3.3 Top 10 лучшего креатина (моногидрат)

http://www.tvoytrener.com/pitanie/kreatin_sport_pitanie.php

В данном рейтинге приняли участие только порошковые креатины. По одной простой причине – они дешевле своих аналогов в таблетках и капсулах. Все представленные ниже продукты по составу абсолютно одинаковы (100% креатина моногидрат). Поэтому для их сравнения я использовал только их стоимость и свой личный опыт использования этой добавки.

Также, кому интересно, можете ознакомиться с TOP 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение и TOP 10 лучших протеинов.

BioTech 100% Creatine monogidrate Производитель: BioTech Лучшие цены 500 гр: novosport.ru, 1000lb.ru

	BioTech 100% Creatine monogidrate Производитель: BioTech Лучшие цены 1000 гр: novosport.ru, 1000lb.ru, krasnodar.rosfirm.ru
				Maxler Creatine Производитель: Maxler Лучшие цены 500 гр: sportebay.ru, 5lb.ru, body-pit.ru
			Maxler Creatine Производитель: Maxler Лучшие цены 500 гр: sportebay.ru, 5lb.ru
		Power System Pure Creatine Производитель: Power System Лучшие цены 650 гр: fitnessbar.ru, 5lb.ru, sportebay.ru

	Creatine 100% Pure Производитель: Scitec nutrition Белка - жиров - углеводов: 42% - 4% - 53% Лучшие цены 1000 гр: 5lb.ru, ersport.ru
	Creatine Micronized Производитель: Dymatize Лучшие цены 1000 гр: atletic-food.ru, 5lb.ru, ersport.ru
	Creatine Powder Производитель: Optimum Nutrition Лучшие цены 2000 гр: sportebay.ru, 5lb.ru, atletic-food.ru

	Performance Creatine Производитель: San Белка - жиров - углеводов: 32% - 11% - 52% Лучшие цены 1200 гр: sportivnoepitanie.ru, 5lb.ru, atletic-food.ru
		Creatine Monohydrate Производитель: Ultimate Nutrition Лучшие цены 1000 гр: sportebay.ru, sportivnoepitanie.ru, 5lb.ru

Вот такой вот получился TOP. Все фирмы, попавшие в этот рейтинг, довольно известные и заслужившие уже себе определённое доверие. Однако креатин, он и в Африке креатин. И по составу и качеству все эти добавки абсолютно не отличаются. Поэтому распределение по позициям здесь условно и не играет большой роли. Просто первые 4 креатина я пробовал лично. Да и фирмы мне эти нравятся ))

Ну и по традиции, нужно выявить самые дешёвые интернет-магазины этого рейтинга. Тройка всё та же, что и раньше. Это sportebay.ru, 5lb.ru и atletic-food.ru.

ОГЛАВЛЕНИЕ

3.4 Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы

http://www.tvoytrener.com/pitanie/kreatin_transportnaia_sistema.php

К ак известно креатин бывает многих видов: креалкалин, креатин гидрохлорид (Con-cret), креатин моногидрат, креатин фосфат и другие.

Но мало кто задумывается, что означают эти добавочные названия к слову «креатин». На многих сайтах (включая википедию) сказано, что креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота. А также сказано, что видов креатина более 20 включая моногидрат креатина.

Но мало кто знает, что многие компании, при производстве креатина с различными транспортными системами, используют креатин моногидрат за основу. Это означает, что большинство добавок с транспортными системами – это просто моногидрат креатина с различными примесями.

Что именно означает название «транспортные системы»?

Транспортные системы – это вещества, которые улучшают усвоение и биологическую ценность креатина.

Вот основные транспортные элементы:

• Аминокислоты (аргинин, таурин, глютамин),

• Витамины и минералы (Магний, калий, кальций, витамин С и Е),

• Эфиры,

• Фосфаты,

• Углеводы.

Необходимо сказать, что транспортный креатин, как правило, выпускается со вкусом, в отличие от моногидрата.

Не все производители при изготовлении транспортного креатина используют чистое вещество. Как было сказано выше, в основном это моногидрат креатина. Также ценность транспортного креатина остается под вопросом.

Многие люди покупают транспортный креатин и одновременно отдельно употребляют аминокислоты, углеводы и витамины. Это лишняя трата денег. Так как вещества по отдельности в чистом виде лучше взаимодействуют. Как правило, концентрация аминокислот или витаминов в креатиновых добавках очень маленькая.

Отсюда вывод: лучше купить отдельно креатин моногидрат и аминокислоты или витамины для улучшения усвоения.