Контроль в процессе спортивной тренировки кикбоксёров учебно-тренировочных групп. Учебно-методическое пособие

спортсмена на отдельные стороны его подготовленности (физическую, психологическую, технико-тактическую и т. д.). В соревнованиях все эти компоненты проявляются в единстве.

В условиях тренировок удается создать лишь приблизительную соревновательную обстановку, тогда как в соревнованиях обычно значительно полнее используются рабочие потенциалы организма. Отсюда возникают особенно эффективные стимулы адаптации к максимальным нагрузкам. Только в условиях соревнований возможно полностью развить способность до конца мобилизовать собственные силы и целесообразно использовать их (А. В. Гаськов, В. А. Кузьмин, 2004; Л. П. Сергиенко, 2013; В. П. Губа, А. В. Родин,

2013 и др.).

По мнению Л. П. Матвеева (1996), особый физиологический и эмоциональный фон состязания усиливается воздействием физических упражнений и способствует высшему проявлению возможностей организма за счет резервов, которые трудно полностью мобилизовать в условиях обычных тренировочных занятий. Значительна роль соревнований и как фактора совершенствования спортивно-технического мастерства, накопления опыта, воспитания специальных качеств и психологической устойчивости. Поэтому после приобретения спортивной формы соревнования становятся ведущим средством и методом дальнейшего совершенствования.

Соревновательная деятельность в единоборствах протекает в нестандартной среде, в условиях жесткого лимита времени, при необходимости принимать решение в ответ на неожиданные изменения обстановки. Здесь имеет место непосредственная борьба между соперниками, а достижение результата выражается в преодолении активного сопротивления конкретного противника. Деятельность спортсмена в таких случаях складывается из отдельных операций (приемов), выполняемых своевременно (оперативно), что и позволяет рассматривать эту деятельность в

11

единоборствах как типичный пример оперативной деятельности (И. В. Клешнев, В. В. Клешнев, 2006).

В единоборствах, в частности в кикбоксинге, ведущее значение приобретают такие характеристики, как активность атакующих и защитных действий, их эффективность и разнообразие. Существенной особенностью кикбоксинга, в отличие от других видов спорта, является то, что этот вид очень демократичен. Уровень требований к спортсменам, их техника могут в значительной степени изменяться в зависимости от того, в каком виде программы соревнований специализируется спортсмен. Наиболее жесткими дисциплинами кикбоксинга являются: К-1, фулл-контакт и лоу-кик; менее жесткие: лайт-контакт и семиконтакт; и, наконец, в соревнованиях по сольным композициям оценивается лишь чистота исполнения элементов техники, музыкальность, сложность исполняемых элементов, а непосредственный контакт с соперником здесь отсутствует.

По мнению В. В. Клещева (2006), ведущими характеристиками модели спортсменов-кикбоксёров могут быть следующие качественные показатели особенностей соревновательной деятельности: плотность ведения боя; эффективность атаки и защиты, динамика этих показателей от раунда к раунду; коэффициент специальной выносливости; разнообразие техники и тактики. Достаточно большое количество данных говорит о том, что для победителей соревнований самого различного ранга характерны определенные значения этих показателей, и их достижение или динамика могут успешно использоваться в качестве ориентира при подготовке кикбоксёров.

Как говорилось выше, раздел фулл-контакт является наиболее жёстким и энергозатратным в современном кикбоксинге, так как допускает удары в полную силу как руками, так и ногами. Бой ведётся на всех дистанциях, движения совершаются с переменной интенсивностью и носят скоростно-силовой характер. Плотность боя, как правило, высокая, мощность работы субмаксимальная. При

12

этом все физические нагрузки выполняются спортсменами на фоне интенсивных эмоциональных реакций. Поединок состоит из трёх раундов по 1,5 минуты каждый, с перерывом между ними в 1 минуту. Побеждает тот, кто наберет большее количество очков или нокаутирует соперника. За один соревновательный день спортсмен может провести несколько боёв, но с обязательным перерывом между ними минимум в шесть пар для того, чтобы он успел восстановиться.

Особенности соревновательной деятельности кикбоксеров в разделе фулл-контакт предъявляют значительные требования к адаптационным механизмам организма спортсмена и предполагают высокоинтенсивную, «рваную» работу в анаэробном режиме, при которой максимально разворачиваются процессы безкислородного расщепления углеводов – гликолиза. В связи с этим для кикбоксёра большое значение приобретает уровень его общей и специальной выносливости, которая зависит не только от того, как быстро он устаёт, но и от того, как быстро он восстанавливает свои силы после активных действий и пропущенных сильных ударов.

Развитие ловкости, гибкости и равновесия имеет значительно меньшее значение для тактики ведения боя, чем развитие силы, быстроты и особенно выносливости, тем не менее, перечисленные качества должны иметь достаточно высокий уровень развития и проявления в бою.

