Игры и эстафеты как универсальное средство в тренировке баскетболистов. Учебно-методическое пособие

Варианты:

1)игра проводится с двумя водящими игроками;

2)броски выполняют только из-под щита или определенным способом;

3)по сигналу все играющие выполняют какое-нибудь задание (сесть быстро на пол, не прекращая ведения, выполнить поворот на 360 градусов, не прекращая ведения и т.д.).

Методические указания: зоны под щитами, где никто не может стоять во время игры, очертить мелом (там, где не обозначены зоны 3-х секунд). Первый водящий должен быть сильным игроком. Если кто-либо из водящих долго не может никого запятнать, можно дать задание убегающим вести мяч «слабой» рукой или бросать мяч в корзину со средней дистанции.

Игра «Пятнашки с ведением и передачами мяча»

Игроки распределяются по баскетбольной площадке. Выбирается водящий. У всех, кроме водящего, есть баскетбольные мячи.

Водящий старается выбить мяч у игроков, осуществляющих ведение. Игрок, оставшийся без мяча, становится водящим и в свою очередь старается выбить мяч у следующего и т.д. По свистку владеющие мячом игроки должны обменяться мячами с помощью передач, а водящий – попытаться перехватить или выбить мяч. Побеждает в игре тот, кто ни разу не был водящим.

Правила:

1)мяч остается у игрока, если уходит за пределы площадки от водящего;

2)мяч остается у игрока, если водящий выбивает его с нарушением правил.

Варианты:

1)до начала игры все играющие, включая водящего, рассчитываются по порядку номеров. Каждый запоминает свой номер, а также игроков, имеющих предыдущий и последующий номер. По свистку

40

игроки обмениваются передачами (1–2, 2–3, 3–4,...10–1). Оставшийся без мяча игрок становится водящим;

2) игра проводится на одной половине баскетбольной площадки. Методические указания: в процессе игры проводящий должен следить за тем, чтобы играющие не забегали за ограничительные ли-

нии и выполняли ведение без пробежек.

Игра «Пятнашки с ведением мяча»

Игроки передвигаются произвольно по определенной площадке с ведением мяча, убегая от водящего игрока. Задача водящего – догнать любого игрока и запятнать его. Запятнанный игрок становится водящим, а водящий включается в группу убегающих игроков.

Правила:

1)игра проводится на определенной площадке, ограниченной линиями;

2)убегающий игрок считается запятнанным, если водящий коснулся его рукой, выбил мяч, заставил совершить ошибку при ведении мяча (по правилам баскетбола) или вынудил покинуть пределы площадки;

3)водящий игрок не имеет права пятнать игрока, потеряв контроль над своим мячом;

4)игроки, не преследуемые водящим, не имеют права прекращать ведение мяча. В противном случае они становятся водящими.

Варианты:

1)игра с несколькими водящими в зависимости от размеров площадки, поставленных задач и уровня подготовленности играющих;

2)игроки делятся на пары и все одновременно играют один против одного;

3)водящий начинает играть без мяча, только выбив мяч у дриблера или заставив дублера совершить ошибку при ведении, он, забрав мяч, меняется с убегающим игроком функциями;

4)играющие делятся на две равные команды. Каждый игрок водящей команды владеет мячом. Убегающие игроки передвигаются

41

без мяча. Задача водящих, передвигаясь по площадке с ведением мяча, запятнать всех игроков убегающей команды. Запятнанный игрок садится на пол там, где его запятнали. Побеждает команда, которая быстрее справилась с заданием. Первая водящая команда определяется жребием;

5)убегающий игрок (дриблер), преследуемый водящим, может выполнить бросок мяча в корзину из-под щита. В случае попадания мяча в корзину водящий должен переключиться на другого дриблера. Если бросок не достиг цели, то выполнивший его становится водящим. В этой игре запрещается находиться игрокам в трехсекундной зоне (или заранее определенной) до тех пор, пока они не преследуются водящим;

6)водящий игрок, ведя баскетбольный мяч, дополнительно ведет какой-нибудь легкий мяч ногами. Ударяя по нему ногой, он пытается попасть им в кого-нибудь из убегающих дриблеров. Запятнав, таким образом, игроки меняются функциями. В данной игре рекомендуется несколько водящих;

7)выбираются два водящих, которые, передавая мяч друг другу, стараются приблизиться к любому дриблеру и запятнать его мячом, не выпуская мяч из рук и не нарушая правил баскетбола. Запятнанный игрок меняется с водящим функциями.

