Тема 2.4. Техніка окремих способів пересування на лижах

Фази техніки одночасного однокрокового ходу.

Вільне ковзання на двох лижах

Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням

Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги

*Всі відповіді вірні

Назвіть фази техніки одночасного однокрокового ходу.

Вільне ковзання на двох лижах

Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням

Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги

*Всі відповіді вірні

Фази поперемінного двокрокового ходу

Вільне ковзання на одній лижі

Ковзання з випрямленням опорної ноги

Випад з підсіданням

*Всі відповіді вірні

Назвіть фази поперемінного двокрокового ходу

Вільне ковзання на одній лижі

Ковзання з випрямленням опорної ноги

Випад з підсіданням

*Всі відповіді вірні

Які є фази техніки одночасного однокрокового ходу.

Вільне ковзання на двох лижах

Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням

Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги

*Всі відповіді вірні

Які є фази поперемінного двокрокового ходу

Вільне ковзання на одній лижі

Ковзання з випрямленням опорної ноги

Випад з підсіданням

*Всі відповіді вірні

Фази одночасного без крокового ходу

Вільне ковзання на двох лижах

Ковзання з одночасним відштовхуванням руками

Немає правильної відповіді

*Всі відповіді вірні

Назвіть фази одночасного без крокового ходу

Вільне ковзання на двох лижах

Ковзання з одночасним відштовхуванням руками

Немає правильної відповіді

*Всі відповіді вірні

Який з класичних ходів є най швидкісним

Поперемінний двокроковий

*Одночасний одно кроковий

Одночасний двокроковий

Одночасний безкроковий

Які є фази одночасного без крокового ходу

Вільне ковзання на двох лижах

Ковзання з одночасним відштовхуванням руками

Немає правильної відповіді

*Всі відповіді вірні

Який з класичних ходів є найменш швидкісним

*Поперемінний чотирьохкроковий

Одночасний одно кроковий

Одночасний двокроковий

Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів є найбільш раціональним

*Поперемінний двокроковий

Одночасний одно кроковий

Одночасний двокроковий

Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів застосовується на спусках

Поперемінний двокроковий

Одночасний одно кроковий

Одночасний двокроковий

*Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів застосовується на підйомах

*Поперемінний двокроковий

Одночасний одно кроковий

Одночасний двокроковий

Одночасний безкроковий

Де найчастіше застосовується поперемінний двокроковий хід

На спусках

*На підйомах

На старті

У подорожах

Де найчастіше застосовується поперемінний чотирьохкроковий хід

На спусках

На підйомах

На старті

*У подорожах

Де найчастіше застосовується одночасний однокроковий хід

На спусках

На підйомах

*На старті

У подорожах

Де найчастіше застосовується одночасний безкроковий хід

*На спусках

На підйомах

На старті

У подорожах

Який з класичних ходів застосовується на старті

Поперемінний двокроковий

*Одночасний одно кроковий

Одночасний двокроковий

Одночасний безкроковий

Який з класичних ходів застосовується у подорожах

*Поперемінний чотирьохкроковий

Одночасний одно кроковий

Одночасний двокроковий

Одночасний безкроковий

Який хід застосовується на поворотах

Поперемінний коньковий хід

Коньковий хід з махами руками

*Одночасний напівконьковий хід

Одночасний одно кроковий хід

Який хід застосовується на підйомахах

*Поперемінний коньковий хід

Коньковий хід з махами руками

Одночасний напівконьковий хід

Одночасний одно кроковий хід

Який хід застосовується на спусках

Поперемінний коньковий хід

*Коньковий хід без махів руками

Одночасний напівконьковий хід

Одночасний одно кроковий хід

Який хід застосовується на старті

Поперемінний коньковий хід

Коньковий хід з махами руками

Одночасний напівконьковий хід

*Одночасний одно кроковий коньковий хід

Де застосовується одночасний напівконьковий хід

На старті

*На повороті

На фініші

На підйомі

Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід

*На старті

На повороті

На фініші

На підйомі

Де застосовується поперемінний коньковий хід

На старті

На повороті

На фініші

*На підйомі

Під яким кутом розводяться носки лиж в конькових ходах

10-15°

*20-30°

45°

50-60°

Які ознаки техніки відштовхування ковзним упором

Штовхальна лижа безперервно ковзає

Носки лиж відводяться вбік пд. Кутом 20-30°

Лижі закатовуються на внутрішні ребра

*Всі відповіді вірні

Чим відрізняється підйом ковзним кроком від поперемінного двокрокового ходу

Роботою рук

Глибоким підсіданням

Частотою рухів

*Відсутністю фази вільного ковзання на одній лижі

Чим відрізняється підйом ступаючим кроком від інших способів підйому

Роботою рук

Глибоким підсіданням

Частотою рухів

*Відсутністю фази ковзання на одній лижі

Чим відрізняється підйом біговим кроком від всіх способів підйому

Роботою рук

Глибоким підсіданням

Частотою рухів

*Всі відповіді вірні

Чим відрізняється підйом «ялинкою» від інших способів підйому

Роботою рук

Глибоким підсіданням

Частотою рухів

*Розведенням носків лиж

Який з підйомів є найшвидкісним

«ялинкою»

