m0967

15.И.п. – лежа на спине головами друг к другу, взявшись за руки. Одновременно поднять прямые ноги до прямого угла. Вернуться в и.п. Повторить 15–20 раз (упр. 15, рис. 5).

16.И.п. – А лежа на животе, прямые руки вверху, В держит партнера за щиколотки. А, прогибаясь, поднимает туловище с поворотом вправо, возвращается в и.п. Повторить 8–10 раз. То же с поворотом влево. Затем партнеры меняются местами (упр. 16, рис. 5).

17.И.п. – лежа на спине стопами друг к другу, руки вдоль туловища. Немного оторвав ноги от пола, выполнить одновременные круговые движения прямыми ногами вправо-влево. Повторить 8–10 раз в каждую сторону (упр. 17, рис. 5).

18.И.п. – сед с опорой на предплечья, ноги подняты над полом под углом 30–45°. Выполнить круговые движения прямыми ногами вправо-влево. Повторить 8–10 раз (упр. 18, рис. 5).

19.И.п. – сед с опорой на прямые руки, ноги подняты над полом под углом 30–45°. Выполнить одновременно круговые движения прямыми ногами вправо-влево. Повторить 8–10 раз (упр. 19, рис. 5).

20.И.п. – сед лицом друг к другу, ноги врозь (ступня к ступне). Взяться за руки, выполнить поочередные наклоны туловища вперед-назад. Повторить 8–10 раз (упр. 20, рис. 5).

21.И.п. – сед спиной друг к другу, ноги врозь, прямые руки разведены в стороны. Выполнить повороты туловища влево-вправо. Повторить 8–10 раз (упр. 21, рис. 5).

22.И.п. – сед спиной друг к другу, ноги вместе, прямые руки подняты вверх, партнеры держатся за кисти. А наклоняется вперед, В упирается в спину партнера. Затем наоборот. Повторить 8–10 раз (упр. 22, рис. 5).

23.И.п. – лежа на полу стопами друг к другу, руки вытянуты за головой. Выполнить движение в сед на полу, взяться за руки. Вернуться в и.п. Повторить 8–10 раз (упр. 23, рис. 5).

24.И.п. – А лежа на животе, руки вытянуты вперед. В, взяв партнера за плечи, медленно поднимает его вверх-назад. Вернуться в и.п. Повторить 6–8 раз. Поменяться местами (упр. 24, рис. 5).

25.И.п. – А лежа на животе, руки вытянуты вперед. В держит партнера за щиколотки, медленно поднимает его ноги вверх. Вернуться в и.п. Повторить 6–8 раз. Поменяться местами (упр. 25, рис. 5).

26.И.п. – А лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты за головой. В держит партнера за ноги и пружинящими движениями помогает перейти в положение лежа, согнувшись. Повторить 8–10 раз. Поменяться местами (упр. 26, рис. 5).

27.И.п. – А в сед, ноги согнуты в коленях, держит В за бедра или тазобедренный сустав. В выполняет наклоны туловища вперед, касаясь ладонями пола, ноги прямые. Вернуться в и.п. Повторить 8–10 раз. Поменяться местами (упр. 27, рис. 5).

28.И.п. – стойка ноги врозь лицом друг к другу. Наклониться вперед, положить руки на плечи партнеру. Выполнить пружинящие наклоны туловища вперед. Вернуться в и.п., прогнуться. Повторить 8–10 раз (упр. 28, рис. 5).

29.И.п. – сед на пятках спиной друг к другу, держась за руки, выпрямленные вверх. Выполнить наклоны туловища вперед, не разъединяя рук. Вернуться в и.п. Повторить 8–10 раз (упр. 29, рис. 5).

30.И.п. – сед на пятках спиной друг к другу, держась за руки, выпрямленные вверх. Встать на колени, не разъединяя рук, выполнить растягивание грудных мыщц. Вернуться в и.п. Повторить 8–10 раз (упр. 30, рис. 5).

