Тема 4. Урок — основна форма організації фізичного виховання у по­чаткових класах.

1.Фізичне навантаження та його дозування на уроці.

2.Побудова пульсової кривої уроку.

3.Щільність та її визна­чення на уроці.

4.Типи шкільних уроків фізичної культури.

5.Особливості проведення нестандартних уроків у початкових класах.

7.Оцінка діяльності учнів на уроці.

6.Міжпредметні зв’язки на уроках фізичної культури у початкових класів.

1.Фізичне навантаження та його дозування на уроці.

Фізичне навантаження – певна дія на організм учнів, (котрі займаються), викликана всім процесом уроку і фізичними вправами.

Всі фізичні вправи здійснюють впив на організм займаючих учнів, одні більш сильний інші менш сильний.

Урок – який складається з більшою кількості вправ, дає більше фізичне навантаження.

Відповідно навантаження, на уроках може бути різним, і викладач зобов’язаний його регулювати.

Вчителю на кожному уроці слід добиватися достатнього фізичного навантаження на організм учнів, що паралельно з вирішенням освітніх завдань забезпечить необхідне покращення функціональної діяльності організму.

Для цього потрібно:

• Вміло користуватися фізичними вправами;

• Знати, який вплив вони мають організм учнів.

За визначенням А.Ухтомського:

малі навантаження збуджують організм,

середні – закріплюють досягнутий рівень його функціонування;

великі - підвищують функціональні можливості організм;

надмірні – пригнічують їх.

Фізичне навантаження вчитель планує заздалегідь, при складані плану уроку, а в процесі уроку у відповідності із спостереженнями вносить деякі поправки.

Тому потрібно націлюватись на те, щоб наростання навантаження було поступовим, по можливості.

Найбільше навантаження, як правило, має даватися в середині основної частини уроку.

Знаючи, що практично абсолютної поступовості у збільшені навантаження бути не може, тому, що між окремими вправами обов’язково будуть короткі перерви, та і самі фізичні вправи не можуть бути однаковими за своїм впливом на учнів.

Плануючи урок і визнаючи фізичне навантаження потрібно враховувати наступне:

1. Нові і важкі вправи;

2. Ігри з великою рухливістю;

3. Вправи, які вимагають рішучості і сміливості;

4. Вправи типу завдань та з елементами завдань,

завжди пов’язані з підвищеним навантаженням.

Для того, щоб не допустити перевантаження учнів потрібно чергувати:

1. Важкі вправи з менш важкими;

2. Знайом вправи з новими;

Важким моментом врегулювання навантаження є – велика кількість дітей, які займаються одночасно; - діти мають різну фізичну підготовку.

На практиці необхідно орієнтуватися на дітей із середнім рівнем фізичної підготовки.

Найціннішими для фізичного виховання учнів є:

• Великі (тобто розвиваючі)

• Середні (закріплюючі) навантаження.

Їх використання дає вчителю змогу забезпечити оздоровчу спрямованість уроку та керувати розвитком організму школярів, з урахування вимог їх всебічного вдосконалення.

Але разом із цим, якщо учням дається однакове для всіх фізичне навантаження, то

Для одних – є оптимальним,

Для других – не достатнім;

Для третіх – за надто великим.

В наслідок цього учні працюють:

Перші – з тренувальним ефектом;

Другі – мають підтримуючий режим тренування;

Треті – реагують на навантаження зниженням результатів і стійким не бажанням працювати, виконувати фізичні вправи.

У зв’язку із цим, значне навантаження розглядається не лише, як досягнення високо рівня рухової підготовленості, а як результат ставлення учнів до фізичної культури та умов формування потреби до систематичних занять.

Звідси маємо слідуюче – для забезпечення високого освітнього, оздоровчого і виховного ефекту вчитель повинен:

1. Уважно слідкувати за індивідуальними реакціями кожного з учнів на фізичні навантаження;

2. Відповідно до індивідуальних реакцій, на навантаження, добирати вправ;

3. Визначати інтенсивність виконання ФН (фізичного навантаження);

4. Визначати тривалість виконання фізичного навантаження;

5. Визначати і корегувати кількість повторень;

6. Визначати інтервали відпочинку та його характеру.

Тому, для уроку ФК характерною є індивідуальна регламентація діяльності учнів і дозування навантаження.

Фізичне навантаження – є певною мірою впливу фізичних вправ на організм учнів.

Фізичні навантаження характеризують певним обсягом та інтенсивністю.

Обсяг навантаження визначається:

• Кількістю виконаних вправ за одиницю часу;

• Вагою вантажів;

• Довжиною подоланої дистанції і т.д.

Інтенсивність навантаження характеризується часом виконання конкретної роботи.

Обсяг і інтенсивність – є зовнішніми проявами навантаження.

Дозувати навантаження – значить змінювати його обсяг та інтенсивність.

Внутрішнім проявом навантаження є реакція організму у відповідь на виконану роботу.