«Драбинкою»

*Коньковим ходом

«напівялинкою»

Який з підйомів є найменш швидкісним

«ялинкою»

*«Драбинкою»

Коньковим ходом

«напівялинкою»

Який з підйомів є найраціональним

*«ялинкою»

«Драбинкою»

Коньковим ходом

«напівялинкою»

Який з підйомів застосовується під час повороту

«ялинкою»

«Драбинкою»

Коньковим ходом

*«напівялинкою»

Де застосовується підйом «напівялинкою»

*На повороті

На змаганнях

На самих крутих горках

На самих малих горках

Де застосовується підйом «драбинкою»

На повороті

На змаганнях

*На самих крутих горках

На самих малих горках

Де застосовується підйом коньковим ходом

На повороті

На змаганнях

На самих крутих горках

На самих малих горках

Де застосовується підйом ковзним кроком

На повороті

На змаганнях

На самих крутих горках

*На самих малих горках

Кут в колінному суглобі у низькій стійці спуску.

140-160º,

*120º,

120-140º

120-130º.

Кут в колінному суглобі у високій стійці спуску.

*140-160º,

120º,

120-140º

120-130º.

Кут в колінному суглобі у стійці відпочинку.

140-160º,

120º,

120-140º

*120-130º.

Яка зі стійок спуску є найшвидкісною

Висока стійка

Середня стійка

*Низька стійка

Стійка відпочинку

Яка зі стійок спуску є найменш швидкісною

*Висока стійка

Середня стійка

Низька стійка

Стійка відпочинку

Яка зі стійок спуску є найраціональною

Висока стійка

*Середня стійка

Низька стійка

Стійка відпочинку

Яка зі стійок спуску застосовується на довгих спусках

Висока стійка

Середня стійка

Низька стійка

*Стійка відпочинку

Коли застосовується низька стійка спуску

*Для швидкого спуску

Для зниження швидкості спуску

На марафонських дистанціях

Немає правильної відповіді

Коли застосовується висока стійка спуску

Для швидкого спуску

*Для зниження швидкості спуску

На марафонських дистанціях

Немає правильної відповіді

Коли застосовується стійка відпочинку

Для швидкого спуску

Для зниження швидкості спуску

*На марафонських дистанціях

Немає правильної відповіді

Коли застосовується середня стійка спуску

Для швидкого спуску

Для зниження швидкості спуску

На марафонських дистанціях

*Немає правильної відповіді

Який зі способів гальмування є найефективнішим

*Падінням

«Плугом»

Палками

Упором

Який зі способів гальмування є найраціональним

падінням

*«Плугом»

Палками

Упором

Який зі способів гальмування застосовується дуже рідко

падінням

«Плугом»

*Палками

Упором

Який зі способів гальмування застосовується при спусках навскіс

падінням

«Плугом»

Палками

*Упором

Який зі способів гальмування застосовується при екстреній зупинці

*падінням

«Плугом»

Палками

Упором

Від чого залежить швидкість загальмовування в способі «плугом»

Від натискання на лижі

Від натискання на палиці

Від нахилу тулуба

*Від кута розведення п’ят лиж

Від чого залежить вибір способу підйому.

Ступеня стомленості спортсмена, одягу;

Якості змазки лиж, постановки палиць

Якості інвентарю, стану лижні;

*Крутизни схилу, якості змазки лиж, фізичної і технічної підготовленості лижника

Кут в колінному суглобі у середній стійці спуску.

140-160º,

120º,

*120-140º

120-130º.

Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід?

*На старті

На фініші

На повороті

У підйом

Де застосовується попереміний коньковий хід?

На старті

На фініші

На повороті

*У підйом

Де застосовується одночасний напівконьковий хід?

На старті

На фініші

*На повороті

У підйом

З якого моменту починається фаза відштовхування?

*Розгинання ноги в колінному суглобі

Із зупинки лижи

Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі

З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза випад з підсіданням на опорній нозі?

Розгинання ноги в колінному суглобі

*Із зупинки лижи

Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі

З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза ковзання з підсіданням на опорній нозі?

Розгинання ноги в колінному суглобі

Із зупинки лижи

*Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі

З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза ковзання з випрямленням опорної ноги?

Розгинання ноги в колінному суглобі

Із зупинки лижи

Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі

*З постановки палки на сніг

З якого моменту починається фаза вільного ковзання на двох лижах?

Розгинання ноги в колінному суглобі

Із зупинки лижи

*З моменту відриву палиць від снігу

З постановки палки на сніг

Коли починається фаза вільного одноопорного ковзання?

Розгинання ноги в колінному суглобі

*З моменту відриву лижи і палки від снігу

Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі

З постановки палки на сніг

Який з класичних ходів ніколи не застосовується на змаганнях?

Поперемінний двокроковий

*Поперемінний чотирьох кроковий

Одночасний безкроковий

Одночасний однокроковий