Выводы по второй главе

Во второй главе данного исследования были проведены методики, а именно авторская методика определения прокрастинации, методика Брунера и методика Спилберга.

Все полученные результаты были представлены в виде таблиц и гистограмм для наглядности.

В приложении приведены все бланки используемых методик и правила подсчета полученных баллов по каждой методике.

Также мы для обработки данных и статистических расчетов использовали программы Microsoft Office Excel 2007, SPSS Statistics 17, STATISTICA 7.

Все полученные данные также представили в приложении.

Мы изучили уровень прокрастинации, ригидности и тревожности у 3 студентов Томского государственного университета, возрастом от 17 до 24 лет.

Заключение

1. Под прокрастинацией в психологической науке понимается эмоциональная реакция личности человека на планируемые или необходимые дела. В настоящее время нет однозначного понимания того, является ли прокрастинация какой-либо склонностью, либо это просто особенное состояние личности или специфическое свойство психики конкретного человека.

2. Существует два основных типа прокрастинации - расслабленный тип прокрастинации и напряженный тип прокрастинации. Расслабленный тип прокрастинации заключается в том, что человек может тратить свое время на другие, более для него приятные занятия по сравнению с требуемой деятельностью. С другой стороны, напряженный тип прокрастинации связан с общей перегрузкой человека, когда он теряет ощущение времени, не удовлетворен своими достижениями, не решителен и не уверен в себе.

5. Ригидность есть устойчивая черта личности, которая проявляется в неспособности в той или иной мере воспринимать новый опыт и включать его в систему личности.

6. Рассмотрение прокрастинации в качестве фиксированной формы поведения возможно лишь тогда, когда мы обращаемся к феномену психической ригидности личности, который данном случае является ничем иным, как фактором и в то же время механизмом возникновения прокрастинации.

7. В основе стрессогенной модели ФФП лежит то, что психологи разных направлений указывают на связь причин фиксированных форм поведения с тревогой, страхом, фрустрацией, шоком напряжения (стрессы), с сильно и кратко либо слабо и длительно действующими стрессорами. Последние оказываются теми особыми причинами, под влиянием которых привычное, известное так бережно и упорно охраняется, что к новому, к изменениям проявляется недоброжелательность.

9. Прокрастинацию можно рассматривать как способ со­владания со стрессом, преодоления стрессогенной ситуации и имеет место определенное наложение прокрастинации как фиксированной формы поведения в стрессе и эмоционально-ориентированного стиля совладания, а также ориентированное на избегание проблемы копинга.

Список литературы

1. Бек А., Раш А., Шо Б., Эмери Г. Когнитивная психотерапия депрессии. СПб: Питер, 2003.

2. Быкова Д. В. Прокрастинация как проявление эмоционально-ориентированного и ориентированного на избегание стилей копинга / Психология совладающего поведения : материалы II Междунар. науч.-практ. конф., Кострома, 23–25 сент. 2010 г. В 2 т. Т. 1 / отв. ред.: Т. Л. Крюкова, М. В. Сапоровская, С. А. Хазова. – Кострома : КГУ им. Н. А. Некрасова, 2010. - С. 194-196.

3. Варваричева Я.И. Феномен прокрастинации: проблемы и перспективы исследования // Вопросы психологии. - 2010. - № 3. - С. 121 – 131.

4. Залевский Г.В. Фиксированные формы поведения индивидуальных и групповых систем (в культуре, образовании, науки, норме и патологии). - М.; Т.: Томский государственный университет, 2004. - 460 с.

5. Залевский Г.В., Козлова Н.В. Психическая ригидность – флексибильность как акмеологический инвариант профессионализма // Сибирский психологический журнал. 2006. № 22. С. 146–149.

6. Заяц Н.М. Психическая ригидность – флексибильность как психолого-педагогическая проблема // Развивающее образование ХХI века. Горно-Алтайск: Школа развивающего образования А.В. Петрова, 2003. С. 78–85.