21

31.И.п. – А лежа на животе, руки вытянуты вперед; В в стойке ноги врозь над партнером. Держа А за ноги, он поднимает их вверх, осторожно растягивая спинные и грудные мышцы. Вернуться в и.п. Повторить 4–6 раз. Поменяться местами (упр. 31, рис. 5).

32.И.п. – А лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки подняты вверх; В, стоя сзади, держит партнера за кисти. А поднимается в о.с. с помощью партнера, руки сзади. Вернуться в и.п. Повторить 8–10 раз. Поменяться местами (упр. 32, рис. 5).

33.И.п. – стойка ноги врозь лицом друг к другу. Наклонить туловище вперед, взяться за руки. Выполнить круговые движения туловищем попеременно вправо и влево. Повторить 8–10 раз (упр. 33, рис. 5).

Упр. 33

Рис. 5. Комплекс упражнений в парах (окончание)

23

3.5.Примерный комплекс ОРУ с гимнастической палкой

1.И.п. – о.с., палка за головой. 1 – левую ногу отвести назад, палку поднять вверх, прогнуться; 2 – наклониться влево; 3 – выпрямиться, палка вверху; 4 – и.п. То же в другую сторону. Повторить 5–6 раз.

2.И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу хватом за концы. 1–3 – левую руку поднять вверх, пружинящие наклоны вправо; 4 – и.п. То же в другую сторону. Повторить 5–6 раз.

3.И.п. – о.с., палка внизу сзади. 1–2 – наклониться вперед, положить палку на пол сзади; 3–4 – выпрямиться; 5–6 – наклониться вперед, взять палку; 7–8 – и.п. Повторить

7–8 раз.

4.И.п. – стойка ноги врозь, палка вверху. 1–3 – прогнуться назад, палку оставить в левой руке (затем в правой), свободным концом коснуться пола; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз.

5.И.п. – лежа на животе, палка внизу за спиной хватом за концы. 1–2 – медленно прогнуться, отводя палку прямыми руками вверх; 3 – удерживать; 4 – и.п. Повторить 4– 6 раз.

6.И.п. – лежа на спине, руки вперед, держат палку горизонтально. 1–2 – пропустить ноги между руками, палку за спину (стойка на лопатках); 3 – удерживать; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз.

7.И.п. – о.с., палка одним концом в левой руке, второй – на полу у левой стопы. 1 – опираясь на палку, присесть на левой ноге, правая нога – прямая впереди («пистолет»); 2 – и.п. То же на другой ноге. Повторить 4–6 раз.

8.И.п. – о.с., палка стоит вертикально и придерживается руками. 1 – отпустить палку, сделать перемах левой ногой через нее; 2 – поймать палку; 4 – и.п. То же правой ногой. Повторить 4–6 раз.

9.И.п. – присед, палка под коленями. 1–3 – сгибая руки в локтях, встать, палка за спиной сзади; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз.

10.И.п. – о.с., палка впереди. 1 – подбросить палку вверх; 2–3 – присесть, поймать палку двумя руками; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз.

11.И.п. – о.с., палка лежит на полу. Прыжки вперед-назад. Повторить 10–15 раз.

24

3.6.Примерный комплекс ОРУ с гимнастической палкой в парах

1.И.п. – стоя лицом друг к другу, палка внизу спереди. 1 – мах левой ногой в сторону с одновременным поднятием палки вверх; 2 – и.п. То же другой ногой. Повторить

4–6 раз.

2.И.п. – стоя спиной друг к другу, палка вверху над головой. 1 – выполнить одновременно выпад одной ногой вперед, прогнуться в пояснице; 2 – и.п. То же другой ногой. Повторить 4–6 раз.

3.И.п. – А в стойке ноги на ширине плеч, палка на лопатках; Б в стойке ноги на ширине плеч сзади, хват за палку партнера согнутыми в локтях руками. 1–3 – А делает наклоны влево, Б, легко нажимая на палку, помогает наклониться; 4 – и.п. То же вправо. Поменяться местами. Повторить 4–6 раз.