Стойки и передвижения самые разнообразные, определяющиеся индивидуальностью спортсмена. Говоря о контактных разделах программы соревнований по кикбоксингу, а в частности фулл-контакте, можно отметить, что правилами соревнований оговаривается необходимость равномерной работы рук и ног. Так, в разделе фулл-контакт должно наноситься за один раунд не менее шести ударов ногами, работа руками произвольная.

Планирование боя в кикбоксинге и управление им неразрывно связаны с физической подготовленностью спортсмена, его волевым

13

настроем на победу, а также с тем, насколько совершенно владеет он различными формами, видами, способами и средствами боя.

Таким образом, современный уровень спортивных достижений в кикбоксинге, плотность и жесткость работы в бою, особенно в жестком разделе фулл-контакт, предъявляют повышенные требования к уровню общей и специальной физической и техникотактической подготовленности спортсменов.

14

ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ И СОДЕРЖАНИЕ КОМПЛЕКСНОГО КОНТРОЛЯ В ТРЕНИРОВОЧНОМ

ПРОЦЕССЕ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ

2.1. Основные требования к проведению комплексного контроля

В соответствии с принципом системного подхода П. К. Анохина (1980), любая деятельность, в том числе спортивная, представляет собой сложное взаимодействие психического, нейродинамического, энергетического и двигательного компонентов, направленное на достижение полезного результата системы – высокой результативности соревновательной деятельности. В соответствии с этим, и функциональная подготовленность спортсмена характеризуется сложным взаимодействием этих четырех компонентов, обеспечивающих достижение спортивного результата. Согласно В. С. Фомину (1985), психический и нейродинамический компоненты представляют собой компоненты управления, а энергетический и двигательный – компоненты исполнения. Компоненты исполнения в структуре функциональной подготовленности спортсмена-кикбоксёра представлены следующим.

Двигательный компонент характеризуется уровнем развития определенных физических качеств, преимущественно скоростносиловых и координации, особенно важных для спортсменовкикбоксёров.

Энергетический компонент является показателем уровня развития аэробных и преимущественно анаэробных, в частности спринтерских способностей, особенно важных для кикбоксёров.

Нейродинамический компонент функциональной подготовленности в прикладных исследованиях так же, как энергетический, рассматривают как неспецифический.

Психический и особенно двигательный компоненты являются

15

специфическими компонентами функциональной подготовленности спортсмена.

Результатом функциональной подготовленности спортсмена является функциональное состояние, объективная оценка и интерпретация критериев которого необходимы для управления тренировочным процессом (Н. Д. Граевская, Т. И. Долматова, 2004; В. С. Мищенко, 1990; В. Н. Платонов, 2004, 2010 и др.).

Термин «функциональное состояние» традиционно характеризует в физиологии спорта деятельность физиологических систем организма. Другое, более широкое содержание данного понятия, по мнению Е. П. Ильина (1979), включает «качественно своеобразный ответ функциональных систем разных уровней на внешние и внутренние воздействия, возникающие при выполнении значимой для человека деятельности». Таким образом,

функциональное состояние спортсмена понимается как интегральный комплекс функций и качеств, обусловливающих выполнение определенной спортивной деятельности и отражающих уровень адаптации к специфической нагрузке. При этом вклад каждой функции в формирование функционального состояния спортсмена той или иной специализации зависит от особенностей тренировочной и соревновательной деятельности.

В настоящее время в научно-методической литературе практически отсутствует информация, отражающая критерии оценки и интерпретации функционального состояния спортсменовкикбоксёров, что затрудняет построение тренировочного процесса, а также отбор перспективных единоборцев.

Целью комплексного контроля является получение объективной разносторонней информации о динамике состояния спортсмена для дальнейшего его совершенствования на основе управления процессом спортивной подготовки.

Большое значение имеет правильная организация комплексного контроля, осуществляемого во время соревнований и в процессе спортивной подготовки. Полученные индивидуальные

16

данные анализируются с точки зрения оценки их динамики, количественной и качественной оценки их уровня и соответствия этапу подготовки. Требование комплексности контроля предполагает взаимообусловленность всех составляющих спортивного мастерства (М. А. Годик, А. П. Скородумова, 2010; В. Г. Никитушкин, 2013).

Внастоящее время комплексный контроль рассматривается как инструмент управления, способствующий осуществлению обратных связей между тренером и спортсменами и повышению на основе этого уровня управленческих решений при программировании различных структур тренировочного процесса. Задачей управления в спорте является использование внешних воздействий в оптимальном сочетании на организм человека с целью расширения структурнофункционального оптимума систем организма.

Впроцессе комплексного контроля осуществляется динамическое наблюдение за всеми сторонами подготовки спортсменов на основе сопоставления медико-биологических и педагогических данных контроля, а также с результативностью спортсменов.

Информация, полученная в результате решения частных задач контроля, реализуется в процессе принятия управленческих решений, направленных на улучшение структуры и содержания процесса подготовки, а также соревновательной деятельности спортсменов.

