
Среди ряда качественных показателей нами учитывались коэффициент эффективности боевых действий (КЭБД) и коэффициент выносливости (КВ).
КЭБД= КЭА + КЭЗ.
КВ = КЭБД за 3-ий раунд / КЭБД за весь бой.
Для перечисленных коэффициентов, отражающих эффективность соревновательной деятельности кикбоксёров на этапе углубленной спортивной специализации в разделе фуллконтакт, нами разработаны шкалы дифференцированной оценки, представленные в таблице 7.
41
Таблица 7 – Шкалы оценки качественных показателей соревновательной деятельности кикбоксеров 14–15 лет
|
|
|
Баллы, оценка |
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
Показатели |
Низкая |
Ниже |
|
Средняя |
|
Выше |
Высокая |
(усл. ед.) |
|
сред. |
|
|
|
сред. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 б. |
2 б. |
|
3 б. |
|
4 б. |
5 б. |
|
|
|
|
|
|
|
|
КЭА |
0,25 и |
0,25–0,35 |
|
0,35–0,55 |
|
0,55–0,65 |
0,65 и |
|
ниже |
|
|
|
|
|
выше |
КЭЗ |
0,35 и |
0,35–0,45 |
|
0,45–0,65 |
|
0,65–0,75 |
0,75 и |
|
ниже |
|
|
|
|
|
выше |
КЭБД |
0,60 и |
0,60–0,80 |
|
0,80–1,20 |
|
1,20–1,40 |
1,40 и |
|
ниже |
|
|
|
|
|
выше |
КВ |
0,70 и |
0,70–0,80 |
|
0,80–1 |
|
1–1,10 |
1,10 и |
|
ниже |
|
|
|
|
|
выше |
Примечание:
КЭА – коэффициент экономичности атаки; КЭЗ – коэффициент экономичности защиты;
КЭБД – коэффициент экономичности боевых действий; КВ – коэффициент выносливости.
Экспертная оценка эффективности соревновательной деятельности может быть использована на соревнованиях различного ранга с учетом задач, поставленных тренером, и позволяет иметь оперативную обратную связь при отборе спортсменов и прогнозировать результативность ближайшей соревновательной деятельности.
42
ГЛАВА 4. КОНТРОЛЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ КИКБОКСЁРОВ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП
Для определения функционального состояния организма кикбоксёров использовались методы оценки кардиореспираторной функциональной системы в условиях покоя и в ответ на дозированную физическую нагрузку, тестировалась физическая работоспособность в разных зонах мощности, а также оценивался вклад аэробного и анаэробного процессов энергетического обеспечения мышечной деятельности при выполнении физической работы.
Для оценки функционального состояния сердечно-сосудистой системы использовались следующие методы определения отдельных параметров системы кровообращения.
Частота сокращений сердца (ЧСС уд/мин) определялась с помощью электрокардиографии и пальпаторным методом.
Систолическое (АДс) и диастолическое артериальное давление (АДд) измеряется с помощью электронного тонометра UA
702.
По величине систолического и диастолического давления рассчитывается пульсовое давление (ПД), по которому косвенно судят об ударном объеме сердца:
ПД = АДс − АДд(ммрт.ст.)
Двойное произведение (ДП) или индекс Робинсона – показатель, характеризующий механическую работу сердца и аппарата кровообращения в целом (Э. В. Земцовский, 1995; Г. А. Макаров, 2008), рассчитывается по формуле:
ДП = |
ЧСС • АДс |
|
100 |
||
|
( усл.
ед)
, где
– систолическое давление (мм рт.ст.);
ЧСС – частота сердечных сокращений за 1 минуту (мин-1)).
43
Для исследования состояния дыхательной системы использовался «Спирометр для функциональной диагностики заболеваний легких на основе автоматического определения параметров спокойного и форсированного дыхания» Спиро С-100».