Методические указания:

1)размеры площадки для игры, количество играющих, количество водящих, выбор инвентаря и время игры зависят от возрастных особенностей и уровня подготовленности занимающихся, а также от поставленных задач;

2)следует серьезно отнестись к выбору первого водящего. Как правило, это должен быть сильный игрок;

3)желательно, чтобы условия для всех были одинаковы. Если нет одинаковых мячей, то «худшими» должны играть сильнейшие;

4)нельзя допускать, чтобы водящий долго не мог справиться с задачей.

42

Игра «Футбол-баскет»

Игроки делятся на две равные команды. Все игроки, ведя баскетбольный мяч, пытаются ногами забить футбольный мяч в ворота противника или попасть в какой-либо заранее определенный предмет.

Правила:

1)победитель определяется по количеству забитых голов;

2)гол, забитый игроком, не контролирующим баскетбольный мяч, не засчитывается;

3)игра длится до определенного количества голов или в течение определенного времения;

4)ведение мяча осуществляется по правилам баскетбола. Методические указания: начинать играть нужно с более легкого

варианта, когда мяч накачан так, что практически нет отскока от пола. Затем переходить к нормальному мячу. Самый сложный вариант, когда для игры ногами берется регбийный мяч.

Игра «Баскетбол дриблеров»

Играющие делятся на две равные команды и все, осуществляя ведение мяча, играют в баскетбол специальным мячом (игровым).

Правила:

1)игра проводится по правилам баскетбола;

2)спорные мячи не разыгрываются;

3)штрафные броски не пробиваются;

4)ловля, передачи и броски мяча в корзину осуществляются только одной рукой;

5)разрешается ведение двух мячей;

6)игрок, вбрасывающий мяч из-за линий, от ведения мяча освобождается до момента вступления на площадку.

Методические указания:

1)игра проводится среди хорошо подготовленных троков.

2)игровой мяч выбирается в зависимости от возраста играющих, поставленных задач, уровня подготовленности играющих. Он может

43

быть: теннисным, гандбольным, волейбольным, футбольным, набивным, баскетбольным;

3)игровой мяч должен внешне отличаться от мячей дублеров для предотвращения путаницы;

4)последовательность выполнения игровых приемов руками определяется преподавателем.

Игра «Дриблер»

У каждого игрока баскетбольный мяч. На определенной площадке все ведут мячи, стараясь выбить мяч любого противника. Игрок, осуществивший выбивание, получает очко.

Правила:

1)победитель определяется по набранному количеству очков за определенное время игры или побеждает первый, набравший определенную сумму очков;

2)свои очки игроки выкрикивают громко, информируя всех играющих;

3)игрок, выбивший мяч у противника, не получает очко, если в этот момент не контролировал свой мяч.

Варианты:

1)игра проводится группами в определенных кругах. Игрок, потерявший мяч, выбывает из игры. Победители групп разыгрывают первое место;

2)игрок, у которого выбили мяч, должен выполнить определенное задание, а затем вернуться в игру. Примерные задания: отжимание от пола, серийные прыжки до щита, приседания и т.п.

Методические указания:

1)во время игры по сигналу все выполняют какое-нибудь задание. Например: сесть на пол, не прекращая ведения, и быстро встать, выполнить 2–3 привода за спиной или под ногами и т.д.;

2)для более подготовленных игроков размеры площади уменьшать. При обучении элементам, связанным с техникой игры, и совершенствовании у обучающихся умений и навыков, применяемых в игре,

44

нужно в первую очередь использовать игровые условия, а не технические упражнения. Оптимальным образом этого можно достичь с помощью подвижных игр, особенно на начальном этапе обучения. Использование их повышает интерес обучающихся к тренировке, а также позволяет повысить качество обучения и этим сократить время первого этапа обучения баскетболу. Мы полагаем, что подобранные нами игры помогут более эффективно обучать ведению мяча в баскетболе [9].