4.И.п. – сед спиной друг к другу, палка вверху. 1 – А наклоняется вперед, Б, сгибая ноги, упираясь стопами в пол, ложится на плечи А; 2 – и.п. Повторить 4–6 раз. Поменяться местами.

5.И.п. – А лежа на животе, палка на лопатках, прижата согнутыми за головой руками, пальцы переплетены; Б в стойке ноги врозь делает наклон вперед, взявшись за палку. 1–2 – А медленно прогибается назад, Б легко тянет палку вверх; 3–4 – А медленно опускается в и.п., Б слегка придерживает палку. Повторить 4–6 раз. Поменяться местами.

6.И.п. – А лежа на спине, палка под лопатками, прижата к спине, пальцы переплетены, Б – стойка ноги врозь, в наклоне, хватом двумя руками за палку. 1–2 – Б тянет палку вверх и поднимает А на ноги (девушки – до положения сидя); 3–4 – и.п. Повторить 4–6 раз. Поменяться местами.

7.И.п. – стоя лицом друг к другу, ноги врозь, правая рука вперед-вверх, левая – вперед-вниз, хват за палку, расположенную вертикально между партнерами. 1 – одновременно присесть; 2–3 – А выкручивает палку из рук партнера, Б умеренно сопротивляется; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз. Поменяться местами.

8.И.п. – А лежа на спине, палка горизонтально впереди, Б со стороны головы в упоре лежа с опорой о палку руками. 1 – А – руки прямые, Б сгибает руки в локтях; 2 – А – руки прямые, Б разгибает руки; 3 – А сгибает руки, Б – руки прямые; 4 – и.п. Повторить

4–6 раз.

9.И.п. – стоя спиной друг к другу, палка вверху. 1–2 – А, наклоняясь вперед, поднимает на спину Б; 3–4 – Б выполняет кувырок назад с опорой руками о палку в стойку на полу. Повторить 4–6 раз.

10.И.п. – А в стойке ноги врозь держит палку горизонтально перед собой на уровне пояса двумя руками справа за один конец; Б, стоя против палки, опирается левой рукой на плечо А, правой – захватывает палку. Б выполняет прыжки через палку. Повторить 4–6 раз. Поменяться местами.

11.И.п. – стоя лицом друг к другу на расстоянии трех-четырех шагов. Перебрасывать палку горизонтально двумя руками хватом снизу, сверху. Выполнять в течение 30–50 с.

25

3.7.Примерный комплекс ОРУ с гимнастической скамейкой

1.И.п. – основная стойка. Ходьба по скамейке на носках, руки в стороны, вверху. Ходьба на пятках. Ходьба левым (правым) боком. Выполнять 1–2 мин.

2.И.п. – о.с. на полу лицом к скамейке. 1 – поставить прямую левую ногу на скамейку, руки вперед ладонями вниз; 2 – согнуть левую ногу в колене и перенести на нее тяжесть тела, руки поставить на пояс; 3 – встать на скамейку с поворотом направо и опустить руки вниз; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз.

3.И.п. – о.с., стоя на скамейке. 1 – наклониться вперед, захватив руками края скамейки; 2–3 – пружинящие наклоны с помощью рук; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз.

4.И.п. – стоя левым боком к скамейке, руки внизу. 1 – поставить левую ногу на скамейку, поднять руки; 2 – наклониться влево, руки за голову; 3 – выпрямиться; 4 – вернуться в и.п. То же в другую сторону. Повторить 5–6 раз.

5.И.п. – сидя на скамейке, взяться руками за передний край, ноги прямые. 1 – поднять правую ногу вверх; 2 – и.п.; 3 – поднять левую ногу вверх; 4 – и.п.; 5 – поднять обе ноги вверх; 6–7 – удерживать ноги на весу; 8 – и.п. Повторить 4–6 раз.

6.И.п. – то же. Партнер держит за голеностопные суставы сидящего, руки которого или на поясе, или за головой, или подняты вверх. 1–2 – прогнуться назад, касаясь затылком пола; 3–4 – и.п. Повторить 6–8 раз.