7. Ильин Е. П. Работа и личность. Трудоголизм, перфекционизм, лень. - М.: Питер, 2011. - 302 с.

8. Карловская Н.Н. Феноменологический опыт прокрастинации у студентов // Социальные проблемы современной России: возможности психологической помощи. Материалы Всероссийской научно-практической конференции (Омск, 11-12 ноября 2010 г.) / под ред. Л.И. Дементий. - Омск: Изд-во ОмГУ, 2010. – С.133 – 137

9. Карловская Н.Н., Баранова Р.А. Взаимосвязь общей и академической прокрастинации и тревожности у студентов с разной академической успеваемостью // Психология в вузе. - 2008. - №3, С. 38 – 49.

10. Козлова Н.В. Развитие теории фиксированных фор поведения Г.В. Залевского // Сибирский психологический журнал - №27 - 2008. - С. 11-17.

11. Малкина-Пых И.Г. Психосоматика: Справочник практического психолога, М, Эксмо, 2004 с. 28 – 39.

12. Малкина-Пых И.Г. Стратегии поведения при стрессе// Московский психологический журнал. - №12.

13. Малкина-Пых И.Г. Экстремальные ситуации. – М.: Изд-во «Эксмо», 2005. – 960 с.

14. Нартова-Бочавер С.К. «Coping behavior» в системе понятий психологии личности // Психологический журнал, т. 18, №5, 1997, с.20 – 30.

15. Пери Дж. Прокрастинация и средства ее преодоления // Прикладная психология и психоанализ - №2 – 1997. – С. 32-49.

16. Психологический словарь / Под ред. В. П. Зинченко, Б.Г. Мещерякова. – М.: Педагогика – Пресс, 1997. – 440 с.

17. Современный словарь по психологии / Авт. – сост. В. В. Юрчук. – Мн.: Элайда, 2000. – 704 с.

18. Федорова Е.П. О возможностях исследования проявлений личностной ригидности в процессе профессионализации // Психосинергетика и образование: Матер. I Забайкальской межрегиональной школы молодых ученых. Чита: Изд-во ЗабГПУ, 2002. - С. 81- 85.

19. Хэзлем М. Т. Психиатрия: Вводный курс / Пер. с англ. – М.: ООО «Фирма «Издательство АСТ», Львов: «Инициатива», 1998. – 624 с.

ПРИЛОЖЕНИЯ

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

Инструкция: Прочитайте внимательно приведенные ниже утверждения и оцените, насколько они подходят Вам, по следующей шкале:

Совершенно не согласен - 1 Скорее не согласен - 2 Затрудняюсь ответить - 3 Скорее согласен - 4 Совершенно согласен - 5

