Методика проведения занятий по индивидуальной карте коррекции здоровья. Учебно-методическое пособие

.pdf

Скачиваний:

Добавлен:

09.08.2026

Размер:

433 Кб

Скачать

☆

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 56 / 66

Комплекс упражнений на развитие гибкости

_______________________________________________

VII семестр

1.Описание собственного здоровья (оцениваем физическоеразвитие, функциональное состояние, физическую

подготовленность)

__________________________________________________

_______________________________________________

2. Зачетные нормативы

Вид	Физическое	Результат	Балл
	качество

Сумма баллов ____________

3. Участие в соревнованиях

Вид	Уровень	Результат	Место
	соревнований

Комплекс специализированных разминочных упражнений (по видам спорта)

__________________________________________________

_______________________________________________

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ.................................................................................................	3
1.ЗДОРОВЬЕ И ЕГО ПАРАМЕТРЫ.................................................................	3
2.РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
В ПРОФИЛАКТИКЕ ЗАБОЛЕВАНИЙ...........................................................	5
3.СОВРЕМЕННЫЕ ТЕНДЕНЦИИОРГАНИЗАЦИИ
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ......................................	6
4. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ КАРТА КОРРЕКЦИИ ЗДОРОВЬЯ...........................	12
4.1. Система контроля и коррекции состояния здоровья
студентов............................................................................................	12
4.2. Статистические данные ККЗ..........................................................	12
4.3. Физическое развитие человека......................................................	13
4.3.1. Форма спины....................................................................................	13
4.3.2. Форма ног.........................................................................................	15
4.3.3. Форма стопы...................................................................................	15
4.3.4. Индекс пропорциональности развития грудной клетки..............	16
4.3.5. Индекс крепости телосложения....................................................	17
4.3.6. Индекс Кетле...................................................................................	17
4.3.7. Объемы частей тела.......................................................................	18
4.4. Оценка функционального состояния............................................	18
4.4.1. Частота сердечных сокращений в покое (ЧСС или пульс) .........	18
4.4.2. Артериальное давление (АД)..........................................................	19
4.4.3. Оценка координации в работе дыхательной,
нервной системы и системы кровообращения.............................	20
4.4.4. Проба Руфье.....................................................................................	20
4.4.5. Противопоказания к прохождению нагрузочных тестов...........	21
4.5. Физическая подготовленность.......................................................	22
4.6. Дополнительные показатели..........................................................	23
4.6.1. Адаптационный показатель сердечно-сосудистой
системы (АП ССС)..........................................................................	24
4.7. Составление комплексов упражнений .........................................	25
4.8. Анализ состояния собственного здоровья....................................	25
ЗАКЛЮЧЕНИЕ .......................................................................................	26
ЛИТЕРАТУРА..........................................................................................	26
ПРИЛОЖЕНИЕ.......................................................................................	30

Трубникова Екатерина Валентиновна

МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ПО ИНДИВИДУАЛЬНОЙ

КАРТЕ КОРРЕКЦИИ ЗДОРОВЬЯ

Учебно-методическое пособие

Редактор Г.П. Пазюкова Компьютерная верстка О.А. Подлипьян

Формат 60x84 1/16. Печать трафаретная. Подписано в печать 28.02.2018. Усл. п.л. – 3,5. Заказ № 12. Тираж 50 экз.

____________________________________________________________________

Издательство ЧОУ ВО «Таганрогский институт управления и экономики» Россия, 347900, г.Таганрог, Ростовская обл., ул. Петровская, 45

Отпечатано в изд-ве ЧОУ ВО «Таганрогский институт управления и экономики» Россия, 347900, г.Таганрог, Ростовская обл., ул. Петровская, 45

<<< < Предыдущая 1 2 3 4 56 / 66

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]