С помощью аппарата Спиро С-100 определяются следующие показатели легочной вентиляции:
-частота дыхания в режиме спокойного дыхания (ЧД, 1/мин);
-частота дыхания в режиме максимальной вентиляции легких
(МВЛ) (1/мин);
-дыхательный объем (ДО, мл) – средний объем воздуха, выдыхаемый за 1 дыхательный цикл;
-дыхательный объем в режиме МВЛ, л (средний объем воздуха, выдыхаемый за 1 дыхательный цикл при максимально глубоком и частом дыхании);
-минутный объем дыхания (МОД, л) (объем воздуха, вентилируемый легкими за 1 минуту при спокойном дыхании);
-жизненная емкость легких (ЖЕЛ, мл) (объем воздуха, выдыхаемый после максимального глубокого вдоха при максимально глубоком выдохе);
-резервный объем вдоха (РО вд, мл) (максимальный объем воздуха, вдыхаемый после обычного вдоха);
-резервный объем выдоха (РО выд, мл) (максимальный объем воздуха, выдыхаемый после обычного выдоха);
-форсированная ЖЕЛ (ФЖЕЛ, мл) (максимальный объем воздуха, выдыхаемый с приложением форсирующих усилий после максимально глубокого вдоха);
-максимальная вентиляция легких (МВЛ, л) (объем воздуха, вентилируемый легкими при максимально глубоком и частом дыхании);
-объем форсированного выдоха за 1 секунду (ОФВ1, мл) (объем воздуха, выдыхаемый с приложением форсирующих усилий
втечение 1 секунды).
44
Из показателей внешнего дыхания, изменяющихся под влиянием спортивных тренировок, особый интерес представляют жизненная емкость легких, максимальная вентиляция легких, минутный объем дыхания, величины мощности дыхательной мускулатуры, частота и глубина дыхания.
В работах А. Г. Дембо (1988) и других исследователей убедительно доказано, что объемные показатели легких в значительной степени зависят от направленности спортивной тренировки. За счет более глубокого дыхания увеличивается доля вдыхаемого воздуха для вентиляции альвеол, повышается коэффициент использования кислорода, возрастает максимальная вентиляция легких и вентиляционный резерв.
При изучении легочных объемов принято сопоставлять данные, полученные объективными методами исследования, с должными величинами. Отклонение от должных величин характеризует большие или, наоборот, меньшие функциональные возможности системы внешнего дыхания (В. С. Мищенко, 1990; А. Г. Дембо, 1988 и др.).
На основе полученных показателей рассчитывается ряд индексов. Для определения функционального состояния дыхательной мускулатуры и бронхиальной проходимости определяется индекс Тиффно, отражающий состояние крупных дыхательных путей (А. Г. Макарова, 2005) по формуле:
ИндексТиффно = ОФВ1 / ЖЕЛ (%)
По данным разных авторов нормальная величина данного показателя достигает 80–85 % (Г. А. Макарова, 2003; Е. П. Гора, 1993). Показатели менее 75 % свидетельствуют об ухудшении бронхиальной проходимости.
Оценку индивидуальных значений ЖЕЛ необходимо вести путем сопоставления полученных при исследовании величин с должными (ДЖЕЛ), рассчитанными по формуле:
ДЖЕЛ (м) = ДОО • 2,6 (мл), где
45
ДОО |
– должный основной обмен (ккал), определяемый по |
расчетным таблицам с учетом пола, возраста и антропометрических характеристик.
Для выражения отношения фактической ЖЕЛ в процентах к должной используется формула:
Фактическая ЖЕЛ |
•100% |
|
Должная ЖЕЛ |
||
|
В норме фактическая ЖЕЛ составляет не менее 90 % должной (Дембо А. Г., 1988 и др.). У спортсменов данный индекс превышает 100 %. Для индивидуальной оценки функциональных возможностей внешнего дыхания, учитывающей уровень физического развития спортсменов, используется расчет жизненного индекса (ЖИ) по формуле:
ЖИ = |
ЖЕЛ |
(мл / кг) |
|
Масса тела |
|||
|
|
По данным ряда авторов, средними значениями для спортсменов-мужчин – представителей скоростно-силовых видов спорта являются величины ЖИ 60–65 мл.
