Предпочитаемый исход

Когда вы высказываете свои пожелания, попробуйте та­кой подход: «Мне хотелось бы иметь достаточную по­мощь при мойке посуды».

Когда вы говорите другим, что они должны сделать что-то, они зачастую противятся этому. Если они не чувствуют свободы выбора, они могут сопротивляться вашим предложениям только потому, что чувство авто­номии очень важно для них. Очень часто именно эта по­требность в автономии стоит за непослушностью моло­дежи. Наличие невысказанных ожиданий вызывает со­противление.

Когда что-то не нравится нам так, как оно есть, мы часто хотим, чтобы кто-то исправил положение или из­менил его так, чтобы это было нам больше по вкусу. До тех пор, пока мы будем рассчитывать на других в этом плане, у нас не будет подлинного контроля над нашей жизнью. Нам стоит, быть может, задуматься над следующей мыслью: «Для того чтобы что-то измени­лось, я должен сначала измениться сам».

Возможно, они изменятся, а возможно, нет: однако это не будет иметь такого большого значения — своим чистым «я» — высказыванием» вы по меньшей мере уведомили их о вашей позиции. Когда вы говорите о предпочитаемом вами исходе — третьей составной час­ти «я» — высказывания», старайтесь оставить как мож­но больше вариантов открытыми. Если вы ясно пред­ставляете себе, чего вы хотите достичь, ваш партнер может увидеть более четко, кто может внести вклад и какой.

Если мне нужна помощь при мойке посуды, есть не­сколько путей для достижения этой цели. Один член семьи может поочередно помогать каждый вечер. Аль­тернативно мы можем нанять посудомойку — за что мы должны все платить, — или чаще питаться вне дома, или купить посудомоечную машину, или распределить другие виды домашней работы так, чтобы мойка посу­ды не была бременем для одного человека.

Правильное «я — высказывание», в котором ваши по­желания не зависят всецело от того, чтобы ваш партнер сделал вам что-то приятное или выгодное, также под-разумевает возможность открытия' новых вариантов ре­шений.

Одна из наших молодых подруг, недавно переехавшая на свою первую квартиру, рассказала нам о том, что ее сосед держит своих собак взаперти. Они ночью много лают, мешают ей спать. Она также сказала мне, что ее сосед — довольно агрессивный тип и что она побаивается его. Она спросила меня, стоит ли ей позвонить в органи­зацию, следящую за предотвращением жестокого обра­щения с животными. Мы посоветовали ей попробовать сначала «я — высказывание». Мы выработали его вме­сте. Мы пришли к варианту: «Когда я слышу лай собак ночью», (вместо «когда вы держите своих собак взапер­ти»), я чувствую себя ужасно, и мне хотелось бы, что­бы...» Она задумалась на мгновение. «А чего тебе хоте­лось бы?» — спросили мы ее. Ее лицо вдруг озарилось: «Эй! Мне хотелось бы иметь возможность выводить со­бак на прогулку! Это было бы полезно и им, и мне, и я спокойно могу сказать об этом моему соседу».

Варианты рецепта: причины

Вы можете добавить какое-то объяснение к части 3 вашего рецепта (предпочитаемый исход). Такое объяс­нение может дать дополнительную информацию вашему партнеру относительно влияния проблемы и ее последст­вий на вас. Это обычно ускоряет процесс восприятия ва­шей точки зрения другими. Пояснения помогают взаимо­пониманию и содействуют личной инициативе. Большин­ство независимых и «своевольных» детей более склонны содействовать вам, когда они понимают причины налага­емых на них ограничений²