Утверждения	Ответ
1. Мои слова и поступки в большей степени направлены на достижение сиюминутных удовольствий, чем долгосрочных целей
2. Независимо от моего желания мое внимание отвлекается от того, чем я занят
3. Мои мысли рассеиваются, когда я стараюсь сконцентрироваться
4. Я замечаю, что мне сложно сосредоточиться на работе, когда возникает посторонняя проблема
5. Я часто думаю о посторонних вещах, когда должен быть сосредоточен на работе
6. Я выполняю все задания, если уверен в их необходимости
7. Меня всегда нервирует ожидание
8. Я могу сконцентрироваться даже на сложном задании без всяких усилий
9. Прежде чем заняться мелочами, я выполняю основные дела
10. Я откладываю на потом
11. В сложной ситуации я веду себя импульсивно
12. Мне несложно оставаться сосредоточенным на работе, которую я выполняю
13. Я не тороплюсь с выполнением заданий и считаю это благоразумным
14. Я всегда помню о своих целях
15. В конце дня я часто понимаю, что мог бы распределить время лучше
16. Если мне кажется, что может случиться какая-то неприятность, я начинаю нервничать
17. Когда мне нужно сконцентрироваться, я часто обнаруживаю, что замечтался о чем-либо
18. Меня неудержимо притягивает все интересное и развлекательное
19. Я затягиваю выполнение дел так сильно, что мое благополучие и работоспособность страдают
20. Я легко отвлекаюсь на что-то приятное
21. Когда мне необходимо выполнить какое-то задание, я ловлю себя на том, что занимаюсь другими делами
22. Лучше меньшее удовольствие, но сейчас, чем большее когда-то в будущем
23. Если есть возможность приятно провести время, я с трудом могу от этого отказаться
24. Мне трудно игнорировать внезапно возникшие, хотя и не относящиеся к делу, проблемы и трудности
25. Моя жизнь была бы лучше, если бы я выполнял работу и задания раньше
26. В рискованной ситуации я тревожусь очень сильно
27. Сконцентрировавшись на выполнении одного задания, я не забываю и о своей основной цели
28. Когда я сталкиваюсь с чем-то новым, то, прежде всего, ищу недостатки
29. В первую очередь, я уделяю внимание всему, что приблизит меня к достижению цели
30. Автоматически я уделяю внимание всему, что важно для достижения моих целей
31. Я считаю, что правильно распоряжаюсь своим временем
32. Мне так сильно хочется развлечений, что сложно удержаться
33. Выполняя интересную работу, я погружаюсь в нее с головой, ничего не замечаю вокруг и поэтому часто попадаю в неловкие ситуации
34. Мне сложно сконцентрироваться
35. Мое внимание всегда приковано к тому, чем я занимаюсь в данный момент
36. Мне сложно отложить на потом то, что доставит мне удовольствие
37. Я постоянно обнаруживаю, что задумался о посторонних вещах, не относящихся к делу, которое я выполняю сейчас

СПАСИБО

По методике "Шкала общей прокрастинации" обработка следующая:

подсчитывается общая сумма набранных балов по вопросам теста. При подсчете баллов обратная шкала используется для утверждений: 3, 4, 6, 7, 8, 13, 14, 17, 19.

Получаемые результаты располагаются в интервале от 19 до 95 баллов. Чем больше набранный балл, тем более выражен признак.

По методике "Шкала прокрастинации" обработка следующая:

подсчитывается общая сумма набранных балов по вопросам теста. При подсчете баллов обратная шкала используется для утверждений: 6, 7, 8, 9, 12, 14, 27, 29, 30, 31, 35.

Получаемые результаты располагаются в интервале от 37 до 185 баллов. Чем больше набранный балл, тем более выражен признак.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2

Инструкция: Оцените утверждения с позиции «согласия - несогласия».

