Глава 2. Организация и методы исследования

2.1 Организация исследования

Организация и этапы исследования: исследование проводилось в течение 2016 - 2017 учебного года.

На первом этапе был проведен анализ литературных источников по теме исследования, осуществлён выбор методов исследования, сформулированы цель, задачи и гипотеза исследования.

Второй этап посвящён тестированию физических качеств девочек: прыжок в длину, метание из-за головы, прыжок в высоту, бег 20 м, челночный бег и организации педагогического эксперимента. В эксперименте участвовало 12 человек.

Третий этап посвящён проведению расчётов полученных в ходе эксперимента данных (с помощью методов математической статистики), осуществлён анализ и интерпретация результатов, сформированы выводы.

Сам педагогический эксперимент проводился в течение 2016-2017 учебного года. Испытуемыми являлись обучающиеся 5-6 классов гимназии № 86 г. Ижевска. Были обследованы 12 обучающихся (девочек), определен уровень их физической подготовленности. Эксперимент проводился с одной группой в течение одного учебного года.

До начала эксперимента статистически значимых различий в физической подготовленности обучающихся (девочек) выявлено не было. Занятия по волейболу проводились два раза в неделю.

На основе результатов проведенных тестов, делались выводы по влиянию разработанных комплексов на спортивный результат юных волейболисток 13-14 лет.

Содержание индивидуальной карты спортсмена (волейбол, пляжный волейбол), включающей общие сведения о спортсмене, а также показатели его физического развития, общей и специальной физической подготовленности, технической подготовленности, тренировочной и соревновательной деятельности, лучшие спортивные результаты.

Бланк

Индивидуальная карта волейболиста (спортсмена пляжного волейбола)

Ф.И.О.___________________________________ Дата рождения_______________________

Год, месяц начала занятия спортом ______ Волейболом (пляжным волейболом)_________

Спортивная школа _______ Спортивное общество __________ Город, республика________

Год

Дата

Физическое развитие

Заключение

обучения

обследования

Длина

Масса

Длина

Сила

ЖЕЛ

МПК

врача

тела,

тела,

голени,

сгибателей

мл/мин

мл/мин

см

кг

см

кисти

кг

Первый

Второй

Третий

Год

Дата

Физическая подготовленность

обучения

обследования

Общая

Специальная

Бег

Челночный

Прыжок в

Прыжок вверх,

Метание набивного

30 м,с

бег (5x6 м)

длину с

отталкиваясь

мяча 1 кг из-за

или

места, см

двумя ногами с

головы двумя

«елочка», с

места, см

руками, м

(пляжный

сидя

стоя

волейбол –

(волейбол,

(волейбол)

«коверт»)

пляжный

волейбол)

Первый

Второй

Третий

Год

Дата

Техническая подготовленность, количество

Тренировочная и

Лучшие

обучения

обсле-

соревновательная

спор-

дова-

деятельность

тивные

ния

Переда-

Переда-

Подача

Прием

Напа-

Чередование

Количество дней

резуль-

ча мяча

ча мяча

мяча

мяча с

дающий

способов

таты

сверху

сверху

подачи

удар

передачи и

контроль-

офи-

трениро-

двумя

двумя

приема мяча

ных игр

циаль-

вочных

руками

руками,

сверху,

ных игр

занятий

на точ-

стоя и

снизу, над

ность

сидя у

собой

из зоны

стены

3 в зону

4

Первый

Второй

Третий

Для проведения контрольных испытаний и экзаменов выделяются учебные часы, распределение которых осуществляются таким образом, чтобы контроль подготовленности осуществлялся в начале и конце учебного года, на наиболее ответственных этапах подготовки. Испытания целесообразно проводить в виде соревнований несколько дней.

Особое внимание следует обратить на соблюдение процедуры приема контрольных испытаний. Описание условий их выполнения должно быть заранее доведено до сведения занимающихся (вывешено на стенде).

Тренеры и волейболисты в конце этапов и годичного цикла подводят итоги проделанной работы, анализирую данные контроля и учета, основу которых составляют количественные показатели (арсенал технико - тактических действий, количество выполняемых контрольных упражнений по видам подготовки и их результаты, время, затраченное на отдельные виды подготовки, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, эффективность действии волейболистов в контрольных, официальных играх и т. д.).

На основании данных контроля решается вопрос об уровне подготовленности волейболистов (спортсменов пляжного волейбола) и комплектовании групп по годам обучения - первого, второго, третьего. Вносятся коррективы по применению средств и методов тренировки. Один и тот же игрок в зависимости от показанных результатов при приеме в группы спортивного совершенствования может быть зачислен в группу первого, второго или третьего года обучения. Волейболист (спортсмен пляжного волейбола), не выполняющий установленные требования, может быть отчислен из спортивной школы

Разработан комплекс упражнений:

1. Передачи (индивидуально, в парах) из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа, в прыжке), во время и после перемещений и остановок (5-10 мин на каждой тренировке).

2. Передачи двух мячей, которые направляют партнеры передачей, ударом одной рукой (прием снизу одного мяча, передача другого; передача стоя и с последующим падением и т.п.). В тройке (в линию) - передача двух мячей, стоя спиной к направлению передачи (5-10 мин, 1 раз в две тренировки).

3. Один игрок стоит с мячом в зоне 4, другой - в зоне 3. Первый передачей посылает мяч в зону 6, куда выходит второй, и передачей на удар возвращает мяч в зону 4. Первый игрок посылает мяч в зону 3, куда выходит второй, и выполняет передачу на удар в зону 4 и т. д. То же, но связующий в зоне 3, передача в зону 3(4) (15-20 мин, 1 раз в три тренировки).

