4. Планирование и содержание занятий в учебно-тренировочных группах

Учебно-тренировочный этап подготовки включает возрастной диапазон от 12 до 16‑17 лет и предполагает достижение уровня I спортивного разряда. Условно он подразделяется на этап предварительной базовой подготовки (начальной спортивной специализации), который охватывает, как правило, период первых двух лет занятий в УТГ и этап специализированной базовой подготовки (углубленной специализации) продолжительностью 3‑4 года.

Цель тренировки на этапе предварительной базовой подготовки ‑ выявить индивидуальную предрасположенность к выступлению в определенных разделах каратэ (ката, кумитэ) и на основе ранее заложенного фундамента всесторонней физической подготовленности приступить к созданию базы специальной подготовленности, являющейся залогом успехов в последующие годы.

Эффективная система подготовки на этом этапе во многом определяет успех многолетней тренировки. С одной стороны, важно не упустить время, необходимое для достижения высот спортивного мастерства, и использовать так называемые критические периоды возрастного развития организма. С другой стороны, следует избегать чрезмерно узкой форсированной специализации, которая, хотя и дает в ближайшие годы быстрый прирост результатов, но в итоге оказывается малоперспективной, и не позволяет полностью раскрыть и реализовать природные задатки юных спортсменов.

Основная цель тренировки на этапе специальной базовой подготовки заключается в углубленном овладении технико-тактическим арсеналом каратэ и постепенным подведением юных спортсменов к более высокому уровню тренировочных нагрузок, определяющих эффективность соревновательной деятельности.

Этап специализированной базовой подготовки приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность и адаптацию организма по отношению к неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки. Продолжительность данного этапа обусловлена не только общими закономерностями спортивной тренировки, но и индивидуальными особенностями занимающихся, прежде всего ‑ их спортивной одаренностью.

4.1. Учебный план

При планировании подготовки юных спортсменов-каратистов следует руководствоваться годовыми планами-графиками распределения учебных часов по месяцам и видам подготовки (табл. 18‑21). Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней тренировки.

4.2. Программный материал

4.2.1. Теоретическая подготовка

Тема 1. Физическая культура и спорт в Республике Беларусь

Достижения белорусских спортсменов на международной арене. Белорусские спортсмены ‑ победители Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы по различным видам спорта. Международные достижения белорусских спортсменов в единоборствах.

Тема 2. История возникновения и развития каратэ

Роль боевых единоборств в развитии человеческого общества. Возникновение и развитие единоборств в Древней Греции, Индии, Китае, Японии, Корее. Единоборства в программе Олимпийских игр древности и современности. Взаимосвязь и взаимовлияние различных систем боевых единоборств.

Зарождение каратэ в Японии. Окинавский период развития каратэ. Развитие каратэ на современном этапе. Представление о стилевых направлениях каратэ и их особенностях.