7.И.п. – стоя продольно лицом к скамейке, ноги врозь, руки на поясе. 1–2 – упор лежа, согнув руки на скамейке, поднять левую ногу вверх; 3 – выпрямить руки, опустив ногу; 4 – сильно оттолкнувшись руками, вернуться в и.п. То же другой ногой. Повторить 4–6 раз.

8.И.п. – стоя продольно лицом к скамейке. 1–2 – встать на правое колено на скамейке, поднять левую ногу и правую руку вверх. 3–4 – опустить ногу и руку, встать на четвереньки, сильно согнув спину (сгруппироваться). То же, поднимая правую ногу и левую руку. Повторить 6–8 раз.

9.И.п. – лежа на животе поперек скамейки, руки в упоре на полу. 1 – оттолкнуться руками от пола, руки в стороны ладонями вниз, прогнуться; 2–3 – задержаться; 4 – и.п. Повторить 4–6 раз.

10.И.п. – стоя продольно лицом к скамейке. 1 – шаг левой ногой на скамейку, правую – оторвать от пола, руки в стороны; 2–3 – сохранить равновесие; 4 – и.п.; 5–8 – то же правой ногой. Повторить 4–6 раз.

11.И.п. – стойка ноги врозь, скамейка между ногами. 1 – прыгнуть на скамейку, руки развести в стороны; 2 – прыгнуть на пол, руки опустить вниз. Повторить 6–8 раз.

26

3.8.Примерный комплекс ОРУ без предметов

1.Ходьба на месте – 30–60 с. Дыхание равномерное.

2.Ходьба на месте. Дыхание равномерное. 1 – правая рука на пояс; 2 – левая рука на пояс; 3 – правая рука (кисть) к плечу; 4 – левая рука (кисть) к плечу; 5 – правая рука вверх; 6 – левая рука вверх; 7–12 – повторить движение рук в обратном порядке, начиная с левой руки. Повторить серию движений 3–4 раза.

3.Ходьба на месте. Дыхание равномерное. 1 – опуститься на правое колено; 2 – опуститься на левое колено; 3–4 – повторить движение в обратном порядке, начиная с правой ноги. Повторить серию движений 4–6 раз.

4.И.п. – о.с. 1–2 – шаг левой ногой вперед, поднять руки вверх, потянуться, голову вверх, прогнуться в грудной части позвоночника; 3–4 – вернуться в и.п. То же правой ногой. Повторить 6–8 раз (упр. 4, рис. 6).

5.И.п. – стойка ноги врозь, руки (кисти) к плечам. 1 – правая рука вверх, легкий наклон влево; 2 – и.п.; 3 – левая рука вверх, легкий наклон вправо; 4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 5, рис. 6).

6.И.п. – о.с., руки согнуты перед грудью. 1 – поворот корпуса влево с разведением рук; 2 – и.п.; 3 – поворот вправо с разведением рук; 4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 6, рис. 6).

7.И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх «в замок». Наклоны влево-вправо. Повторить 6–8 раз (упр. 7, рис. 6).

8.И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вправо, левая рука вверх; 2 – и.п.; 3 – наклон влево, правая рука вверх; 4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 8, рис. 6).

9.И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх «в замок». Круговые движения туловищем поочередно вправо-влево. Повторить 4–6 раз в каждую сторону (упр. 9, рис. 6).

10.И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх в стороны. 1 – приставляя ногу, выполнить полуприсед, руки отвести назад в стороны; 2 – и.п. Повторить 8–10 раз (упр. 10, рис. 6).

11.И.п. – стойка ноги врозь, руки вдоль туловища. 1 – полуприсед, руки вперед; 2 – полный присед; 3–4 – и.п. Повторить 8–10 раз.

12.И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – плечи вперед, голову опустить (вдох); 2 – голову поднять, плечи развести, прогнуться в грудной части (выдох). Повторить 6–8 раз (упр. 12, рис. 6).

13.И.п. – стойка ноги врозь, руки сзади «в замок». 1–3 – прогнуться, руки отвести максимально вверх назад; 4 – расслабиться, вернуться в и.п. Повторить 4–6 раз (упр. 13, рис. 6).

