Возрастное нормирование основных режимных моментов.

Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе детей должна составлять: грудной возраст - не менее 5-6 часов в день (дневной сон на воздухе и прогулки - в холодное время 2 раза по 1,5-2 часа, летом – 6-8 часов), в раннем и дошкольном возрасте не менее 4 часов в холодное время, летом – 6-8 часов и более, в младшем школьном – не менее 3-3,5 часов, в среднем – 2,5-3 ч, старшем – 2-2,5 ч.

Продолжительность обязательных занятий, как в условиях образовательных учреждений, так и дома: от 1,5 лет до 3 лет планируют не более 10 занятий в неделю (развитие речи, дидактические игры, развитие движений, музыкальные занятия) продолжительностью 8-10 минут; для детей 4-го года жизни – 11 занятий, не более 15 минут; для детей 5-го года жизни – 12 занятий, не более 20 минут; для детей 6-го года жизни – 15 занятий, не более 25 минут; для детей 7-го года жизни – 17 занятий, не более 30 минут. Перерыв между занятиями - 10 минут.

Продолжительность подготовки домашних заданий: 2-3 класс до 1,5 ч, 4-5 класс – до 2 ч, 6-8 класс – до 2,5 ч, 9-11 класс – до 3,5 часов.

Занятия по собственному выбору в кружках и спортивных секциях – в младшем школьном возрасте – 1-1,5 ч, среднем и старшем – 1,5-2,5 ч. Просмотр телепередач с 3-4 лет не более 20 минут в день, занятия у компьютера – не более 3 раз в неделю по 10-15 минут.

Общественно-полезный труд с 5 лет по 20-30 минут в день, с 7 до 11 лет – не более 30 минут, 12-14 лет – 40 минут, 15-17 лет – 1,5 ч.

При правильно составленном режиме дня отмечаются активность детей в течение всего времени бодрствования и преимущественно уравновешенное состояние психики, хороший аппетит, спокойный сон. Такое поведение детей является показателем соответствия режима их возрастным и индивидуальным особенностям.

Примерный режим дня детей дошкольного возраста

Элементы режима	Время
	Дети 3-4 лет	Дети 5-7 лет
Пробуждение, утренний туалет	7.30-8.00	7.00-7.30
Утренняя гимнастика, водные процедуры	8.00-8.30	7.30-8.30
Завтрак	8.30-9.00	8.30-9.00
Игры, посильный труд в быту	9.00-9.30	9.00-9.30
Подготовка к прогулке, прогулка	9.30-11.30	9.30-11.30
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями	11.30-12.00	11.30-12.30
Обед	12.00-12.30	12.30-13.00
Подготовка ко сну, сон	12.30-15.00	13.00-15.30
Полдник, игры	15.00-16.00	15.30-16.30
Подготовка к прогулке, прогулка	16.00-18.00	16.30-18.30
Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями	18.00-19.00	18-30-19-00
Ужин	19.00-19.30	19.00-19.30
Спокойные игры, подготовка ко сну	19.30-20.30	19.30-21.00
Сон	20.30-7.30	21.00-7.00