Всложной структуре комплексного контроля выделяют такое понятие, как «комплексный педагогический контроль», который применяется для оценки различных сторон подготовленности спортсмена и осуществляется специалистами различного профиля или педагогами-исследователями на основе педагогических, медикобиологических и психологических методов исследования.

Средства педагогического контроля предназначены для оценки

оперативного, текущего или этапного состояния спортсмена.

Рассматриваемые в процессе различных видов контроля показатели

17

должны не только объективно отражать состояние спортсмена, но и должны отвечать возрастным, половым, квалификационным особенностям обследуемого контингента, целям и задачам конкретного вида комплексного контроля.

Исследуемые в процессе комплексного контроля показатели условно подразделяют на 2 группы.

1)Показатели, характеризующие относительно стабильные признаки, которые в значительной степени генетически детерминированы и мало изменяются в процессе тренировки. Оцениваются преимущественного в процессе этапного контроля для решения задач отбора и ориентации на разных этапах многолетней подготовки. К числу стабильных признаков относят продольные размеры тела, соотношение типов мышечных волокон, тип ВНД, скорость рефлексов и др.

2)Показатели, подверженные существенному педагогическому влиянию и характеризующие уровень развития физических качеств, экономичность основных систем жизнедеятельности организма в различных условиях тренировочной и соревновательной деятельности, техническую и тактическую подготовленность.

Применительно к условиям каждого из видов контроля при выборе исследуемых показателей следует руководствоваться следующими требованиями.

1.Соответствие специфике спорта. Специфические особенности спортсменов-кикбоксёров, в частности их морфофункциональные характеристики, определяют выбор показателей, оцениваемых в процессе комплексного контроля.

2.Соответствие возрастным и квалификационным особенностям спортсменов. Поскольку структура и содержание тренировочной и соревновательной деятельности во многом определяются возрастными и квалификационными особенностями спортсменов, постольку и план проведения комплексного контроля строят с учетом возраста и квалификации.

18

3.Соответствие направленности тренировочного процесса. Спортсмены, занимающиеся кикбоксингом, выполняют значительные соревновательные нагрузки скоростно-силового характера, требующие высокого уровня психомоторных проявлений, технического мастерства. Вместе с тем состояние подготовленности спортсменов существенно меняется не только от этапа к этапу многолетней подготовки, но и в различных периодах годичного цикла подготовки. Эти изменения во многом зависят от направленности физических упражнений, характера тренировочных нагрузок и т. д. В связи с этим наиболее информативными в процессе контроля за состоянием спортсменов-кикбоксёров являются показатели, отражающие специфику тренировочных нагрузок, применяемых с учетом этапа подготовки.

4.Информативность и надежность показателей контроля

является основным требованием при выборе критериев, определяющих возможность включения тех или иных показателей в программу контроля. Информативность показателей определяется степенью точности оценки изучаемого качества или свойства. Надежность показателей характеризует соответствие результатов их применения реальным изменениям уровня того или иного качества спортсмена в условиях каждого из видов контроля, а также проявляется стабильной воспроизводимостью результатов при многократном измерении.

2.2. Содержание различных форм контроля

Комплексный контроль в спорте предусматривает практическую реализацию различных форм контроля (этапного, текущего, оперативного), применяемых на всех этапах тренировочного процесса, начиная от отдельного занятия до годичного цикла (С. Е. Павлов, И. Н. Тумилович, А. С. Павлов, 2010).

19

Основной целью срочного (оперативного) контроля является оценка срочных изменений, возникающих в организме спортсмена непосредственно в момент выполнения тренировочных нагрузок и ближайшем периоде восстановления (до 2 часов после окончания занятия). Данная форма контроля связана с оценкой результатов отдельного занятия, отдельной части занятия и направлена на оперативную коррекцию подготовки.

При организации срочного контроля одни показатели регистрируются только до и после тренировки, другие – непосредственно в процессе тренировки.

Непосредственно в процессе тренировки (независимо от специфики выполняемых нагрузок) обычно анализируются только:

•внешние признаки утомления;

•динамики частоты сердечных сокращений;

•значительно реже – показатели биохимического анализа

крови.

Схема оценки степени утомления представлена в приложении

1.

Для контроля за функциональным состоянием юного спортсмена измеряется частота сердечных сокращений, она определяется пальпаторно, путем подсчета пульсовых ударов в области лучевой артерии на руке, сонной артерии в области шеи или непосредственно в области сердца. ЧСС считается в течение 10, 15, или 30 секунд, с последующим пересчетом ударов в минуту.

По ЧСС контролируется и оценивается интенсивность и направленность тренировочной нагрузки (таблица 1), которая лежит

воснове планирования как одного тренировочного занятия, так и планирования в микро-, мезо - и макроподготовке.

Фактическое значение ЧСС позволяет оценить возможности реализации планируемой интенсивности юным спортсменам.

20