4. То же, что в упр. 3, но игроки расположены в зонах 4 и 3; только после передачи в зону 3 из зоны 4 игрок бежит в зону 2, а из зоны 3 передачу игрок выполняет в зону 2, стоя спиной, и тут же поворачивается кругом. То же выполняют в новом расположении, но уже передача следует назад в зону 4 и т. д. То же, но исходное расположение в зонах 4 и 6. Передача из зоны 4 в зону 3, из зоны 3 в зону 4; затем из зоны 4 игрок выполняет передачу в зону 6, из зоны 3 - в зону 2, стоя спиной.(15-20 мин, 1 раз в три тренировки)

5. Три игрока располагаются в зонах 4, 3 и 2, один в зоне 1 (6, 5) - связующий. Тренер из зоны 6 с противоположной площадки посылает мяч через сетку одному из «нападающих», связующий выходит к сетке и выполняет передачу (в определенную зону и заданной высоты). Соответствующий игрок передачей в прыжке посылает мяч тренеру. Тренер отправляет мяч снова через сетку (передачей, ударом); связующий, после выхода и передачи вернувшийся в свою зону, снова выходит и передает мяч игроку, не участвовавшему в этом, и т. д. Меняют высоту передач. Игроки последовательно проходят через все зоны (10 мин, 1 раз в две тренировки).

6. Первоначальное расположение такое же, как в упр. 5. После трех передач связующий не возвращается в зону 1, а идет в зону 6, выполняет три передачи после выхода из зоны 6, уходит в зону 5, затем в зону 6 и т. д. То же, но зону выхода связующий меняет после каждой передачи на удар.(7-10 мин, на каждой тренировке).

7. Выполнение упражнений в связке «связующий - нападающий», т. е. все передачи к сетке завершают нападающим ударом. Связующий оценивает техническое качество передачи по результативности нападающего удара. В этих упражнениях связующие и нападающие «притираются» друг к другу. Связующие должны в совершенстве владеть блокированием. Этому также необходимо уделять внимание в процессе специализированной технической подготовки.(10-15 мин, на каждой тренировке).

Нападающие. Техническая подготовка нападающих игроков предполагает, прежде всего, совершенствование навыков нападающих ударов и блокирования. С развитием тенденции построения нападающих действий со скоростных передач и усложнения комбинаций возникает необходимость уменьшить число игроков на приеме подачи до двух: трое нападающих готовятся нападать, связующий выходит к сетке для второй передачи. Практически вся тяжесть при приеме подачи ложится на нападающих, которые в этот момент находятся на задней линии (особенно при комплектовании команды с одним связующим - 5 + 1). Вот почему так важно совершенствовать навыки приема мяча с подачи. Как показывают наблюдения, высокое качество приема подачи во многом предопределяет успех нападающих действий команды.

Специализированная подготовка нападающих складывается из индивидуальных упражнений, упражнений в парах (нападающий -нападающий, нападающий - связующий), групповых (2 - 4 нападающих и связующий, только нападающие).

Нападающие должны мастерски овладеть основными способами нападающих ударов как сильнейшей, так и слабейшей рукой. Совершенствуют навыки нападающего удара с различных передач, из всех зон у сетки, с задней линии, при противодействии блокирующих, варьируя способы удара. Нападающий должен уметь активно использовать отвлекающие действия: показ удара с поворотом туловища влево и перевод вправо (и наоборот), изменение направления разбега (первоначально перед связующим, и выход позади него, где и выполняется удар), остановка в разбеге с последующим прыжком и выполнением удара, имитация удара и передача через сетку (одной, обеими руками), имитация удара и откидка (передача в прыжке партнеру), имитация передачи в прыжке и удар, замах одной рукой, а удар другой.

Упражнения для специализированной подготовки нападающих подбирают из упражнений в нападающих ударах, блокировании и вторых передачах, куда включают и нападающие удары. Кроме перечисленных ранее, приведем еще некоторые упражнения.

1. Индивидуально (у тренировочной стенки, у сетки) выполнение ударов с собственного подбрасывания различными способами, отвлекающих действий, сочетание отвлекающих действий и нападающих ударов (7-10 мин, 1 раз в три тренировки).

2. В парах. Нападающие удары против одиночного блока. Блокирующий закрывает блоком определенные направления, а нападающий, зная это, выполняет удары в свободном направлении. С передач связующего нападающие удары различными способами, в различных направлениях и с различных передач (лицом, боком, спиной к нападающему - в опорном положении и в прыжке) (7-10 мин, на каждой тренировке).

3. Групповые упражнения, в которых участвуют несколько нападающих и связующих. Таким образом, связующий изучает технические особенности своих коллег-нападающих (в различных зонах и т.п.), а они приспосабливаются к манере связующего выполнять передачу (20-25 мин, 1 раз в две тренировке)

4. Три нападающих находятся в зонах 4, 3 и 2, в зоне 1 - связующий. Тренер с противоположной стороны площадки бросает мяч кому-либо из нападающих, а тот направляет его выходящему к сетке. Выходящий выполняет передачу на удар тому, от кого получен мяч. После удара игроки быстро занимают свои места, мяч направляют другому нападающему и т. д. Упражнение делают непрерывно, пока все не выполнят заданное количество ударов (1 раз в три тренировки).

5. Нападение в зонах 4, 2, 3 при наличии группового блока: блокирующие находятся на подставке, создавая различные ситуации («разрыв» в блоке, руки одного блокирующего намного ниже, чем у другого, блок сдвинут далеко от линии или на самой линии и т.д.) (15 мин 1 раз в две тренировки).

Для совершенствования навыков блокирования используют упражнения, предложенные ранее, а также те, которые рекомендованы для нападающих - в них вводят блокирование. Однако если раньше блокирующие помогали нападающим, то в данном случае нападающие помогают им совершенствовать навыки блокирования.