11. Выбор лыж и палочек для конькового хода. Подготовка лыж.

Коньковые лыжи («Skate») - для передвижения на лыжах, как на коньках, по снежному насту или по специально подготовленным трассам, а так же там, где это позволяют условия. Коньковый ход - самый быстрый способ передвижения на лыжах. Принято считать, что 60% скользящих свойств лыж определяются весовым прогибом, еще 20% – материалом, состоянием и структурой скользящей поверхности лыж и лишь оставшиеся 20% – смазкой лыж.  Коньковые лыжи должны обладать весовым прогибом, как можно равномернее распределяющим вес лыжника по лыжне. В коньковом стиле при отталкивании лыжи не должны полностью задавливаться, поэтому они должны быть достаточно жесткими. 

Для подготовки лыж используются специальные смазки, которые делятся на смазки скольжения (парафины, порошки, ускорители и т.д.) и смазки держания (твердые и жидкие мази).  Процесс подготовки лыж для тренировки или прогулки занимает около 10 минут: на скользящую поверхность лыжи (которая должны быть чистой) надо нанести парафин нужной температуры, расплавить его утюгом, дать лыже остыть, после чего снять парафин пластиковым скребком и удалить излишки щеткой.  При подготовке лыж для конькового хода наносить парафин необходимо на всю скользящую поверхность.

Подбор палочек: от плечевого пояса до уровня носа.

Подбор парафина по температуре на улице:

(и классика и конёк!)

ЦВЕТ	ТЕМПЕРАТУРА
зеленый	от -12°C до -6°C
синий	от -8°C до -1°C
пурпурный	около 0°C
красный	от +1°C до +5°C
желтый	от +1°C до +5°C (мягкий снег)

12. Выбор лыжи палочек для классического хода. Типы классических лыж, подготовка.

Классические лыжи (традиционное обозначение «Classik») - для передвижения традиционным способом - скольжение по лыжне или целине.

Классические лыжи должны быть значительно мягче, чтобы лыжник при отталкивании мог полностью задавить лыжу, но при этом в фазе проката колодка не должна соприкасаться со снегом. Если человек – новичок в лыжах, то ему не стоит приобретать жестких классических лыж, особенно это касается детей! Ростовка лыж подбирается по схеме: рост + 20-30 см (для классического хода), рост + 10-15 см (для конькового хода). Возможны отклонения, связанные с жесткостью конкретной модели лыж и весом спортсмена. Чем больше вес лыжника, тем жестче и длиннее ему нужны лыжи.

Для подготовки лыж используются специальные смазки, которые делятся на смазки скольжения (парафины, порошки, ускорители и т.д.) и смазки держания (твердые и жидкие мази). 

Процесс подготовки лыж для тренировки или прогулки занимает около 10 минут: на скользящую поверхность лыжи (которая должны быть чистой) надо нанести парафин нужной температуры, расплавить его утюгом, дать лыже остыть, после чего снять парафин пластиковым скребком и удалить излишки щеткой. 

Подбор палочек: на уровне подмышечной впадины.

14. Главная судейская коллегия. Бригады судей, их обязанности.

Судейство по лыжным гонкам имеет много общего с другими видами спорта, однако, здесь есть свои отличия и тонкости. При проведении соревнований назначается главная судейская коллегия и бригады судей. Число судей зависит от вида соревнований и количества участников. Обычно это: секретариат, бригада судей - информаторов, бригада судей на трассе (начальник трассы, заместители начальника трассы, старшие контролеры и контролеры), судьи для маркировки инвентаря, бригада судей на старте (стартер, помощник стартера, секретарь), бригада судей на финише (старший судья на финише, судьи на финише, хронометрист, секретарь и судья для проверки маркировки), комендант соревнований. Число заместителей начальника трасс определяется числом трасс, на которых одновременно проводятся соревнования.

Трассы должны отвечать требованиям правил соревнований. После выбора трассы начальник трассы с помощниками приступают к измерению ее с помощью дистанциомера или 50 - метрового металлического троса. Определяются места для контроллеров, пунктов питания, медицинской помощи, расположения связистов.

До начала заседания судейской коллегии секретариат на основе заявок заполняет карточки на всех участников. С их помощью проводят жеребьевку и подсчитывают результаты.

До начала соревнований сверяют часы - хронометры всех судей.

Состав судейской бригады на финише зависит от числа участников. Если их мало, то на финише могут быть 2 - 3 судьи. Судья - хронометрист называет номер участника и время пересечения линии финиша. Секретарь записывает эти данные в финишный листок. Третий судья дублирует порядок прихода участников на финиш. При большом числе участников соревнований на финише могут работать 7 - 10 судей. После записи результатов 10 финишировавших участников финишные листки подписываются и передаются на обработку в секретариат. Обработанные карточки передаются судье - информаторы для оглашения результатов. Периодически сообщают 5 - 10 - 20 лучших результатов (промежуточных иди закончивших дистанцию). Все результаты остаются предварительными до того, как будут проверены листки контроллеров, время и главная судейская коллегия утвердит их.

Старший судья на финише освобождает судей своей бригады только после того, как финишируют все участники. О сходе участников с дистанции представители команд обязаны немедленно докладывать старшему судье на финише. Главный секретарь с помощниками на основе записей в карточках подсчитывают командные результаты в соответствии с системой зачета, предусмотренной положением о соревнованиях. Их утверждают на заключительном заседании судейской коллегии. Все итоговые материалы вручаются представителям участвующих организаций.

Правила соревнований:

При прохождении дистанции участник не имеет право пользоваться иными средствами передвижения, кроме лыж и лыжной палки.

Участник должен идти только по трассе и пройти контрольные пункты. Он не имеет права сократить (срезать) дистанцию. Если на повороте трассы с внутренней стороны поставлена разметка, участник не должен заходить внутрь дуги поворота, обозначенной разметкой.

Вся дистанция должна быть пройдена на маркированных лыжах (если на данных соревнованиях маркировка проводилась).

Участник не имеет права менять лыжи.

Запрещается лидировать участника при прохождении им дистанции (сопровождать спереди, сзади или сбоку).

Участник, нарушивший при прохождении дистанции правила, снимается с соревнований на данную дистанцию.

Участник не имеет право получать какую - либо иную помощь, кроме изложенной в правилах.