5.2. Программный материал

5.2.1. Теоретическая подготовка

Тема 1. Физическая культура и спорт в Республике Беларусь

Общественные и государственные организации и органы управления физической культурой и спортом в Республике Беларусь. Международная деятельность спортивных организаций Беларуси. Значение выступлений белорусских спортсменов на международных соревнованиях для укрепления взаимопонимания между спортсменами и народами. Международные результаты белорусских спортсменов в единоборствах.

Тема 2. История возникновения и развития каратэ

Развитие каратэ на современном этапе. Перспективы включения каратэ в программу Олимпийских игр. Современное состояние и перспективы развития каратэ в Республике Беларусь.

Тема 3. Краткие сведения о строении и функциях организма

Рецепторы, органы чувств и их функции (зрительные, слуховые, осязание, обоняние, вкус), проприорецепторы, прессорецепторы, барорецепторы и др.

Влияние физических упражнений на функции организма (мышечную, сердечно-сосудистую, нервную, костную и др.).

Тема 4. Гигиенические знания и навыки. Закаливание. Режим дня и питание. Врачебный контроль и самоконтроль спортсмена

Особенности и взаимосвязь тренировочного процесса с режимом восстановления и питанием. Закономерности изменения режима в зависимости от возраста, пола, спортивной подготовленности.

Тема 5. Основы техники и тактики каратэ

Биомеханические особенности эффективной техники приемов и действий каратэ. Теоретические аспекты технического совершенствования.

Стратегия и тактика соревновательной деятельности. Мыслительная основа спортивной тактики. Механизм принятия рациональных тактических решений по ходу состязания. Понятие о тактической модели и тактическом плане.

Тактическая подготовка квалифицированных спортсменов. Совершенствование специализированных восприятий и умений (способность предвосхищать дистанционные взаимоотношения с противником, переключаться от одних действий к другим, выбирать момент для начала действий, дифференцировать и антиципировать пространственно-временные компоненты соревновательных ситуаций).

Тема 6. Основы методики обучения и тренировки

Методика совершенствования технического мастерства с учетом индивидуальных особенностей спортсменов. Формирование совершенного, стабильного и вариативного технического мастерства. Формирование способности к максимальной реализации двигательного потенциала. Совершенствование техники приемов и действий в условиях значительного утомления.

Тема 7. Общая и специальная физическая подготовка

Функции специальной физической подготовки на этапе спортивного совершенствования. Интенсификация режима работы организма спортсмена для активизации процесса его приспособления к специфическим условиям соревновательной деятельности в каратэ.

Характеристика основных средств и методов специальной физической подготовки: методика СФП для совершенствования координации и позной активности; методика СФП для развития быстроты движений; методика СФП для развития скорости движений (методы с преимущественной направленностью на развитие максимальной, взрывной, скоростной силы и реактивной способности мышц).

Тема 8. Планирование учебно-тренировочного процесса

Направления совершенствования системы подготовки спортсменов. Взаимосвязь важнейших элементов в системе управления процессом подготовки спортсменов. Представление о цикле этапного управления при подготовке спортсменов к высшим достижениям. Управление долгосрочным эффектом подготовки спортсменов в системе этапного управления.

Тема 9. Морально-волевая подготовка

Управление психическим состоянием в стрессовых ситуациях. Формирование способности к эффективному решению двигательных задач на фоне воздействий стрессового характера (сбивающих факторов, затруднения деятельности ведущих анализаторов, лимита пространства и времени, ограничения или искажения информации, утомления).

Тема 10. Правила соревнований

Характеристика обязанностей членов судейской коллегии. Обязанности рефери по управлению ходом поединка. Взаимоотношения рефери и спортсменов в различных ситуациях, складывающихся в ходе поединка. Особенности оценки действий спортсменов боковыми судьями.

Замечания, предупреждения и дисквалификация за нарушение правил соревнований.

Тема 11. Места занятий. Оборудование и инвентарь для занятий каратэ

Диагностическая и управляющая аппаратура в системе подготовки квалифицированных спортсменов.