4. ЭСТАФЕТЫ ДЛЯ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ВЕДЕНИЯ МЯЧА

В баскетболе ведение мяча является важным техническим приемом, без которого невозможно представить себе полноценную, тактически грамотную игру. Уже на первых уроках обучения баскетболу у учащихся формируется представление, что ведение мяча – это передвижение игрока с непрерывно следующими друг за другом толчками мяча об пол одной или попеременно двумя руками. От занятия к занятию обучающиеся убеждаются, что главное в технике ведения мяча – это отсутствие зрительного контроля, асинхронная работа рук и ног, равноценность ведения мяча правой и левой рукой, высокая скорость передвижения, рациональное положение кисти на мяче, активное движение руки в локтевом суставе. Использование эстафет на занятиях, несомненно, поможет совершенствовать ведение мяча на площадке [4].

Игроки делятся на равные команды. Количество команд может быть от 2 до 10 в зависимости от контингента занимающихся, условий занятий, наличия спортивного инвентаря, задач учебнотренировочного занятия и т.д. В каждой команде должно быть одинаковое количество (не менее двух) игроков. Команды выстраиваются в колонны по одному (возможно, по два) параллельно одна другой на расстоянии 2–4 м. Перед носками впереди стоящих должна быть хорошо видимая стартовая линия. На некотором расстоянии (от 5 до 30 м) от стартовой линии должны быть очерчены другие линии. Для

45

многих эстафет удобно использовать «челночные» передвижения, ориентированные на разметку баскетбольной площадки. Длина таких передвижений может достигать 130 м.

Первые игроки команд стоят у стартовой линии, не заступая за нее, и начинают передвижения только после соответствующего сигнала. Игроки, стоящие на очереди, не должны выходить за стартовую линию. Мячи очередным игрокам передаются из рук в руки. Игроки, выбежавшие за черту раньше времени, получают штрафное командное очко. Побеждает команда, которая выполнит задание быстрее. Соревнование может проводиться в варианте, когда время выполнения задания суммируется и команда-победитель определяется по времени, затраченному на выполнение задания. Команда, имеющая больше штрафных очков, не может считаться победительницей, если даже закончит игру быстрее.

Описание вариантов эстафет:

1)один игрок ведет мяч (правой или левой рукой) до определенной линии разметки и возвращается обратно к линии старта, после этого передает мяч игроку своей команды;

2)то же самое, но ведение игрок выполняет, передвигаясь приставными шагами правым боком (левым, спиной вперед);

3)ведение мяча при передвижении прыжками в полном приседе;

4)ведение мяча при передвижении прыжками на одной ноге;

5)ведение мяча при передвижении прыжками толчком двумя ногами с поворотом на каждом прыжке на 180 градусов с одновременным максимальным продвижением вперед;

6)ведение мяча при передвижении спиной или лицом вперед с опорой на три точки (две ноги и одна рука);

7)ведение мяча и в процессе передвижения игрок должен выполнить определенное число (заданное тренером) поворотов с мячом, не прекращая ведение мяча;

8)ведение мяча и в процессе передвижения игрок должен вы-

полнить определенное число (заданное тренером) «обкатов» с мячом, не нарушая при этом пунктов баскетбольных правил игры;

46

9)ведение мяча и в процессе передвижения игрок должен на каждый удар мяча в пол (или определенное тренером число) выполнить перевод мяча на другую руку за спиной;

10)ведение мяча и в процессе передвижения игрок должен на каждый удар мяча в пол (или определенное тренером число) выполнить перевод мяча на другую руку под ногой.