14.И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон к правой ноге, руками коснуться носка правой ноги; 2 – и.п.; 3 – наклон вперед, коснуться пола; 4 – и.п.; 5 – наклон к левой ноге, руками коснуться носка левой ноги; 6 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 14, рис. 6).

15.И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. 1 – наклон вперед, руки вниз; 2–3 – выпрямиться, руки на пояс, прогнуться, максимально отводя локти назад; 4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 15, рис. 6).

16.И.п. – о.с., руки на поясе. 1 – мах правой ногой вверх-вперед, поворот туловища влево, правой рукой коснуться носка правой ноги, левая – назад; 2 – то же левой ногой. Повторить 8–10 раз (упр. 16, рис. 6).

17.И.п. – о.с., руки в стороны. 1 – мах правой ногой вверх-вперед, руки вперед к носку ноги; 2 – и.п.; 3 – мах левой ногой вверх-вперед, руки вперед к носку ноги; 4 – и.п. Повторить 8–10 раз.

27

18.И.п. – о.с., руки вдоль туловища. Поочередные махи ногами назад, руки вверх –

встороны. Повторить 8–10 раз.

19.И.п. – сед, руки согнуты перед грудью. Повороты корпуса влево-вправо. Повторить 6–8 раз (упр. 19, рис. 6).

20.И.п. – сидя, ноги согнуты в коленях, руки за головой. Повороты корпуса влевовправо, при этом левым локтем коснуться правого колена, правым – левого. Повторить 6–8 раз (упр. 20, рис. 6).

21.И.п. – сед, ноги врозь (как можно шире), руки в стороны. 1 – наклон к правой ноге, касаясь стопы обеими руками; 2 – и.п.; 3 – наклон вперед, касаясь пола обеими руками; 4 – и.п.; 5 – наклон к левой ноге; 6 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 21, рис. 6).

22.И.п. – сед, ноги как можно шире, руки в стороны. 1 – поворачивая корпус вправо, наклониться к левой ноге так, чтобы коснуться ее правой рукой, стараясь не менять положение рук по отношению к туловищу; 2 – и.п.; 3–4 – то же в другую сторону. Повторить 8–10 раз (упр. 22, рис. 6).

23.И.п. – сед. 1–2 – наклон вперед с касанием ступней руками, а туловищем – ног; 3–4 – и.п. Повторить 8–10 раз.

24.И.п. – сед, руки в упоре сзади на полу. 1 – поднять ноги и коснуться руками носок ног; 2 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 24, рис. 6).

25.И.п. – сед, руки в упоре сзади на полу. 1 – опираясь на руки, поднять таз и прогнуться; 2 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 25, рис. 6).

26.И.п. – сед, руки в упоре сзади на полу. 1–2 – опираясь на левую руку, поднять таз, повернуть туловище влево и прогнуться, правую руку поднять вверх; 3–4 – и.п. То же в другую сторону. Повторить 4–6 раз (упр. 26, рис. 6).

27.И.п. – стоя на четвереньках. 1 – максимально прогнуться в грудной части, голову отвести назад; 2 – максимально округлить спину, голову наклонить. Повторить 6–8 раз (упр. 27, рис. 6).

28.И.п. – стоя на четвереньках. 1–2 – повернуть корпус влево, левую руку поднять влево-вверх, выполнить круговые движения рукой; 3–4 – и.п. То же вправо. Повторить по 4–6 раз (упр. 28, рис. 6).

29.И.п. – стоя на четвереньках. Поочередные махи ногами назад-вверх. Повторить 6–8 раз (упр. 29, рис. 6).

30.И.п. – стоя на четвереньках. Поочередные махи ногами назад-вверх, одновременно сгибая при махе руки. Повторить 6–8 раз (упр. 30, рис. 6).

31.И.п. – стоя на четвереньках. 1 – отвести правую ногу назад-вверх, правую руку одновременно поднять вперед-вверх; 2 – и.п.; 3 – отвести левую ногу назад-вверх, левую руку одновременно поднять вперед-вверх; 4 – и.п. Повторить 6–8 раз. Вариант: выполнить это упражнение, отводя разноименные ноги и руки (упр. 31, рис. 6).

