Лекция 7

Предупреждение травматических повреждений на занятиях

по физической культуре

Активная двигательная деятельность занимающихся в процессе практических занятий связана с возможностью получения тяжелых телесных повреждений, психических и функциональных расстройств. Это требует внимания преподавателя к предупреждению травматизма.

Основными причинами травм являются:

- неправильное проведение практических занятий и нарушение методики обучения приемам и действиям;

- неподготовленность мест занятий и инвентаря;

- несоблюдение температурных режимов;

- низкая воинская дисциплина;

- плохая осведомленность преподавателя о функциональном состоянии организма занимающихся, об их индивидуальных особенностях, физической и практической подготовленности;

- преждевременный допуск к занятиям лиц, перенесших какие-либо заболевания или имевших травмы;

- участие в занятиях больных курсантов и находящихся в состоянии переутомления, перенапряжения, переохлаждения.

- несоответствие мест занятий санитарно-гигиеническим требованиям;

- несоблюдение санитарно-гигиенических требований занимающимися.

Строгое соблюдение мер безопасности на занятиях должно быть направлено на предупреждение травматизма и исключение травматических повреждений и несчастных случаев, а не на отказ от опасных и рискованных действий.

Осуществление мер безопасности достигается:

- четкой организацией и методикой проведения занятий;

- высокой дисциплинированностью, хорошим знанием приемов и правил предупреждения травматизма;

- своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;

- изучением занимающимися мер безопасности, обучением их приемам страховки и самостраховки;

- систематическим и строгим контролем за соблюдением установленных правил и мер безопасности со стороны преподавателя;

- соблюдением санитарно-гигиенических требований.

Для предупреждения травм необходимо выполнять следующие требования.

Ускоренное передвижение и легкая атлетика

- при проведении марш-бросков проверять подгонку обмундирования и снаряжения;

- в жаркую погоду обеспечить непрерывный контроль за состоянием занимающихся;

- перед метанием гранат выполнить упражнения для мышц плечевого пояса и рук;

- при метании гранат с места размыкать обучаемых на интервалы в два-три шага, а при метании в движении (потоком) устанавливать и соблюдать дистанции, исключающие попа­дание гранаты в бегущего впереди, или устанавливать цели в стороне от направления движения; сбор гранат проводить по общей команде;

- тренировку в беге на средние и длинные дистанции проводить в группах по уровню подготовленности;

- при совершении марша в условиях ограниченной видимости (ночью, метель, снегопад, туман) скорость передвижения уменьшается; подразделения передвигаются на сокращенных расстояниях; во избежание разрыва и большой растянутости колон, особенно после преодоления труднопроходимых мест и спусков с гор, проводить кратковременные остановки;

- соблюдение гигиенических требований;

- соблюдать меры безопасности при проведении занятий в горах.

Гимнастика

- проверить исправность гимнастических снарядов, наличие и исправность матов и ям для соскоков;

- перед выполнением упражнений на пере­кладине протереть ее наждачной бумагой, а затем ветошью;

- выполнение гигиенических требований;

- обеспечить при выполнении упражнений на снарядах помощь и страховку.

Преодоление препятствий

- проверить исправность элементов полосы препятствий;

- при проведении занятий зимой полосу препятствий очистить от снега и льда, посы­пать песком места отталкивания и приземле­ния;

- перед метанием гранат выполнить уп­ражнения для мышц плечевого пояса и рук;

- при метании гранат с места размыкать обучаемых на интервалы в два-три шага, а при метании в движении (потоком) устанавливать и соблюдать дистанции, исключающие попа­дание гранаты в бегущего впереди, или устанавливать цели в стороне от направления движения;

- места приземления при прыжках с высоких препятствий вскапывать и засыпать опилками.

Рукопашный бой и боевые приемы борьбы

- при выполнении приемов боя с автоматом в движении строго соблюдать последовательность выполнения упражнений, интервалы и дистанции между обучаемыми;

- при выполнении приемов страховать партнера, поддерживая его за руку, не допускать падения на него, следить за правильным выполнением приемов страховки и самостраховки;

- вырывание оружия, выкручивание рук и болевые приемы начинать быстро, а заканчивать плавно, без применения большой силы и по сигналу партнера немедленно прекращать выполнение приема. Удары ножом, кулаком и ногой отрабатывать на чучелах и мишенях.

