Движения

Наш современник наслышан о вреде недостатка движений, особенно движений на свежем воздухе. Как оказалось, противораковый и противоинфарктный витамин С не усваивается организмом, если человек не двигается на свежем воздухе. Путешественники-североведы брали заболевших цингой товарищей под руки и водили их по снегу, по морозу. Без движений цинга не проходила.

Заключенные (в романе А.И. Солженицына «В круге первом») ценили саму возможность прогулок.

«А прогулка шла как обычно. Нельзя придумать такой мерзкой погоды, чтобы вянущие без воздуха арестанты шарашки отказались от прогулки. Засидевшимся в комнатах, им были даже приятны эти резкие порывы сырого воздуха — они выдували из человека застойный воздух и застойные мысли».

«Господа! Кислород как раз и делает зэка бессмертным», — восклицает один из героев романа. Кстати, Конрад Вилли, английский физиолог, считает, что при достаточной оксигенации нервная клетка практически неутомима.

Как-то раз я плохо себя чувствовала и сказала об этом доценту Галине Михайловне Благасовой. «А ты гуляешь? — спросила она. — Подумай, заключенные в тюрьме гуляют ежедневно один час, а мы — сколько?». Действительно, когда мы бываем на свежем воздухе? Те десять-пятнадцать минут, когда томимся в ожидании троллейбуса?

Культура движения нуждается в пропаганде и защите. Так, много вреда принесло противопоставление тела интеллекту. Известная альтернатива синего лица и красного диплома убеждает юношество, что румяные щеки несовместны с хорошими оценками. Задача ученого — развенчивать такие мифы.

А. Гастев писал; «Воспитание движений — это дорога к воспитанию точной работы мозга». Про женщину-дворянку говорили: «Невозможно было себе представить, чтобы она споткнулась». Легкость, праздничность, приподнятость, элегантность движений — следствие воспитания и самовоспитания человека. Быть ученым не значит сиднем сидеть в кабинете. Можно вспомнить великих спортсменов Пифагора, Сократа, но спортсмены есть и среди ученых — наших современников.

Известный фольклорист, доктор наук, профессор Курского педагогического университета А.Т. Хроленко подолгу плавает, иг-[169]-рает в теннис, он — участник марафонских пробегов Курск — Поныри, Курск — Белгород.

Литературовед, писатель, критик, тренер-самбист, главный редактор серии «Библиотека поэта», председатель совета клубов самодеятельной песни, доктор филологических наук Ю. Андреев по воскресеньям нагружает себя следующим образом: шестичасовое, путешествие на байдарке, двухчасовой велокросс, часовой бег босиком по лесу, работа с двухпудовой гирей (Физкультура и спорт, 1987, №4).

Случайно ли, что именно ученые (Н.М. Амосов, А.А. Микулин) стали настоящими пропагандистами правильного, полноценного образа жизни, поэтами, певцами движений?

Питание

Присмотритесь к свежим лицам «лиц кавказской национальности». У этих людей можно поучиться культуре приема пищи. Эти людт убедят Вас, что мандарины, гранаты, персики, виноград — не роскошь и выращиваются не только для детей и для наших визитов в больницы. Петрушку, киндзу, укроп, тархун нужно есть в большем количестве, не довольствуясь листиком, украшающим бутерброд. По утрам надо завтракать. Лук, чеснок, капуста — кладезь витаминов даже зимой, солнечная пища. Моя бабушка свое! долголетие (91 год) объясняла роскошным садом, окружавшим их дом в Короче. «Яблоко с ветки. Сколько мы их ели!» — вспоминала она.

Разнообразить питание бывает сложно, но не настолько, что бы напрочь отказываться от разнообразия. «Что огурцы? Одна вода!», «В яблоках витаминов весной уже нет», «Что в черешне полезного?» — каждому приходилось слышать подобные скептические высказывания. До сих пор мы буквально тонем в предрассудках и не ведаем многих исключительно важных вещей.

Так, мы не знаем, что, нервничая, мы сжигаем, как в печке, весь запас витамина С, а значит, становимся уязвимыми для болезней. Перед ответственным выступлением, равно как после пережитого волнения лучше не считать капли корвалола, а очистить апельсин.

Мы не знаем уникальных лечебных свойств растений. 27 марта 1996 г. в «Российской газете» была опубликована небольшая заметка следующего содержания: британские ученые из Ноттингемского университета обнаружили, что экстракт из сока граната способен в считанные минуты уничтожить более тысячи различных вирусов, включая ВИЧ.

Так где продаются настоящие лекарства: в аптеке или на рынке? [170]