Навчальні нормативи з баскетболу

Підтягування, кількість разів

у висі

у висі лежачи

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 3

3

6

8

до 5

5

12

16

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, кількість разів

від підлоги

від гімнастичної лави

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 10

10

15

20

до 7

7

10

13

Гнучкість, см

початковий

середній

достатній

високий

початковий

середній

достатній

високий

до 2

2

5

8

до 8

8

10

13

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

1.

Вступний урок. Футбол

Завдання на І семестр.

Т.М.З. Правила загартування холодовими та тепловими процедурами.

Профілактика травматизму на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

Загально розвивальні вправи (ЗРВ) та спеціальні вправи футболіста.

Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

2.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Т.М.З. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг боком і спиною вперед наввипередки.

Біг під гору та навпаки.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

3.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Т.М.З. Основні засади суддівства.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг боком і спиною вперед наввипередки.

Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

4.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Т.М.З. Основні цінності олімпізму. Визначні спортивні досягнення олімпійців.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

5.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Т.М.З. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: Жонглювання м’ячем.

6.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: Жонглювання м’ячем.

7.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Човниковий біг 4×10 м.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: Жонглювання м’ячем.

8.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг боком і спиною вперед наввипередки.

Біг під гору та навпаки.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: Жонглювання м’ячем.

9.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Маневрування в захисті та атаці, раціональне

використання вивчених технічних прийомів.

Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

10.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

11.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг боком і спиною вперед наввипередки.

Біг під гору та навпаки.

Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

12.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

13.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Човниковий біг 4×10 м.

Вкидання м’яча на дальність (при необхідності надається 2 спроба), метрів. – контрольний норматив.

Удар по м’ячу на дальність одним із вивчених способів (при необхідності надається 2 спроба), метрів.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

14.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр) тощо.

Удар по м’ячу на дальність одним із вивчених способів (при необхідності надається 2 спроба), метрів.

Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця.

Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

15.

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою, діставання підвішеного м’яча головою, ногою, у стрибку з місця і з розбігу.

Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця.

Удар по м’ячу на дальність одним із вивчених способів (при необхідності надається 2 спроба), метрів. - контрольний норматив.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

16.

(1)

Легка атлетика

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Т.М.З. Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Стрибки у довжину з місця.

Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м. з різних вихідних положень.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

17.

(2)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Т.М.З. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м. з різних вихідних положень.

Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

18.

(3)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м. з різних вихідних положень.

Біг 30 м, с.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

19.

(4)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкості: повторний біг на відрізках 30-40 м.; прискорення до 30 м. з різних вихідних положень.

Біг 30 м, с.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

20.

(5)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети.

Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Біг 30 м, с - контрольний норматив.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

21.

(6)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети.

Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки).

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

22.

(7)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети.

Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги”.

Рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки).

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, витривалості.

23.

(8)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети.

Стрибки у довжину з у довжину з розбігу способом “зігнувши ноги” - контрольний норматив.

Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки).

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, витривалості.

24.

(9)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки) – контрольний норматив.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, витривалості.

25.

(1)

Баскетбол.

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Т.М.З. Спеціальна фізична підготовка баскетболіста.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку спритності: різновиди стрибків із завданнями; стрибки з поворотами, через різноманітні предмети.

Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу і захисту.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

26.

(2)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Т.М.З. Методика виховання швидкісно – силових якостей, спритності.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу і захисту.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

27.

(3)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу і захисту.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

28.

(4)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Подолання смуги перешкод.

Чергування різних способів пересувань, ловінь і передач м’яча в умовах жорсткого опору захисників.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

29.

(5)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.

30.

(6)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

6 штрафних кидків.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.Домашнє завдання: комплекс вправ.

31. (7).

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Чергування різних способів пересувань, ловінь і передач м’яча в умовах жорсткого опору захисників.

6 штрафних кидків.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.

32.

(8)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

6 штрафних кидків.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.

33.

(9)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м.

6 штрафних кидків - контрольний норматив.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

34.

(10)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

35.

(11)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю, “перекладання” м’яча при опорі захисника.

Двостороння гра - оцінювання раціонального використання вивчених технічних прийомі.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

36.

(12)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника.

6 штрафних кидків - контрольний норматив.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

37.

(1)

Волейбол.

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Т.М.З. Профілактика спортивного травматизму

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо.

Передачі м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах.

Прийом м’яча, що відскочив від сітки.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання:

38.

(2)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Т.М.З. Особливості фізичної підготовки волейболістів: розвиток стрибучості та гнучкості суглобів.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах.

Прийом м’яча, що відскочив від сітки.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: «Човниковий» біг 4×9м.

39.

(3)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: «Човниковий» біг 4×9м.

40.

(4)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Т.М.З. Основні засади суддівства.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: «Човниковий» біг 4×9м.

41.

(5)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах.

Прийом м’яча, що відскочив від сітки.

