- •О. Л. Никифорова, Ю. Б. Севостьянова, Е. Г. Ушанева
- •Хабаровск 2007
- •Рецензенты :
- •СОДЕРЖАНИЕ
- •1. Значение аэробики и ее воздействие на организм................................. 6
- •системы…………………………………………………………………….. 7
- •1.3 Воздействие на мышечную систему……………………………... 8
- •1.4 Воздействие на эндокринную и нервную системы……………... 9
- •2.1 Аэробика на свежем воздухе……………………………………... 11
- •2.2 Аэробика в танцевальном зале…………………………………… 12
- •2.3 Аэробика в тренажерном зале……………………………………. 15
- •2.4 Щадящие виды аэробики…………………………………………. 19
- •3. Методика проведения занятия по аэробике…………………………... 26
- •4. Гигиенические требования к занятиям аэробикой…………………... 31
- •Заключение………………………………………………………………… 33
- •Библиографический список………………………………………………. 34
- •Приложения
- •Введение
- •1. Значение аэробики и ее воздействие на организм
- •1.1. Понятие об аэробике
- •1.3. Воздействие на мышечную систему
- •2. Виды аэробики
- •2.1. Аэробика на свежем воздухе
- •2.2. Аэробика в тренажерном зале
- •2.3. Аэробика в танцевальном зале
- •2.4. Щадящие виды аэробики
- •3. Методика проведения занятия по аэробике
- •4. Силовая нагрузка.
- •4. Гигиенические требования к занятиям аэробикой
- •Заключение
- •Библиографический список
Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное агентство по образованию
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«Хабаровская государственная академия экономики и права» Кафедра физического воспитания и спорта
О. Л. Никифорова, Ю. Б. Севостьянова, Е. Г. Ушанева
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВИДОВ АЭРОБИКИ В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ СТУДЕНТОВ
Учебное пособие
Хабаровск 2007
2
ББК И 51
Х 12
Никифорова О. Л., Севостьянова Ю. Б., Ушанева Е. Г. Использование
видов аэробики в системе физического воспитания студентов : учебное
пособие. – Хабаровск : РИЦ ХГАЭП, 2007. – 56 с.
Рецензенты :
канд. педагог. наук, доцент С. В. Галицин, канд. педагог. наук, доцент Е. Н. Малыгина
Утверждено издательско-библиотечным
советом академии в качестве
учебного пособия
Редактор Г. С. Одинцова
_____________________________________________________________
Подписано в печать ___________. Формат 60х84/16. Бумага писчая. Печать офсетная. Усл. п. л. 3,3. Уч.-изд.л. 2,3. Тираж 50 экз. Заказ № _________
_____________________________________________________________
680042, г. Хабаровск, ул. Тихоокеанская, 134, ХГАЭП, РИЦ © Хабаровская государственная академия экономики и права, 2007