№	Содержание утверждений	Да	Нет
1	Полезно читать книги, в которых содержится мысли, противоположенные моим собственным
2	Меня раздражает, когда отвлекают от важной работы (например, просят совета)
3	Праздники нужно отмечать с родственниками
4	Я могу быть в дружеских отношениях с людьми, чьи поступки не одобряю
5	В игре я предпочитаю выигрывать
6	Когда я опаздываю куда-нибудь, я не в состоянии думать ни о чем другом, кроме как скорее доехать
7	Мне труднее сосредоточиться, чем другим
8	Я много времени уделяю тому, чтобы все вещи лежали на своих местах
9	Я очень напряженно работаю
10	Неприличные шутки не редко вызывают у меня смех
11	Уверен, что за моей спиной про меня говорят
12	Меня легко переспорить
13	Я предпочитаю ходить известными маршрутами
14	Всю свою жизнь я строго следую принципам, основанным на чувстве долга
15	Временами мои мысли проносятся быстрее, чем я успеваю их высказать
16	Бывает, что чья-то нелепая оплошность вызывает у меня смех
17	Бывает, что мне в голову приходят плохие слова, часто даже ругательства, я не могу от них никак избавиться
18	Я уверен, что в моем отсутствии обо мне говорят
19	Я спокойно выхожу из дома, не беспокоясь о том, заперта ли дверь, выключен ли свет, газ и т.п.
20	Самое трудное для меня в любом деле это начало
21	Я, практически всегда, сдерживаю свои обещания
22	Нельзя строго осуждать человека, нарушающего формальные правила
23	Мне часто приходилось, выполнив распоряжения людей, гораздо меньше знающих, чем я
24	Я не всегда говорю правду
25	Мне трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе
26	Кое-кто настроен против меня
27	Я люблю доводить начатое до конца
28	Я всегда стараюсь не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня
29	Когда я иду или еду по улице, я часто подмечаю изменения в окружающей обстановке - подстриженные кусты, новые рекламные щиты и т. д.
30	Иногда я так настаиваю на своем, что люди теряют терпение
31	Иногда знакомые подшучивают над моей аккуратностью и педантичностью
32	Если я не прав, я не сержусь
33	Обычно меня настораживают люди, которые относятся ко мне дружелюбнее, чем я ожидал
34	Мне трудно отвлечься от начатой работы даже ненадолго
35	Когда я вижу, что меня не понимают, я легко отказываюсь от намерения доказать что-либо
36	В трудные моменты я умею позаботиться о других
37	У меня тяга к перемене мест, я счастлив, когда брожу где-нибудь или путешествую
38	Мне нелегко переключиться на новое дело, но потом, разобравшись, я справляюсь с ним лучше других
39	Мне нравился деятельно изучать то, чем я занимаюсь
40	Мать или отец заставляли подчиняться меня даже тогда, когда я считал это неразумным
41	Я умею быть спокойным и даже немного равнодушным при виде чужого несчастья
42	Я легко переключаюсь с одного дела на другое
43	Из всех мнений по спорному вопросу только одно является действительно верным
44	Я люблю доводить свои умения и навыки до автоматизма
45	Меня легко увлечь новыми затеями
46	Я пытаюсь добиться своего наперекор обстоятельствам
47	Во время монотонной работы я невольно начинаю изменять способ действия, даже если это порой ухудшает ее результат
48	Люди порой завидуют моему терпению и дотошности
49	На улице, в транспорт я часто разглядываю окружающих людей
50	Если бы люди не были настроены против меня, я бы достиг в жизни гораздо большего

СПАСИБО

Обработка и интерпретация данных

Совпадение с ключом оценивается в 1 балл.

Ключ

«Нет»: 1, 4, 6, 8, 9, 11, 13, 14, 18, 20, 23, 26, 27, 30, 31, 33, 34, 38, 39, 40, 43, 44, 46, 48, 50.

«Да»: 2, 3, 5, 7, 10, 12, 15, 16, 17, 19, 21, 22, 24, 25, 28, 29, 32, 35, 36, 37, 41, 42, 45, 47, 49.

0 – 13 баллов - свидетельствуют о мобильности испытуемого;

14 – 27 баллов - испытуемый проявляет черты ригидности;

28 – 40 баллов - позволяют говорить о ригидности.

Источник: Батаршев А.В. Психодиагностика в управлении: Практическое руководство: Учеб.-практич.пособие. – М.: Дело, 2005. – 496 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

Методика Спилберга

Инструкция: Прочитайте внимательно приведенные ниже утверждения и оцените, насколько они подходят Вам, по следующей шкале: Совершенно не согласен - 1 Скорее не согласен - 2 Затрудняюсь ответить - 3 Скорее согласен - 4 Совершенно согласен - 5