Навчальна гра волейбол.

Домашнє завдання: «Човниковий» біг 4×9м.

42.

(6)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Одиночне блокування нападаючого удару.

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: комплекс вправ.

43.

(7)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах - контрольний норматив.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи, які сприяють профілактиці травматизму юних волейболістів.

44.

(8)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Прийом м’яча, що відскочив від сітки.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи, які сприяють профілактиці травматизму юних волейболістів.

45

(9).

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Одиночне блокування нападаючого удару.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи, які сприяють профілактиці травматизму юних волейболістів.

46.

(10)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Одиночне блокування нападаючого удару.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи, які сприяють профілактиці травматизму юних волейболістів.

47.

(11)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо.

Верхня пряма подача (6 спроб).

Підвідні вправи для нападаючого удару, нападаючий удар з власного підкидання.

Одиночне блокування нападаючого удару.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності.

48.

(12)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Верхня пряма подача (6 спроб) - контрольний норматив.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності.

№ з/п

Тема та її зміст

К-ть год

Дата

Примітка

49.

(13)

Волейбол.

Завдання на ІІ семестр.

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Т.М.З. Т.М.З. Профілактика спортивного травматизму

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Верхня пряма подача (6 спроб).

Прийом м’яча після подачі в задану зону.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.

50.

(14)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Т.М.З. Особливості фізичної підготовки волейболістів: розвиток стрибучості та гнучкості суглобів.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Прийом м’яча після подачі в задану зону.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.

51.

(15)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

Передача м’яча двома руками зверху за спину в парах, трійках.

Подачі м’яча – верхня та нижня.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.

52.

(16)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з гімнастичною палицею або скакалкою складеною в четверо.

Виконання нападаючого удару гравцями задньої лінії.

Страхування гравців.

Передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах

Передача м’яча двома руками зверху за спину в парах, трійках.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку сили, гнучкості.

53.

(17)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Друга передача через гравця зони 3. дії гравців під сіткою в зоні № 3.

Передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах.

Страхування гравців.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

54.

(18)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Друга передача через гравця зони 3. дії гравців під сіткою в зоні № 3.

Страхування гравців.

Передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах - контрольний норматив.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

55.

(19)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Страхування гравців.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Одиночне блокування нападаючого удару.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

56.

(20)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Прийом м’яча, що відскочив від сітки.

Одиночне блокування нападаючого удару.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

57.

(21)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

Прийом м’яча, що відскочив від сітки.

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Прямий нападаючий удар з передачі партнера.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

58.

(22)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Верхня пряма подача (6 спроб).

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Прямий нападаючий удар з передачі партнера.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

59.

(23)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Верхня пряма подача (6 спроб).

Взаємодії гравців передньої та задньої ліній.

Прийом м’яча після подачі в задану зону.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

60.

(24)

Правила техніки безпеки на уроках волейболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Одиночне блокування нападаючого удару.

Нападаючий удар з власного підкидання.

Двостороння гра – оцінка застосування вивчених елементів техніки та тактики.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

61.

(13)

Баскетбол.

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Т.М.З. Спеціальна фізична підготовка баскетболіста.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю, “перекладання” м’яча при опорі захисника.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

62.

(14)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Т.М.З. Методика виховання швидкісно – силових якостей, спритності.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю, “перекладання” м’яча при опорі захисника.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

63.

(15)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю, “перекладання” м’яча при опорі захисника.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

64.

(16)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м.

Асинхронне ведення м’яча без зорового контролю, “перекладання” м’яча при опорі захисника.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: прискорення з різних вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м.

65.

(17)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: прискорення з різних вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м.

66.

(18)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: прискорення з різних вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м.

67.

(19)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу і захисту.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м: - контрольний норматив.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: прискорення з різних вихідних положень на 5, 10, 15, 20 м.

68.

(20)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Рухливі ігри та естафети.

Домашнє завдання: “човниковий” біг 49 м.

69.

(21)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: “човниковий” біг 49 м.

70.

(22).

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: “човниковий” біг 49 м.

71.

(23)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: “човниковий” біг 49 м.

72.

(24)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника.

6 штрафних кидків.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

73.

(25)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

6 штрафних кидків.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

74.

(26)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

6 штрафних кидків.

Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу і захисту.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

75. (27)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

6 штрафних кидків - контрольний норматив.

Кидки однією рукою зверху в стрибку, двома руками зверху (дівчата) з місця та у русі, з опором захисника.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: вправи для формування постави та запобігання плоскостопості.

76.

(28)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг зі зміною швидкості і напряму за сигналом.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

77.

(29)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку гнучкості: вправи з широкою амплітудою рухів руками і ногами; махові рухи; активні та пасивні нахили; вправи на розтягування; вправи з скакалкою.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника кидки однією рукою зверху в стрибку із середньої і далекої дистанцій в русі з опором захисника.

