Тема 2.9. Загальні основи теорії та методики тренування в лижному спорті

Визначити принципи та закономірності тренувального процесу.

Безперервність; поступовість; послідовність;

Єдності загальної і спеціальної фізичної підготовки; хвильоподібності;

Циклічності; поглибленої спеціалізації; спрямованості до найвищих досягнень

*Всі відповіді вірні

Що відноситься до основних засобів навчання?

*Фізичні вправи

Сауна, масаж, фармакологія

Душ, сон, харчування

Сонце, повітря, вода

Що відноситься до реабілітаційних засобів?

Фізичні вправи

*Сауна, масаж, фармакологія

Душ, сон, харчування

Сонце, повітря, вода

Визначити засоби тренувального процесу.

Основні; загальнорозвиваючі; імітаційні.

*Фізичні вправи, реабілітаційні засоби та гігієнічні фактори;

Загальнорозвиваючі; імітаційні;

Фізичні засоби, реабілітаційні вправи, гігієнічні можливості.

Що відноситься до гігієнічних засобів?

Фізичні вправи

Сауна, масаж, фармакологія

*Душ, сон, харчування

Сонце, повітря, вода

Що відноситься до гігієнічних факторів тренування?

Фізичні вправи

Сауна, масаж, фармакологія

Душ, сон, харчування

*Сонце, повітря, вода

Визначити методи тренувального процесу.

Рівномірний, перемінний,

Повторний, інтервальний,

Ігровий, коловий, змагальний;

*Всі відповіді вірні

Які вправи відносяться до загально розвиваючих?

*Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання

Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей

Вправи для вивчення техніки

Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до спеціально-підготовчих?

Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання

*Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей

Вправи для вивчення техніки

Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до імітаційних?

Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання

Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей

*Вправи для вивчення техніки

Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до основних вправ?

Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання

Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей

Вправи для вивчення техніки

*Всі види лижного спорту

Які вправи відносяться до допоміжних?

Вправи на гнучкість, рівновагу, дихання

Вправи для розвитку необхідних фізичних здібностей

Вправи для вивчення техніки

*Інші види спорту

Який процес визначає фізична підготовка лижника.

*Процес розвитку фізичних якостей

Процес вивчення і вдосконалення техніки;

Мистецтво змагатися;

Процес розвитку психічних функцій особистості.

Як дати навантаження рівномірним методом?

*Без зміни інтенсивності 60%

Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%

Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек

З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Як дати навантаження перемінним методом?

Без зміни інтенсивності 60%

*Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%

Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек

З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Який процес визначає тактична підготовка лижника.

Процес розвитку фізичних якостей;

Процес вивчення і вдосконалення техніки;

*Мистецтво змагатися

Процес розвитку психічних функцій особистості.

Як дати навантаження інтервальним методом?

Без зміни інтенсивності 60%

Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%

*Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек

З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Як дати навантаження повторним методом?

Без зміни інтенсивності 60%

Зі зміною інтенсивності від 50% до 95%

Зі зміною інтервалів відпочинку від 5-6хв до 30 сек

*З максимальною інтенсивністю і повним відпочинком

Який процес визначає психологічна підготовка лижника.

Процес розвитку фізичних якостей;

Процес вивчення і вдосконалення техніки;

Мистецтво змагатися;

*Процес розвитку психічних функцій особистості

Як дати навантаження коловим методом?

*Всі виконують різні завдання на «станціях», просуваючись по колу

Виконання контрольних «прикидок» рівня підготовленості

Участь у змаганнях з обраного виду лижного спорту

Не має правильної відповіді

Що включає в себе контрольний метод тренування?

Всі виконують різні завдання на «станціях», просуваючись по колу

*Виконання контрольних «прикидок» рівня підготовленості

Участь у змаганнях з обраного виду лижного спорту

Не має правильної відповіді

Який процес визначає технічна підготовка лижника.

Процес розвитку фізичних якостей;

*Процес вивчення і вдосконалення техніки

Мистецтво змагатися;

Процес розвитку психічних функцій особистості.

Визначити періоди річного планування тренувального процесу лижників.

*Підготовчий, змагальний, перехідний

Змагальнопідготовчий, загальний період, перехідний період;

Спеціально підготовчий, змагальний, базовий

Загальнопідготовчий, розвивальний, перехідний період.

Що включає в себе змагальний метод?

Всі виконують різні завдання на «станціях», просуваючись по колу

Виконання контрольних «прикидок» рівня підготовленості

*Участь у змаганнях з обраного виду лижного спорту

Не має правильної відповіді

Визначити критерії відбору до ДЮСШ.

За кольором очей;

За спортивним результатом;

*За бажанням

З дозволу директора школи.

Визначити критерії попереднього відбору до ДЮСШ.

З дозволу батьків

*Всі відповіді вірні

За бажанням

З дозволу лікаря.

Які завдання висуваються на підготовчому етапі тренувань?

*Закласти базу для виконання основного тренувального і змагального навантаження

Підготовити для виконання найкращого результату

Відпочити після змагального сезону, залікувати травми

Не має правильної відповіді

Які завдання висуваються до змагального етапу?

Закласти базу для виконання основного тренувального і змагального навантаження

*Підготовити для виконання найкращого результату

Відпочити після змагального сезону, залікувати травми

Не має правильної відповіді

Які завдання висуваються до перехідного етапу тренувань?

Закласти базу для виконання основного тренувального і змагального навантаження

Підготовити для виконання найкращого результату

*Відпочити після змагального сезону, залікувати травми

Не має правильної відповіді

Визначити критерії екзаменаційної оцінки.

Прізвище, яке носить студент;

Антропометричні дані студента;

*Сумлінна праця під час навчального семестру

Вміння угадувати правильну відповідь.