Режим дня для детей различного возраста

Возраст	Кормление		Бодрствование (продолжительность каждого периода), ч		Сон, ч
	кол-во	промежутки, ч			Дневной сон		Ночной сон, ч	Средняя суточная длительность
					Кол-во в день	Продолжительность, ч
До 1 мес.	7-8	2,5-3		3					21*
1-3 мес.	7	3		1-1,5		4	2**	10-11	18
3-6 мес.	6	3,5		1,5-2		4	1,5	10-11	17
6-9 мес.	5	4		2-2,5		3	2	10-11	16
9 мес.-1 год	5	4		2,5-3,5		2	2,5	10-11	15
1-1,5 года	5	3,5-4,5		3,5-4		2	1,5-2	10-11	14
1,5-2 года	4-5	3,5-4,5		4,5-5		1	3	10-11	13
2-3 года	4-5	3,5-4,5		5,5-6		1	2,5	10-11	12
3-5 лет	4	3,5-4,5		6,5-7		1	1-1,5	10	11-12
5-7 лет	4	3,5-4,5		7-7,5		1	1	10	10-11
7-14 лет	4	3,5-4,5		7,5-8		0 или 1	1	8-10	9***

* При правильной организации жизни ребенка уже к концу 1-го месяца формируется суточный ритм бодрствования и сна.

** В первые месяцы жизни ребенку полезен сон на воздухе, начиная постепенно с 20-30 минут дважды в день, затем продолжительность сна на воздухе может увеличиваться до 2-3 часов.

*** Ночной сон: 7-10 лет – 10 час.; 11-14 лет – 9, 5 час.,15-17 лет - 8-9 час.