Примерный режим дня детей старшего возраста

Вид деятельности	Время дня
	Младший шк. возраст	Старший шк. возраст
Подъем	7.00	7.00
Утренняя зарядка, гигиенические процедуры	7.00 - 7.30	7.00 - 7.30
Завтрак	7.30 - 7.50	7.30 - 7.50
Дорога в школу, утренняя прогулка до начала занятий	7.50 - 8.20	7.50 - 8.20
Занятия в школе	8.30 - 14.00	8.30 - 14.30
Горячий завтрак в школе	11.00	11.00
Обед	13.30 -14.30	13.30 -14.30
Прогулка, игры или спорт на воздухе (лыжи, коньки, футбол и т.д.)	14.30 - 16.00	14.30 - 16.00
Полдник	16.00	16.00
Приготовление домашних заданий	16.15 - 17.30	16.15 – 18.00
Прогулка на свежем воздухе	17.30-19.00	18.00 – 19.30
Ужин и свободные занятия	19.30 -20.00	19.30 - 21.30
Подготовка ко сну (умывание, чистка одежды, обуви)	20.00 - 20.30	21.30 - 22.00
Сон	20.30 - 7.00	22.00- 7.00

Перечень контрольных вопросов

1. Режим дня, определение. Место режима дня в концепции формирования здоровья детей.

2. Значение рационального режима дня для развития ребенка, физиологическое обоснование.

3. Основные элементы режима дня, их краткая характеристика.

4. Принципы составления режима дня для детей различного возраста.

5. Сон как биологическая потребность организма. Функции сна, особенности у детей. Структура сна, возрастные особенности.

6. Кратность и продолжительность дневного и ночного сна у детей различного возраста.

7. Критерии адекватности сна у детей. Клинические последствия нарушения сна у детей.

8. Возрастное нормирование основных режимных моментов у детей различного возраста.

9. Примерный режим дня детей грудного возраста.

10. Примерный режим дня детей раннего возраста.

11. Примерный режим дня детей дошкольного возраста (3-4 лет, 5-7 лет).

12. Примерный режим дня детей школьного возраста (младший школьный, старший школьный).

Практические навыки

1. Назначить режим дня детям различного возраста.

Перечень ситуационных задач Задача № 1.

Во время первого осмотра ребенка после выписки из родильного дома мать спрашивает у участкового педиатра, какой должен быть режим дня у новорожденных детей. Дайте рекомендации по рациональной организации режима дня. Каково положительное влияние рационального режима дня на формирование здоровья и здорового образа жизни у детей? Каковы физиологические механизмы влияния рационального режима дня на формирование здоровья ребенка? Каковы критерии правильной организации режима дня.