Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:5649.pdf
X
- •Л.И.Слонимская, Е.А.Колиненко
- •Хабаровск 2003
- •Заказ № _________
- •Введение
- •3. Программа специального учебного отделения
- •Первый год обучения
- •Второй год обучения
- •Методы воздействия на зоны
- •1–я зона
- •2–я зона
- •Область грудины (1–я зона) важна еще и тем, что прилегает к находящейся в области яремной ямки вилочковой железе (2–я зона). А значит, тесно с ней взаимодействует!
- •Воздействие на 2–ю зону способствует улучшению кровообращения в области вилочковой железы, что позволяет ей нормально функционировать на протяжении длительного времени.
- •1–я и 2–й зоны – это основа основ. Наше кроветворение и кровообращение. Наш иммунный статус. Крепкая защита организма.
- •3–я зона
- •Если через синокаротидные гломусы не проходит достаточное количество свежей крови, то тогда импульсы от этих гломусов не доходят до поджелудочной железы. И она хоть и имеет инсулин, но не выделяет его.
- •4–я зона
- •Она находится в верхних задних отделах шеи, в области 1–5-го шейных позвонков. Здесь расположено такое важнейшее образование, как ВШСУ – верхний шейный симпатический узел (ганглий), ветви которого образуют ряд сплетений головы и внутренних органов.
- •Потому, что именно в области корней миндалин берет свое начало крупнейший, толщиной почти в 1 сантиметр, блуждающий нерв. Он проходит через грудную клетку, по ходу давая веточки к сердцу, к печени и другим органам, образуя затем солнечное сплетение.
- •5-я зона
- •Это важнейшая зона, перекрест всех путей, проходящих от туловища к голове. Массаж 5-й зоны очень важен при внутренних разрушениях. в этой области, нередко приводящих к обездвиженности всего тела.
- •Правильный ежедневный массаж 1–й и 5–й зон не менее 5–6 раз в день дает колоссальный оздоровительный эффект.
- •6–я зона
- •Любое воздействие на области выхода второй ветви тройничного нерва улучшает состояние зубов, слизистых носа и гайморовых пазух, приводит к нормализации носового дыхания, деятельности эндокринных желез.
- •Регулярная акупрессура 6–й зоны стимулирует организм на выработку своего интерферона и других биоактивных веществ.
- •9–я зона
- •Руки – это манипуляторы мозга (еще говорят, что руки – это мозг, вышедший наружу). Поэтому их надо массировать особенно часто и тщательно и своевременно устранять все возникающие в них боли и нарушения.
- •Воздействуя на точку хэ–гу, мы через лучевой нерв можем воздействовать на те органы и структуры организма, с которыми рука зарождалась в эмбриогенезе, и прежде всего на ВШСУ.
- •Комплекс №2
- •Базовый комплекс степ-аэробики
- •Комплекс упражнений при нарушении осанки
- •Комплекс общеразвивающих упражнений при нарушении зрения
- •ПРИЛОЖЕНИЕ 1
- •Таблица 1
- •Тесты функциональных показателей студентов
- •Заболеваемость студентов ХГАЭП
102
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
ОРУ у гимнастической стенки
103
ОРУ у гимнастической стенки №2
104
Комплекс ОРУ с гантелями
105
ОРУ на скамейке №1
106
ОРУ на скамейке № 2
107
ОРУ с мячами в парах
108
ОРУ при нарушениях дыхательной системы
109
Комплекс ОРУ со скакалкой №1
110
Оздоровительный комплекс статической релаксирующей гимнастики
111
Комплекс ОРУ со скакалкой №1
112
Комплекс ОРУ со скакалкой № 2
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]