46. Факторы, влияющие на изменение интенсивности ору

Большое количество ОРУ объясняется тем, что возможные действия телом и отдельными его частями применяются в различных сочетаниях, разнообразятся степенью напряжения мышц, изменением скорости, амплитуды и направления движений. Смена исходных и конечных положений, применение различных предметов, отягощений и приспособлений также расширяют граница использования данных упражнений. Относительная простота и возможность постепенно их усложнять делают ОРУ доступными занимающимся любого возраста и подготовленности.

47. Практика использования соревновательного метода в занятиях гимнастикой

Соревновательный метод — это способ выполнения упражнений в форме соревнований. Сущность метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся. Обязательным условием соревновательного метода является подготовленность занимающихся к выполнению тех упражнений, в которых они должны соревноваться.

В практике физического воспитания соревновательный метод проявляется: 1) в виде официальных соревнований различного уровня (Олимпийские игры, чемпионаты мира по различным видам спорта, первенство страны, города, отборочные соревнования и т.п.); 2) как элемент организации урока, любого физкультурно-спортивного занятия, включая и спортивную тренировку.

Соревновательный метод позволяет:

• стимулировать максимальное проявление двигательных способностей и выявлять уровень их развития;

• выявлять и оценивать качество владения двигательными действиями;

• обеспечивать максимальную физическую нагрузку;

• содействовать воспитанию волевых качеств.

48. Назначение скакалок в занятиях гимнастикой

Скакалка- средство в гимн упражнении дает значительную нагрузку орг-му, способствует частому дыханию во время прыжков через скакалку вы задействуете огромное количество мышц (икроножные мышцы, четырехглавые мышцы, мышцы спины, а также мышцы предплечья). Во-вторых, при умеренных нагрузках скипинг благоприятно влияет на сердечнососудистую систему. В-третьих, повышает выносливость организма. 

Таким образом, упражнений с предметами и со снарядами влияет на более быстрое развитие физических качеств.

49. Характеристика основных средств массовых гимнастических выступлений

Массовые сор=я посвящаются какой-либо знаменатель­ной дате и проводятся ежегодно по календарю Главного управле­ния народного обр-ния, по планам районных и городских спортивн комитетов,военкоматов,низовых физк-ых организаций. Массовые сор-ния можно проводить по официальным и упрощенным правилам, например: предоставлять вторую попыт­ку и засчитывать лучшую из них, судить по 5-ой системе и т.д. Возможно проведение сор-ний без ограничения количе­ства участников от каждой организации. Награждение победителей массовых сор-ий проходит в торжественной обстановке. В отдельных случаях допускается про­ведение награждения на общем построении или торжественном собрании организации и т.д. Результаты сор-ний доводятся до всего коллектива, от которого выступали гимнасты. Сор-ния могут проводиться одновременным или по­очередным выходом команд. При одновременном выходе каждая команда согласно графику выходит к своему виду сор-ния. Переходы к следующему виду все команды осуществляют одно­временно. При поочередном выходе с-я начинает одна команда, затем она переходит к следующему виду, а на ее место выходит другая и т.д