Для определения должной величины МВЛ используется формула (А. Г. Дембо, 1988):
ДМВЛ =
1 |
2 |
|
ЖЕЛ • 35(л /
мин)
;
МВЛ(%) = |
МВЛ |
•100% |
|
ДМВЛ |
|||
|
|
Нормальная величина МВЛ составляет более 85 % ДМВЛ. У спортсменов данный показатель достигает больших величин. Под условной нормой принимаются величины 85–75 % ДМВЛ. Более низкие значения рассматриваются как отклонения различной степени (В. В. Дубилей, П. В. Дубилей, С. Н. Кучкин, 1991; Е. П.
Гора, 1993).
Мощность вдоха и выдоха (максимальная объемная скорость потока воздуха при форсированном вдохе и выдохе) измеряется с помощью пневмотахометра ПТ–1. Полученные данные максимального объема скорости выдоха сравнивались с
46
индивидуальными должными величинами, рассчитанными по формуле (А. Г. Дембо, 1988): ДПТМ = ЖЕЛ (л)•1,24 (л / с) Нормальной бронхиальной проходимости соответствует максимальный расход воздуха, равный 100 20 % его должной величины. У спортсменов высокого класса данные показатели превышают 120 %.
Для более полной оценки функционального состояния кардиореспираторной системы и устойчивости организма к кислородной недостаточности используются гипоксические пробы в покое и в сочетании с дозированной физической нагрузкой (А. Г. Дембо, 1988; Н. Д. Граевская, 2004; А. Г. Макарова, 2008 и др.). По величинам показателей гипоксических проб можно косвенно судить об уровне обменных процессов, степени адаптации дыхательного центра к гипоксии и гипоксемии, а также о состоянии правого (пр. Штанге) и левого (пр. Генчи) желудочков миокарда. В настоящее время задержку дыхания применяют также для исследования произвольной (волевой) регуляции дыхания, при этом продолжительность пробы определяет индивидуальные особенности кортикальных механизмов регуляции дыхания (В. А. Таймазов, Я. В. Голуб, 2004).
Методика проведения пробы с произвольной задержкой дыхания на вдохе (проба Штанге): испытуемый делает пробный вдох, затем полностью выдыхает воздух и после полного (но не предельного) вдоха задерживает дыхание. В момент задержки дыхания включается секундомер.
Проба с задержкой дыхания на выдохе (проба Генчи) выполнялась также после пробного вдоха и выдоха. Сделав вдох, испытуемый делает спокойный (не предельно возможный) выдох и задерживает дыхание. С моментом задержки дыхания включается секундомер, который останавливается при первом вдохе.
47
Для комбинированной оценки функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем рассчитывается циркуляторнореспираторный коэффициент Скибински (Г. А. Макарова, 2005):
|
|
ЦРКС = |
ЖЕЛ • ПЗД •10 |
усл.ед. , где |
|
|
|
|
|
ЧСС |
|
||
|
|
|
|
|
|
|
ЖЕЛ |
- жизненная емкость легких (л); |
|
||||
ПЗД |
- продолжительность задержки дыхания на вдохе (с); |
|||||
ЧСС |
- частота сердечных сокращений в покое за 1 минуту. |
|||||
Основные |
показатели |
функционального |
состояния |
|||
кардиореспираторной системы кикбоксёров учебно-тренировочных групп представлены в таблице 8.