Утверждение	Ответ
1. Я часто ловлю себя на том, что выполняю задания, которые собирался сделать несколько дней назад
2. Я часто пропускаю концерты, спортивные события и т.п., потому что вовремя не побеспокоился о покупке билетов
3. Запланировав вечеринку, я заранее делаю необходимые приготовления
4. Когда приходит время вставать по утрам, чаще всего я поднимаюсь легко
5. Уже написанное письмо может лежать несколько дней до того, как я соберусь его отправить
6. Обычно я стараюсь перезванивать сразу, как только появляется такая возможность
7. Я замечаю, что быстро справляюсь даже со сложной работой, которая требует больше, чем просто усидчивости
8. Обычно я быстро принимаю решения
9. Обычно я откладываю начало работы, которую должен выполнить
10. Когда я путешествую, мне обычно приходится собираться в спешке, чтобы вовремя успеть в аэропорт или на вокзал
11. Уже собираясь выходить из дома, я часто хватаюсь доделывать что-то в последнюю минуту
12. Даже когда истекает срок сдачи работы, я трачу время на посторонние дела
13. Если приходят счета на небольшую сумму, я стараюсь оплатить их немедленно
14. Я часто заканчиваю задание раньше намеченного срока
15. Я всегда покупаю подарки на день рождения или новый год в последнюю минуту
16. Даже необходимые вещи я обычно покупаю в последний момент
17. Обычно я выполняю все, что запланировал на день
18. Я постоянно говорю: «Я сделаю это завтра»
19. Я закончу все необходимые дела перед тем, как сесть и расслабиться вечером

СПАСИБО

При интерпретации показателей можно использовать следующие ориентировочные оценки тревожности:

до 30 баллов – низкая,

31 – 44 балла - умеренная;

45 и более высокая.

ПРИЛОЖЕНИЕ 4

Фио	Возраст	Пол	Прокрастинация	Без не знаю	Тревожность	Ригидность
Actual Anita	20	ж	122	119	32,0	26
Julia Ramos	18	ж	87	87	35,0	29
Алексеева	20	ж	75	66	33,0	31
Алёшина	17	ж	140	119	31,0	29
Анисина	21	ж	108	84	37,0	31
Арцимович	18	ж	106	82	31,0	28
Баскаева	22	ж	124	115	36,0	25
Батеева	20	ж	103	73	37,0	29
Блинов	18	м	94	70	36,0	32
Богатырева	20	ж	117	114	35,0	31
Бондарь	19	ж	148	124	38,0	37
Борило	21	ж	139	124	35,0	25
Вебер	20	ж	111	102	33,0	21
Глущенко	20	ж	132	96	35,0	29
Голубева Анастасия	18	ж	122	77	34,0	33
Грошева	21	ж	127	121	37,0	25
Иванюк	17	ж	122	98	37,0	32
Капустянская	19	ж	97	88	31,0	23
Кирюхина	18	ж	139	133	36,0	27
Косарева	17	ж	147	135	37,0	34
Кудянова	20	Ж	121	97	36,0	32
Лукинская	21	ж	133	127	33,0	27
Мисуркина	18	ж	118	109	34,0	28
Непомнящих	23	ж	130	100	35,0	30
Глушкова	21	ж	113	71	34,0	34
Нехай	21	ж	142	133	36,0	22
Новикова	17	ж	109	94	32,0	28
Петрова	24	ж	115	115	33,0	29
Руденко	19	ж	99	90	35,0	33
Валишина	20	ж	128	119	32,0	20
Прохорова Анна	19	ж	115	94	37,0	31
Сафонов	18	м	109	100	38,0	27
Скандий	21	ж	107	77	34,0	39
Тонких	19	ж	102	99	37,0	29
Хабаров	18	м	106	79	33,0	30
Хасанова	21	ж	125	122	34,0	34
Чижова	22	ж	141	120	39,0	32
Чиндина	18	ж	82	61	36,0	33
Шабашов	20	м	88	88	31,0	29
Шесслер	18	ж	103	79	37,0	22
Яковенко	19	ж	137	137	32,0	20
Прохорова Ульяна	19	ж	98	80	40,0	26
Диринг	21	ж	129	123	34,0	34