Обморожения.

Признаки обморожения – чувство холода, боль, покалывание, постепенное побеление кожи, потеря чувствительности кожи. Особенно часто подвергаются обморожениям те части тела, которые сильнее охлаждаются: пальцы рук и ног, кисти, стопы, нос, уши, половые органы (у женщин грудь).

Основные правила оказания первой помощи при обморожении:

- необходимо отогревать и растирать побледневший участок ладонью чистой руки или кусочками бинта до тех пор, пока не появится краснота и не восстановится чувствительность;

- чтобы не инфецировать обмороженные участки, не следует растирать кожу снегом, грязными рукавицами, жесткими вещами;

- в случае появления пузырей или участков омертвления наложить стерильную повязку.

Утопление

Порядок оказания первой помощи следующий:

- расстегнуть воротник, брючный ремень и поясной ремни;

- очистить рот и глотку от ила, травы с помощью пальца, обернутого куском бинта или носовым платком;

- повернуть пострадавшего лицом вниз и положить животом на согнутое колено так, чтобы голова и плечи свисали вниз;

- надавить ладонью на спину пострадавшего, чтобы удалить воду из легких и желудка;

- уложить спиной на расстеленную шинель, одеяло;

- предупредить западание языка: вытянуть язык и прикрепить его к подбородку с помощью бинта или носового платка или удерживать пальцами, обернутыми бинтом, носовым платком;

- повернуть голову набок, чтобы в случае рвоты масса не попала в дыхательное горло;

- применить искусственное дыхание (делать непрерывно до полного восстановления дыхания);

- растереть кожу, согреть пострадавшего (обложить тело флягами с горячей водой), периодически подносить к его носу вату, смоченную нашатырным спиртом.

Приведя пострадавшего в сознание, тепло укрыть, напоить горячим чаем, отправить в медицинский пункт.

Соблюдение основных правил проведения занятий

Соблюдение основных принципов обучения и правил методики тренировки является одним из важнейших условий сохранения здоровья занимающихся. Для этого необходимо прежде всего строго соблюдать принципы доступности и систематичности в обучении. Приступать к разучиванию относительно сложных упражнений следует только после того, как занимающиеся хорошо овладели более простыми. Нельзя, например, предлагать ученику выполнить на брусьях подъем, если он с трудом держится в упоре, или требовать от него увеличить амплитуду маха, если начинающий гимнаст не овладел еще в достаточной степени техникой размахивания. При объяснении нового упражнения следует обращать внимание учащихся на те детали, неправильное выполнение которых может привести к срыву и падению. Например, обучая обороту вперед верхом на перекладине, надо обязательно подчеркнуть, что это упражнение можно выполнять только хватом снизу. При выполнении оборота вперед хватом сверху возможен срыв. Нельзя допускать плохо подготовленных гимнастов к соревнованиям. Стремление во что бы то ни стало выполнить упражнение, возникающее у спортсменов в ходе состязания, при недостаточной технической и физической подготовленности часто ведет к срывам и падениям. При проведении занятий важно учитывать самочувствие учеников и помнить, что причиной несчастного случая может быть усталость или недомогание. Преподаватель должен знать основные признаки утомления. Наиболее показательными являются: снижение внимания, нарушение координации движений и как следствие этого ухудшение качества выполнения упражнений, усиление потоотделения и покраснение кожи лица. При первых признаках наступления утомления надо снизить нагрузку, изменить ее характер, исключить упражнения, требующие проявления значительных мышечных и волевых усилий, большой точности движений, а также упражнения, выполнение которых связано с риском. При сильном утомлении следует прекратить тренировку. Важной мерой предупреждения травм является правильная организация занятий и поддержание порядка и дисциплины на уроке. Занимающиеся должны входить в зал только с разрешения преподавателя, организованно, не мешая друг другу. Нельзя допускать к занятиям учащихся, одетых не по форме. Спортивная одежда и обувь должны соответствовать принятым нормам. Надо следить, чтобы гимнасты при выполнении относительно сложных комбинаций на снарядах пользовались магнезией (при этом надо учитывать качество магнезии), а во время вольных и акробатических упражнений и при опорных прыжках применяли канифоль. Весьма распространенной травмой в гимнастике является срыв кожи (мозолей) на ладонях. Это может надолго вывести гимнаста из строя. Для предохранения ладоней пользуются специальными накладками из мягкой кожи и толстой, пористой материи. Кроме того, необходим специальный уход за кожей ладоней.