m0967
.pdfБиблиографический список
1.Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. СПб.: Дельта, 2000. 378 с.
2.Виес Ю. Фитнес для всех. Минск: Кн. дом, 2006. 104 с.
3.Дубровский В.И. Движения для здоровья. М.: Изд-во «Знание», 1989. 192 с.
4.Летувник С. Развиваем мышцы рук и груди. Минск: ООО «Попурри», 2004. 128 с.
5.Миронов В.М., Рабиль Г.Б. Сегодня утром, завтра и ежедневно. Минск: Изд-во «Полымя», 1988.
100 с.
6.Решетников Г.С. Всегда в хорошей форме. М.: Изд-во «Знание», 1985. Сб. № 12. С. 64. (Научнопопулярная серия.)
7.Талага Е. Энциклопедия физических упражнений. М.: Физкультура и спорт, 1998. 412 с.
8. Физическая культура и валеология / |
А.З. Мишаров, В.Г. Камалетдинов, В.И. Харитонов, |
С.И. Кубицкий. Челябинск: ДЦНТИ, 1999. 325 с. |
|
9.Харитонов В.И. Эффективная методика двигательной подготовки. Омск: ОГПИ, 1999. 213 с.
10.Шаталова Г.С. Философия здоровья. М.: ИНФРА, 2002. 475 с.
11.Щедрина А.Г. Здоровый образ жизни: методологические, социальные, биологические, медицинские, психологические, педагогические, экологические аспекты. Новосибирск: ООО «Алифа-Виста», 2007. 144 с.
31
Оглавление |
|
Введение ................................................................................................................................................................ |
3 |
1. Характеристика упражнений ........................................................................................................................... |
4 |
1.1. Правила подбора упражнений................................................................................................................. |
4 |
1.2. Дозировка ОРУ ......................................................................................................................................... |
4 |
2. Гимнастическая терминология ........................................................................................................................ |
5 |
2.1. Значение терминологии ........................................................................................................................... |
5 |
2.2. Требования, предъявляемые к терминологии ........................................................................................ |
5 |
3. Комплексы общеразвивающих упражнений .................................................................................................. |
7 |
3.1. Примерный комплекс ОРУ без предметов............................................................................................. |
7 |
3.2. Примерный комплекс ОРУ со скакалкой ............................................................................................. |
14 |
3.3. Примерный комплекс ОРУ с гантелями............................................................................................... |
17 |
3.4. Примерный комплекс ОРУ в парах ...................................................................................................... |
20 |
3.5. Примерный комплекс ОРУ с гимнастической палкой ........................................................................ |
24 |
3.6. Примерный комплекс ОРУ с гимнастической палкой в парах .......................................................... |
25 |
3.7. Примерный комплекс ОРУ с гимнастической скамейкой .................................................................. |
26 |
3.8. Примерный комплекс ОРУ без предметов........................................................................................... |
27 |
Библиографический список ............................................................................................................................... |
31 |
32
Учебное издание
Анохина Светлана Алексеевна Сотникова Ольга Сергеевна Климова Елена Владимировна
Составление и проведение комплексов общеразвивающих упражнений на занятиях
по физической культуре для студентов I, II курсов
Методические указания
Редактор М.В. Тарасова
Компьютерная верстка Т.А. Соловьевой
Изд. лиц. ЛР № 021277 от 06.04.98 Подписано в печать 07.07.2014
4,0 печ. л. 3,6 уч.-изд. л. Тираж 80 экз. Заказ № 2779
Издательство Сибирского государственного университета путей сообщения
630049, Новосибирск, ул. Д. Ковальчук, 191 Тел./факс: (383) 328-03-81. E-mail: bvu@stu.ru
33