- соблюдать последовательность выполнения приемов, действий и упражнений, устанавливать оптимальные интервалы и дистанции;

- требовать применение ножей с надетыми на них ножнами или макетами ножей, малых лопат, автоматов при обучении приемам с оружием;

- следить, чтобы вырывание оружия, выкручивание рук, болевые приемы проводились плавно, без применения большой силы и по сигналу партнера голосом «Есть» или многократным похлапыванием по ковру, телу партнера, а также при любом возгласе немедленно прекращались;

- внедрять в отдельные занятия выполнение приемов в защитных приспособлениях (щитках, рукавицах, масках и др.);

- следить, чтобы удары ножом, рукой и ногой только обозначались;

- приемы выполнять от центра на край ковра, с учетом того, чтобы занимающиеся не сталкивались, не падали за ковер на пол, а после падения быстро вставали в стойку;

- обучение приемам проводить на борцовском ковре, татами, на мягком покрытии;

- отсутствие на и у занимающихся каких-либо колющих, режущих и удушающих предметов;

- следить за тем чтобы на ковре не было посторонних предметов (гири, штанги, гантели и т.д.);

- нельзя сидеть на ковре в перерывах между схватками спиной к борющимся;

- немедленное прекращение действий при создании опасных ситуаций;

- соблюдение гигиенических требований, а именно:

- занимающиеся должны иметь специальный костюм для занятий, обувь, плавки и бандаж;

- на спортивном костюме не должно быть твердых застежек, спортивная форма должна быть по размерам;

- пот, жир, пыль, впитывающиеся в одежду, служат хорошей средой для развития микробов, поэтому форму необходимо стирать и гладить не реже одного раза в неделю;

- недопустимо выходить в борцовской обуви из борцовского зала;

- занимающиеся должны следить за состоянием своей кожи, волос, ногтей, полости рта;

- лица с инфекционными и кожными заболеваниями к занятиям не допускаются;

- нельзя скрывать свою болезнь от преподавателя; беречь своё здоровье;

- соблюдать нормы спортивной морали.

Плавание

- занятия по плаванию с личным составом, умеющим плавать, следует проводить на оборудованных водных станциях, с неумеющими плавать — в специально оборудованных местах с глубиной воды не более 1,2 м, при отсутствии мелкого места обучение проводить с помощью шнура, закрепленного вокруг пояса обучаемого или с помощью подручных средств.

- перед занятиями по плаванию проверить состояние дна и глубину воды под мостиками;

- на время занятий на водной станции выделить 2—3 отличных пловцов, дежурную лодку со спасательными средствами, дежурного фельдшера;

- при проведении переправ вплавь через реки ниже по течению места переправы натягивать для страховки канат на поплавках, сильных пловцов прикреплять к слабым; иметь дежурного фельдшера, а также лодку с двумя-тремя отличными пловцами и спасательными средствами;

- проверить исправность оборудования на водной станции, не допускать наличия поломанных досок и торчащих гвоздей на плотах, мостиках, поворотных щитах;

- руководителю занятия постоянно прове­рять количество занимающихся до входа их в воду, во время нахождения в воде и после вы­хода из воды;

- обучать нырянию только со страхующим шнуром с поплавком на конце (шнур закрепляется вокруг пояса обучаемого). Не допус­кать ныряния в местах с неисследованным дном и вблизи плотов, понтонов и других пред­метов, представляющих опасность, а также с борта бассейна при глубине водоема менее 1,5 м;

- запрещать прыжки в воду с 5-метровых вышек, а также при глубине бассейна менее 4 м;

- запрещать во время прыжков в воду плавание около вышки; очередному обучаемому разрешать прыгать не ранее чем предыдущий отплывет от места входа в воду на расстояние не менее 5 м;

- прекращать занятия, если у занимающихся появились признаки сильного охлаждения: озноб, «гусиная кожа», посинение губ;

- при проведении занятий в прохладной воде ( от 17 до 19°С) упражнения выполнять в быстром темпе и с большим числом повторений, сокращать в основной части пребывание в воде, после занятий проводить пробежку и гимнастические упражнения;

- прыжки в воду с оружием и снаряжением проводить только вниз ногами; ныряние, плавание с оружием и снаряжением в начале проводить на глубине не менее 1,5 м;

- сотрудникам, перенесшим воспаление среднего и внутреннего уха, запрещать ныряние и прыжки в воду, а к плаванию допускать в том случае, если слуховой проход заложен ватой, смазанной вазелином или ланолином.