3.2. Реализация дидактических принципов обучения

Для обеспечения эффективного воздействия оздоровительной гимнастики непременным условием является правильная реализация дидактических принципов обучение.

Принцип сознательности и активности предусматривает воспитание у занимающихся сознательного отношения к занятиям, ясного понимания и цели и задач; занимающиеся должны знать почему преподаватель избрал именно такие средства и методы занятия, овладевать навыками активного и самостоятельного выполнения заданий, в том числе и домашних, направленных на развитие определенных двигательных качеств и функций организма. Следует уделять постоянное внимание воспитанию мотивов занятий, стимулировать их значимость.

Принцип систематичности проявляется в регулярности и последовательности учебно-тренировочного процесса в занятиях оздоровительных видах гимнастики. Очень важно соблюдать принцип чередования нагрузок, больших и малых, напряжения и расслабление, учитывая, что в большинстве видов оздоровительной гимнастики (ритмическая гимнастика, аэробика и др.) упражнения выполняются без пауз. Необходимо помнить, что любая нагрузка имеет фазы: расходование энергии, восстановлении и возвращение к исходному уровню. Поэтому занятия следует строить строго в соответствии с кривой ЧСС. Она должна постепенно возрастать до максимума к середине, а затем постепенно понижаться. Этот принцип требует соблюдения рациональной последовательности, обеспечивающий преемственность между изученным и изучаемым материалом, что очень важно при фронтально-поточном методе обучения.

Принцип наглядности является основным методом обучения комплексам упражнений оздоровительной гимнастики и реализуется путем совершенного показа упражнений преподавателем (непосредственная наглядность), образным четким объяснением (опосредованная наглядность). Важное значение имеет самоконтроль занимающихся за правильной техникой выполнения движения с помощью музыкального сопровождения.

Принцип доступности предусматривает, чтобы двигательные задачи, которые ставит преподаватель, соответствовали двигательным возможностям занимающихся. Следовательно, необходимо хорошо знать индивидуальные особенности каждого занимающегося – возраст, уровень общей физической подготовленности, волевые качества, интеллектуальные способности, заболевания и другие физические и функциональные отклонения.

Для полноценного проведения занятий со студентами необходимо помещение с хорошей акустикой и вентиляцией, снабженного душевой кабиной, раздевалками, помещением для хранения дополнительного оборудования и инвентаря. В помещении для занятий желательно иметь зеркала в полный рост, гимнастические скамейки, медицинские весы, звуковоспроизводящую аппаратуру, секундомеры и др. В теплую погоду рекомендуется заниматься на открытом воздухе или при открытых окнах, без сквозняков. Для занятий требуется простая одежда, не затрудняющая движений и облегчающая теплоотдачу. Одежда должна позволять контролировать правильность выполнения движений, их выразительность. По окончании занятий, особенно в зимнее время следует избегать переохлаждения. Необходимо тщательно ухаживать за атрибутами спортивной формы. Следить, чтобы форма для занятий была чистой, выглаженной. Нельзя забывать о гигиене тела, по окончании занятий рекомендуется принять водную процедуру.

Использование средств оздоровительной гимнастики в лечебных целях имеет давнюю историю. На протяжении многих веков осуществлялась комплексная терапия заболеваний с помощью физических упражнений, массажа, лечебного питания, закаливания, бани, гидропроцедур, дозированной ходьбы и др.