Упражнение 1.
В группах по 5-6 человек. Один говорит ограничивающее убеждение, а остальные выдают варианты раскрутки (из 1-х 7). Повторений быть не должно.
30 мин.
Обсуждение.
10 мин.
Структура.
Объяснение.
Я объясняю варианты, которые не понятны.
Структура.
Придумать структуру этих паттернов.
Придумать метафору к каждому элементу структуры.
ПЕРЕРЫВ.
Интеграция противоположных частей.
Определите поведение или желание, которое вас не устраивает, и что вы хотите вместо этого/ одновременно с этим:
С одной стороны я хочу А, с другой – Б.
В этой ситуации я испытываю Р, а хочу испытывать П.
2. Ассоциация.
Найти для каждой части:
Подходящую руку.
Имя.
Образ.
Характерную фразу.
|
Поведение А (стесняюсь начать разговор с незнакомцем первым). |
Поведение Б (хочу чувствовать себя спокойно при разговоре с незнакомыми людьми). |
|
|
3. Намеренье.
Выяснить намеренье каждой части.
4. Общее намеренье.
Задавайте вопрос: "А зачем тебе это нужно", каждой части, до тех пор, пока не достигните общего намеренья.
5. Интеграция.
После того, как общее намерение определено, предложите частям объединится для его достижения, и, если согласие достигнуто, начинайте медленно сводить руки.
6. Экологическая проверка.
Спросите себя: "Есть ли части, которые против того, чтобы я проинтегрировался с этой новой частью?".
Если таких частей нет – то вы с ней интегрируетесь, "вталкиваете" в себя.
Если такие части есть – вы возвращаетесь на первый шаг и работаете с "новой" частью, и с частью "которая против".
7. Привязка к будущему.
Представьте не менее трех ситуаций, связанных с изначальным противоречием, в будущем, и посмотрите, как вы там себя ведете.
8-е занятие.
1. Настроечная медитация.
2. Общий круг.
Анкетирование.
В группах по 5-6 человек. Придумать набор вопросов для анкетирования и послать представителя анкетировать другую группу.
45 минут.
Схема.
Схема м-программ. Коллективный рисунок.
30 минут.
Интеграция умений.
В тройках: Клиент, Гипнотизер, Режиссер.
Интеграция умений по М-программам + Физиология + АБ.
Поза;
Движения;
Дыхание;
Ритм;
Экология;
Адреналиновый Барометр;
ВС;
Мотивация (К-ОТ; Акт - Пасс);
Фокус различия;
Фокус Силы;
Мышление (Канал, Дедукция - Индукция, Размер разбивки);
Время (Вкл - Выкл; Прошл - Наст - Буд);
Заключительный круг.
Рамки НЛП.
Некоторые основные фильтры НЛП называются рамками. Они представляют собой способ понимания того, как мы действуем. Это не то, что является правдой или неправдой, это всего лишь способ восприятия этого мира.
|
Результат
|
Первая рамка– ориентация нарезультат, а не напроблему.Это означает, что вы думаете о том, что вы хотите получить, находите необходимые решения и используете их для продвижения вперед. Ориентацию на проблемы часто называют “рамкой обвинения”.Заключается она в тщательном анализе причин того, что что-то идет не так, как нужно. Это обычно приводит к тому, что человек чувствует себя еще хуже, но при этом никак не продвигается к решению проблемы. |
|
КАК?
|
Вторая рамказаключается в том, чтобы задавать себе вопрос“как?”, а не Вопрос“как?”приведет вас к пониманию структуры понимания проблемы. Вопрос “почему?”,скорее всего, поможет найти оправдывающие обстоятельства и причины, ничего не изменяя. |
|
Обратная Связь
|
Третья рамка –этообратная связьвместонеудачи. Не существует такой вещи, какнеудача, существуют толькорезультаты. Они могут быть использованы в качестве обратной связи, корректировке, прекрасной возможности заметить то, чему вы раньше не придавали значения.Неудача– это всего лишь способ описания результата к которому вы стремитесь. Это два принципиально различных способа мышления. |
|
Возможность.
|
Четвертая рамка в том, чтобы рассматриватьвозможность, а ненеобходимость. И снова это лишь изменение точки зрения. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, на имеющихся возможностях, а не на ограничивающих вас обстоятельствах. Часто барьеры оказываются не столь неприступными, как казалось вначале. |
|
Право на ошибку.
|
Пятая рамкав том, что когда мы чему-то учимся, мы можем ошибаться. Страх ошибки только мешает пробовать что-то новое. Если разрешить себе ошибаться (используя ошибки для обучения – как обратную связь по поводу собственных действий), то скорее всего мы сможем это делать гораздо быстрее и легче. |
|
Ресурсы.
|
Еще одна полезная идея заключается в том, что все мы имеем или можем создать внутренние ресурсы, необходимые для достижения наших целей. Вы с большей вероятностью добьетесь успеха, если будете действовать в предположении, как будто это верно, нежили предполагая обратное. |
|
Экология.
|
И одна из самых важных рамок – экология: следите за тем, чтобы то, что вы делаете не вредило вам и другим людям. Или по другому: не станет ли хуже вам или другому человеку от ваших попыток сделать лучше. "Думайте о чем вы молитесь, а то вы можете это получить". |