Таблица 8 – Средние показатели функционального состояния кардиореспираторной системы кикбоксёров учебно-тренировочных групп
(Х± )
Показатели |
|
Х± |
|
|
|
ЧСС (уд/мин) |
|
73 8 |
|
|
|
АДд (мм.рт.ст.) |
|
111 8 |
|
|
|
АДс (мм.рт.ст.) |
|
69 8 |
|
|
|
ПД (мм.рт.ст.) |
|
42 2 |
|
|
|
Индекс Робинсона (усл.ед.) |
|
82 11 |
|
|
|
ЖЕЛ (мл) |
|
3933±763 |
|
|
|
ЖЕЛ/ДЖЕЛ (%) |
|
92±13 |
|
|
|
ЖИ (мл/кг) |
|
65±11 |
|
|
|
ФЖЕЛ/ЖЕЛ (%) |
|
80±4 |
|
|
|
ПТМ вдоха (л/с) |
|
5,25±0,88 |
|
|
|
ПТ выдоха (л/с) |
|
4,8±0,83 |
|
|
|
ПТМ/ДПТМ (%) |
|
93±15 |
|
|
|
МВЛ (л/мин) |
|
90±21 |
|
|
|
МВЛ/ДМВЛ (%) |
|
122±27 |
|
|
|
|
48 |
|
Проба Штанге (с) |
70±20 |
|
|
Проба Генчи (с) |
22±6 |
|
|
Индекс Скибински (усл.ед.) |
36±17 |
|
|
Стандартные дозированные физические нагрузки используются для оценки функционального состояния организма и различных его систем (сердечно-сосудистой, дыхательной, системы крови и т.д.). Уровень физической работоспособности является одним из наиболее объективных критериев оценки состояния организма (Г. А. Макарова, 2005; Н. Д. Граевская, 2004; К. В. Судаков, 2011; З. Б. Белоцерковский, 2005 и др.).
Для оценки общей физической работоспособности в лабораторных условиях использовали велоэргометрические пробы согласно рекомендациям Международной биологической программы (В. Л. Кармпан, З. Б. Белоцерковкий, И. А. Гудков, 1988). Испытуемые выполняли ступенчато-возрастающую нагрузку на велоэргометре Monark-839 E в разных зонах мощности. Первая ступень выполнялась в качестве разминочной (ЧСС 120–130 уд/мин), вторая – в зоне большой мощности (ЧСС 165–170 уд/мин), третья в субмаксимальном режиме (ЧСС 180 и более уд/мин) (по методике Л. Г. Харитоновой, 1991). Продолжительность первой и второй ступени – 4 мин, продолжительность третьей ступени – 1 мин (именно в этом временном интервале раскрывается емкость анаэробного гликолиза), интервал отдыха между ступенями – 2 мин. Таким образом, стандартизировались длительность работы и ее физиологическая стоимость по пульсу.
Мощность работы испытуемый развивал такую, которая соответствует уровню его подготовки и функциональным возможностям. При проведении исследований и обработке полученных данных придерживались классификации физических нагрузок по зонам мощности по В. Л. Карпману (1988).
49
Рассчитывали абсолютные и относительные (на 1 кг массы тела) показатели физической работоспособности:
|
PWC |
|
= N1 + (N 2 − N1) |
• |
(170 − f 1) |
(кгм / мин), где |
|
|
170 |
( f 2 |
− f 1) |
||||
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
||
N1 и N 2 |
- мощности двух применяемых нагрузок (кг); |
||||||
f 1 и f 2 |
- ЧСС на 1 и 2 нагрузках соответственно (уд/мин). |
||||||
Физическая работоспособность в субмаксимальном режиме:
где N max – максимально развиваемая мощность в субмаксимальном режиме (при ЧСС свыше 180 уд/мин).
Известно, что тест PWC170, широко использующийся в процессе функциональной диагностики, дает возможность судить об эффективности функционирования сердечно-сосудистой системы и позволяет получить сведения о мощности окислительного фосфорилирования, тем самым характеризует общую аэробную выносливость. Работа на 3 ступени нагрузки позволяет судить о скоростно-силовых способностях спортсмена, в частности скоростно-силовой выносливости, об анаэробных процессах.
Среднегрупповые показатели физической работоспособности в различных зонах мощности и аэробной производительности у кикбоксёров учебно-тренировочных групп представлены в таблице
9.
Особенностями соревновательной деятельности спортсменовкикбоксёров является высокоинтенсивная работа, выполнение значительной работы, требующей проявления быстроты и скоростно-силовых способностей, осуществляемой в большей степени в анаэробных условиях. Вместе с тем значительные тренировочные нагрузки требуют хорошего уровня общей (аэробной) выносливости, что позволяет более эффективно проходить процессам восстановления гемодинамических параметров.
50