Эстафеты с двумя и более мячами

1)Передвижения происходят с ведением мяча, но ведение игрок выполняет одновременно двумя мячами;

2)игрок стартует с двумя мячами и на каждый удар мячей выполняет их перевод на другую руку;

3)передвижения с ведением двух мячей, во время которых игрок должен на каждый удар мяча в пол (или определенное тренером число) выполнить перевод мяча на другую руку (один мяч переводится за спиной, другой перед собой);

4)то же самое, но во время ведения игрок должен на каждый удар мяча в пол (или определенное тренером число) выполнить перевод мяча на другую руку (один мяч переводится под ногой, другой перед собой);

5)передвижения с ведением одновременно трех мячей;

6)игрок стартует с двумя мячами и на каждый удар мячей выполняет их перевод на другую руку;

7)игрок выполняет задание с двумя мячами – один мяч держится одной рукой за спиной, другим выполняется ведение мяча;

8)игрок выполняет задание с двумя мячами – один мяч зажат между коленными или голеностопными суставами и, передвигаясь прыжками, толчком двумя ногами игрок выполняет различные варианты ведения мяча;

9)игрок выполняет задание с двумя мячами: один мяч постоянно «контролируется» (выполняется футбольное ведение мяча) попеременно обеими ногами. Этот мяч не должен «отпускаться» более чем

47

на 50 см, вторым мячом выполняется различные варианты баскетбольного ведения;

10)игрок выполняет задание с двумя мячами – одни мяч в движении подбрасывается «открытой» ладонью на высоту 20–40 см, вторым мячом осуществляется ведение;

11)игрок выполняет задание с двумя мячами: один мяч баскетболист катит по полу, другой рукой выполняет баскетбольное ведение второго мяча.

Эстафеты с двумя мячами

1)Два игрока (возможно, и более) держат одной рукой друг друга, в свободной руке по мячу. По сигналу необходимо преодолеть определенную дистанцию с ведением мяча и отдать мячи после выполнения задания партнерам по команде;

2)то же самое, но на каждый удар мяча в пол необходимо выполнить перевод мяча на свободную руку партнера;

3)то же самое, что и в предыдущих двух заданиях, но на каждый удар мяча в пол один игрок делает перевод мяча на свободную руку партнера за спиной, другой – перед собой;

4)два игрока (возможно, и более) держат одной рукой друг друга, в свободной руке по мячу, третий мяч «контролируется» ногами.

Впроцессе передвижения с ведением мячей по баскетбольным правилам игрокам необходимо выполнять футбольные передачи третьего мяча, находящегося на полу;

5)два игрока находятся в положении полного приседа и опираются спинами друг на друга. По сигналу они начинают движение прыжками (один лицом вперед, второй спиной или оба правым и левым боком), при этом каждый ведет свой мяч;

6)то же самое, но между спинами игроков зажат третий баскетбольный мяч;

7)то же самое, что и в предыдущих трех эстафетах, но во время движения по заданию тренера необходимо выполнить определенное количество поворотов, не меняя исходного положения игроков и не прекращая ведение мячей;

48

8)два игрока одной команды передвигаются на расстоянии 1.5–2 метров друг от друга с ведением мяча по обозначенной дистанции, выполняют ведение каждый своего мяча и свободной от ведения рукой выполняют передачи друг другу;

9)то же самое, но передвижение осуществляется прыжками в полном приседе;

10)то же самое, что и в двух предыдущих заданиях, но после каждой передачи партнеру игроки выполняют поворот на 360° с ведением мяча;

11)два игрока одной команды одной рукой поддерживают вдвоем один мяч на уровне пояса, свободной рукой выполняют ведение мяча в движении по определенной дистанции.

5. ИГРЫ ДЛЯ ОБУЧЕНИЯ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ БРОСКОВ МЯЧА В КОРЗИНУ

В данном разделе подробно и в доступной форме рассматривается технический элемент в баскетболе – бросок мяча в корзину. Представлены различные виды бросков, условия и эффективность их применения, а также игровые задания для обучения и совершенствования техники выполнения бросков [4].

Игра «Кто быстрее»

Игроки встают в колонну лицом к кольцу. Игроки № 1 и № 2 держат в руках по баскетбольному мячу. По сигналу № 1 бросает мяч в кольцо, за ним бросает № 2. Если № 1 не попал, а № 2 попал, то № 1 выбывает из игры. Если № 1 попал в кольцо, то он передает мяч игроку № 3. Общее правило распространяется теперь на игрока № 2 и № 3 и т.д., а игрок № 1 идет в конец колонны.

Правила:

1) если игрок, бросая мяч, не попал в кольцо, то он может использовать 2–3 и т.д. попытки, но до тех пор, пока следующий за ним не забросил мяч;

49