4. Стренфлекс

У 2001 році була розроблена концепція, проведені пробні змагання, і з’явився новий вид спорту STRENFLEX, підґрунтям якого є три головні принципи фітнесу: сила, витривалість та гнучкість (Strength, Endurаnce, Flexibility). Була розроблена програма змагань, що враховує сучасні вимоги і потреби багатьох людей, які займаються фітнесом, незалежно від віку, і робить процес проведення змагання прозорим і захоплюючим для глядачів.

Стренфлекс - вид змагань, в основі якого лежать три складові: сила, витривалість, гнучкість. Це не так командний, як особистий вид спорту, що поєднує фітнес і пауерліфтинг. Ним можуть займатися особи різного віку, починаючи з вісімнадцятирічних і закінчуючи шістдесятирічними. Метою фітнес-спорту “Стренфлекс” є фізична підготовка всього тіла, вона відображає сучасний стиль життя, орієнтований на забезпечення гарного зовнішнього вигляду, здорового способу життя, сповільнення процесів старіння і збереження творчої, фізичної та розумової працездатності.

Під час виконання обов’язкових чотирнадцяти комплексів вправ спортсмени повинні набрати максимальну кількість очок — 140. Біг чи стрибки поєднуються із підтягуванням на турніку або віджиманням від підлоги. До програми входять і вправи на тренажерах.

Цей вид спорту дає можливість кожному перевірити свої можливості в змаганні з іншими спортсменами. Результати можуть бути чітко виміряні. А це означає, що основою для розподілу місць стає об’єктивна оцінка суддівської команди. Метою STRENFLEX є фізична підготовка м’язів всього тіла і перехід до нового, здорового способу життя. Відомо, що без рухів процеси старіння протікають швидше, мускулатура атрофується, кістки стають крихкими, знижується витривалість серцево-судинної і дихальної систем. Регулярне фітнес-тренування позитивно позначається на процесах старіння і таким чином, відмінність між так званим біологічним віком і хронологічним може складати до 20 років.

Проведення змагань

Хоча фітнес-спорт STRENFLEX це, насамперед, індивідуальний вид спорту, він також є командним, що обумовлюється положенням про проведення змагань. Кожен учасник змагань сам відповідає за свій результат. На майданчику для проведення можуть одночасно виступати 3 - 5 учасників. У фіналі всі 5 учасників змагання виступають на майданчику одночасно.

Черговість категорій вправ завжди залишається незмінною:

а) сила;

б) сила-витривалість;

в) гнучкість;

Команда складається з трьох осіб різних вікових груп.

Технічні правила є офіційною основою для проведення змагань STRENFLEX і базуються на розвитку і вдосконаленні трьох фізичних якостей фітнес-тренування. Оцінюються і враховуються при підрахунку загальної кількості балів тільки ті спроби і результати, які згідно з технічними правилами розглядаються як дійсні спроби, що виконані технічно правильно.

Важливо, щоб усі учасники змагань розуміли регламент проведення змагань і знали про правильне виконання окремих видів програми. З цією метою постійно проводяться семінари для учасників змагань, для початківців (Beginners) і для тих, хто має певну підготовку (Advаnced).

Технічний комітет може змінювати правила у разі виникнення проблем або з метою підвищення якості змагань. Зміни можуть вноситися без попереднього повідомлення за винятком тих випадків, коли вони можуть кардинально вплинути на процес проведення змагань.

Перед кожним змаганням обов’язково проводиться брифінг. Всі спортсмени повинні взяти в ньому участь, при цьому учасники змагання повинні обговорити всі можливі неясності і проблеми. Брифінг змагання проводить головний суддя або представники технічного комітету.

Правила змагання є обов’язковим для учасників змагання.