6 кидків однією рукою зверху в стрибку на відстані 3м.

Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу і захисту.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

78.

(30)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

«Човниковий» біг 4×9м.

Накривання м’яча, боротьба за м’яч, що відскочив від щита.

Чергування різних способи пересувань; ловінь і передач м’яча в умовах жорст­кого опору захисників;

6 штрафних кидків.

Двостороння гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

79.

(31)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи; підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині; присідання на одній та двох ногах; вправи з гантелями, з подоланням ваги партнера, вправи на силових тренажерах.

Чергування різних способи пересувань; ловінь і передач м’яча в умовах жорст­кого опору захисників;

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Навчальна гра .

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

80.

(32)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Поєднання різних способів пересування, зупинок, стійок із технічними прийомами нападу і захисту.

Накривання м’яча і блокування при боротьбі за м’яч, що відскочив від щита.

Передачі м’яча різними способами при опорі захисника.

Раціональне використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами під час гри.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

81.

(33)

Правила техніки безпеки на уроках баскетболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту; серійні стрибки з поштовхом однієї та двох ніг; вистрибування з присіду; стрибки «в глибину» з наступним вистрибуванням у гору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

Двостороння гра - оцінювання раціонального використання технічних прийомів в нападі і захисті у взаємодіях з партнерами.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, швидкісно-силових якостей.

82.

(16)

Футбол

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

83.

(17)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

84.

(18)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Човниковий біг 4×10 м.

Техніка гри головою.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Удари на точність і дальність.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

85.

(19)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр) тощо.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: жонглювання м’ячем.

86.

(20)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність.

Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

87.

(21)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, кількість разів.

Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки.

Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 11 м (6 спроб).

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

88.

(22)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг з максимальною швидкістю після підстрибування, бігу на місці з різних вихідних положень.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 11 м (6 спроб).

Навчальна гра.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

89.

(23)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Човниковий біг 4×10 м.

Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Удар по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів у гандбольні ворота або задану половину футбольних воріт з

відстані 11 м (6 спроб) - контрольний норматив.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: Стрибки з імітуванням ударів головою.

90.

(24)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч.

Основи техніки гри головою.

Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей.

91.

(25)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Вдосконалення ведення м’яча вивченими способами, ведення при збільшенні швидкості руху, з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч.

Техніка гри головою.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Рухливі ігри з елементами футболу.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей.

92.

(26)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою, діставання підвішеного м’яча головою, ногою, у стрибку з місця і з розбігу.

Техніка гри головою.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей.

93.

(27)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність.

Маневрування та раціональне використання вивчених технічних прийомів під час гри.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості та швидкісно-силових якостей.

94.

(28)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Човниковий біг 4×10 м.

Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу на дальність і точність.

Маневрування та раціональне використання вивчених технічних прийомів під час гри.

Відбирання м’яча вибиванням у випаді в суперника, що рухається назустріч, зліва, справа від гравця.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

95.

(29)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Подолання смуги перешкод.

Маневрування та раціональне використання вивчених технічних прийомів під час гри.

Техніка гри головою.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Навчальна гра.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

96.

(30)

Правила техніки безпеки на уроках футболу.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи футболіста.

Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр) тощо.

Техніка гри головою.

Жонглювання м’ячем правою і лівою ногою, стегном з повторенням однієї частинами тулуба.

Двостороння гра – оцінка раціонального використання вивчених технічних прийомів під час гри.

Домашнє завдання: комплекс вправ для розвитку сили м’язів ніг.

97.

(10)

Легка атлетика

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Т.М.З. Особливості дихання та питний режим при заняттях легкою атлетикою.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Рівномірний біг у чергуванні з ходьбою до 5 хв.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

98.

(11)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Т.М.З. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг 60 м, с.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Біг 300-400 м. з інтервалом по 1-2-3 рази; стрибки зі скакалкою.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

99.

(12)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Рівномірний біг у чергуванні з ходьбою до 5 хв.

Біг 60 м, с.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

100.

(13)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

Біг 60 м, с.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку швидкості, та швидкісно-силових якостей.

101.

(14)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Біг 60 м, с - контрольний норматив.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, витривалості.

102.

(15)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки).

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, витривалості.

103.

(16)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Метання малого м’яча на дальність з розбігу - контрольний норматив.

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання”.

Біг у перемінному темпі до 1200 м (дівч.) та 1700 м (хл.).

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, витривалості.

104.

(17)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки).

Стрибки у висоту з розбігу способом “переступання” - контрольний норматив.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: вправи для розвитку спритності, витривалості.

105.

(18)

Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики.

Організуючі і стройові вправи.

ЗРВ та спеціальні вправи.

Рівномірний біг 1000 м (дівчата), 1500 м (юнаки) – контрольний норматив.

Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей.

Домашнє завдання: індивідуальні завдання.