32.И.п. – сед на пятках, руки вдоль туловища. 1 – встать в стойку на коленях, руки вверх – в стороны, прогнуться; 2 – и.п. Повторить по 4–6 раз (упр. 32, рис. 6).

33.И.п. – сед на пятках, правой рукой обхватить пятку правой ноги, левая лежит на бедре. 1 – встать, прогибаясь в стойку на коленях, левую руку поднять вперед-вверх; 2 – и.п. Повторить 4–6 раз. То же выполнить с левой ноги. Затем выполнить упражнение, обхватывая пятки обеих ног (упр. 33, рис. 6).

34.И.п. – сед на пятках, руки вверх. 1 – опуститься в коленно-локтевое положение; 2–3 – выпрямить ноги, поднять таз, прогнуться, потянуться головой вперед; 4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 34, рис. 6).

28

35.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. 1–2 – опираясь на плечи и пятки, поднять таз и прогнуться, руки согнуть в локтях и завести под поясницу; 3–4 – и.п. Повторить 4–6 раз (упр. 35, рис. 6).

36.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Сгибание и разгибание туловища. Дыхание равномерное. Повторить 10–20 раз (упр. 36, рис. 6).

37.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное сгибание левой, правой ноги. Повторить 8–10 раз (упр. 37, рис. 6).

38.И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища. Поочередное поднимание левой, правой ноги. Повторить 8–10 раз (упр. 38, рис. 6).

39.И.п. – лежа на спине, руки за головой «в замок». 1 – поднять ноги до прямого угла; 2 – и.п. Повторить 10–15 раз (упр. 39, рис. 6).

40.И.п. – лежа на спине, руки за голову. Выполнить круговые движения прямыми ногами. Повторить 10–15 раз в каждую сторону (упр. 40, рис. 6).

41.И.п. – лежа на спине, руки в стороны. 1–2 – поднять левую ногу и, сгибая ее до прямого угла в колене, опустить вправо на пол, туловище плотно прижато к полу; 3–4 – и.п. То же правой ногой. Повторить 6–8 раз (упр. 41, рис. 6).

42.И.п. – лежа на спине, руки вытянуты за головой. 1–2 – сгибая туловище, наклоняя голову вперед, обхватить согнутые ноги и прижать к груди; 3–4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 42, рис. 6).

43.И.п. – лежа на животе, руки вдоль туловища. 1–2 – прогнуться, лопатки соединить, руки назад-вверх; 3–4 – и.п. Повторить 8–10 раз (упр. 43, рис. 6).

44.И.п. – лежа на животе, руки в стороны. 1–2 – прогнуться, руки поднять вверх – в стороны; 3–4 – и.п. Повторить 8–10 раз (упр. 44, рис. 6).

45.И.п. – лежа на животе, руки в упоре на локтях. 1–2 – поднять таз, голову вверхназад; 3–4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 45, рис. 6).

46.И.п. – лежа на животе, упор на согнутых в локтях руках. 1–2 – поднимая таз, принять положение упора на прямых руках, голова опущена; 3–4 – и.п. Повторить 6–8 раз (упр. 46, рис. 6).

47.И.п. – сед. Выполнить движения вперед-назад на ягодицах, перенося тяжесть тела с одного бока на другой (4 «шага» вперед, 4 «шага» назад). Повторить 6–8 раз.

48.И.п. – лежа на спине, руки вверх. Потянуться, вытягивая тело. Расслабиться. Повторить 4–6 раз.

49.Прыжки на месте:

–ноги вместе: а) без поворотов; б) с поворотами налево и направо;

–со сменой положения ног: а) одна нога впереди – другая сзади; б) ноги врозь – ноги вместе; в) ноги врозь – ноги скрестно;

–прыжки на одной ноге.

50. Ходьба на месте в течение 30 с. Восстановление дыхания.

29

Упр. 46

Рис. 6. Комплекс ОРУ без предметов

30