Тема 2.3. Загальні основи техніки пересування на лижах

Техніка пересування на лижах - це…

Правильна хода

*Найбільш доцільна структура рухів

Лижні ходи

Немає правильної відповіді

Вимоги, що висуваються до досконалої техніки.

Ефективність, пружність, варіативність, індивідуальність

Ефективність та економічність, індивідуальність

Економічність, стійкість, рентабельність

*Ефективність, стійкість, варіативність, індивідуальність.

Цикл рухів – це…

*Рухи частин тіла лижника до вихідного положення

Відстань, яку проходить за 1 цикл

Час проходження одного циклу

Відношення довжини циклу до його тривалості

Довжина циклу – це…

Рухи частин тіла лижника до вихідного положення

*Відстань, яку проходить за 1 цикл

Час проходження одного циклу

Відношення довжини циклу до його тривалості

Тривалість циклу – це…

Рухи частин тіла лижника до вихідного положення

Відстань, яку проходить за 1 цикл

*Час проходження одного циклу

Відношення довжини циклу до його тривалості

Середня швидкість циклу – це…

Рухи частин тіла лижника до вихідного положення

Відстань, яку проходить за 1 цикл

Час проходження одного циклу

*Відношення довжини циклу до його тривалості

Темп руху – це…

*Частота рухів за одиницю часу

Відстань, яку проходить за 1 цикл

Час проходження одного циклу

Відношення довжини циклу до його тривалості

Ритм руху – це…

*Закономірне чергування елементів руху

Відстань, яку проходить за 1 цикл

Час проходження одного циклу

Відношення довжини циклу до його тривалості

Горизонтальний кут відштовхування – це ...

Кут, який визначається лінією відштовхування та проекцією її на сніг,

*Кут, що визначається проекцією лінії відштовхування та лінією основного напрямку руху лижника;

Кут між ногами;

Кут між руками.

Вертикальний кут відштовхування – це …

Кут, що визначається проекцією лінії відштовхування та лінією основного напрямку руху лижника;

*Кут, який визначається лінією відштовхування та проекцією її на сніг;

Кут між лінією горизонту і напрямом руху;

Кут між лініями політики партії.

Класифікація класичних лижних ходів.

Поперемінний двохкроковий хід; поперемінний трьохкроковий хід; одночасний безкроковий хід

*Поперемінний двохкроковий і чотирьохкроковий хід; одночасний без кроковий, одно кроковий і двохкроковий хід. *

Поперемінний чотирьохкроковий хід; одночасний трьохкроковий хід.

Поперемінний однокроковий хід; одночасний напівкроковий хід

Класифікація конькових лижних ходів.

Коньковий хід з махами руками; одночасний трьохкроковий коньковий хід;

Поперемінний напівконьковий хід;

Коньковий хід з махами руками; коньковий хід без махів рук; одночасний безкроковий коньковий хід

*Коньковий хід з махами руками і без махів рук; поперемінний коньковий хід; одночасний напівконьковий, однокроковий, і двохкроковий коньковий хід

Класифікація способів подолання схилів.

Підйом ковзним кроком; ступаючим кроком;

Підйом “ялинкою”; “напівялинкою”;

Підйом “драбинкою”; підйом коньковим ходом

*Всі відповіді вірні

Класифікація способів спуску з гір.

У вузькій і в широкій стійках

*У високій, середній; в низькій; в стійці відпочинку; в стійках швидкісного спуску

У високій стійці; у вузькій;

У малій; в низькій; в стійці відпочинку.

Класифікація способів гальмувань.

Боковим зі сковзанням; поворотом

Падінням; за допомогою палиць;

“Плугом”; “напівплугом”

*Всі відповіді вірні

Класифікація способів поворотів на місці.

Переступанням навколо носків лиж і п’ят лиж

Стрибком з опорою на палиці і без

Махом вправо або вліво, махом через лижу вперед або назад

*Всі відповіді вірні

Класифікація способів поворотів в русі.

Переступанням з внутрішньої або із зовнішньої до повороту лижі;

«Плугом”; ”напівплугом”;

Махом із “плуга”; із упора; із “ножиць”; із паралельним веденням лиж;

*Всі відповіді вірні

Яка кількість класичних ходів?

4

*5

6

7

Скільки існує конькових ходів?

4

5

*6

7

Яка кількість способів підйому в горку?

6

*7

8

9

Яка кількість способів гальмування?

4

5

*6

7

Яка кількість поворотів на місці?

4

5

6

*8

Яка кількість поворотів в русі?

*9

5

6

7

Яка кількість способів спуску з гір?

4

*5

6

7

В яких одиницях вимірюється довжина циклу?

*метри

Кілометри

секунди

хвилини

В яких одиницях вимірюється тривалість циклу?

метри

Кілометри

*секунди

хвилини

В яких одиницях вимірюється швидкість руху лижника?

Км/годину

*м/сек

цикл/хв

годинах

В яких одиницях вимірюється темп рухів лижника?

Км/годину

м/сек

*цикл/хв

годинах

Як виміряти довжину циклу?

По сліду від лижи

*По слідам від палиць

По руках

По ногах

Як виміряти тривалість циклу?

*Час декількох циклів поділити на їх кількість

Секундомером

Засікти час одного циклу

Визначити час дистанції, поділити на цикли