- •I. Фізична культура і спорт у системі загальнолюдських цінностей, забезпечення здоровя і фахової дієздатності.
- •1.1 Основні поняття системи фізичного виховання.
- •1.2 Мета і завдання системи фізичного виховання.
- •1.3 Організаційна структура Фізичної культури і спорту на Україні.
- •1.4 Елементи теорії спортивної педагогіки
- •1.5 Засоби і методи фізичного виховання та спортивного тренування.
- •II. Фізична культура і основи здорового способу життя студентів.
- •III . Гігієнічні основи обраних систем фізичних вправ.
- •IV. Професійно прикладна фізична підготовка
- •4.3 Ефективність занять ппфп.
- •4.4 Ппфп в системі фізичного виховання.
- •4.5 Види оцінювання індивідуального тестування
- •V. Фізіологія. Гігієна. Лікувальна фізична культура.
- •5.1 Із яких основних відділів складається скелет людини.
- •5.2 Режим харчування.
- •5. 4 Класифікація масажу.
- •5.5 Загартування організму.
- •5.6 Шкідливий вплив куріння і вживання алкогольних напоїв на організм людини.
- •5.7 Перша допомога при кровотечах.
- •5.8 Функції шкіри.
- •5.9 Перша допомога при розтягнені та вивихах.
- •5.10 Перша допомога при переломах кісток.
- •5.11 Викривлення хребта та його попередження.
- •5.12 Частота серцевих скорочень та її значення.
- •5.13 Артеріальний тиск та його значення.
- •5.14 Гігієна серцево-судинної системи.
5.8 Функції шкіри.
Шкіра є захисним органом. Вона оберігає від механічних ушкоджень всі тканини, що лежать під нею перешкоджає втрати води організмом, проникненню в середину тіла сторонніх речовин, хвороботворних мікробів.
Разом з тим шкіра - це один з органів чуття. В ній є різні рецептори, які сприймають тиск, біль, холод, тепло. Ці відчуття відіграють важливу роль у взаємодії організму з навколишнім середовищем. Вони часто дають нам можливість уникнути поранень, опіків, обморожувань. Таким чином, чутливість шкіри зв'язана з її захисною функцією.
Виконує шкіра і видільну функцію. Але значення її у виведені з організму кінцевих продуктів життєдіяльності дуже невелика.
Нарешті шкіра виконує надзвичайно важливу для організму функцію-підтримання сталої температури тіла.
5.9 Перша допомога при розтягнені та вивихах.
Іноді в результаті незручних рухів або ударів ушкоджуються зв'язки що сполучають кістки в суглобі. Навколо нього з'являються припухлість, іноді крововилив. Через деякий час починається сильний біль. Таке ушкодження суглоба називається розтягненням. Щоб надати потерпілому першу допомогу треба прикласти до ушкодженого місця холод, наприклад, змочену водою ганчірку, а потім, щоб полегшити біль слід щільно забинтувати суглоб і відразу відвести хворого в лікарню.
Незручний рух у суглобі може спричинити і вивих вихід суглобової головки із суглобової западини. Але спроба вправити вивих без лікаря може спричинити до що серйозніших наслідків. При вивиху надають таку саму допомогу, як і при розтягнені, а потім доставляють потерпілого до лікаря .
5.10 Перша допомога при переломах кісток.
Коли потерпілий відчуває сильний біль і ушкоджене місце розпухає, можна запідозрити перелом. Іноді частин зламаної кістки зміщуються і кінцівка набуває не природного положення. Коли є підозра на перелом на сам перед треба забезпечити ушкодженій частині тіла цілковиту нерухомість, це роблять щоб полегшити біль і запобігти зміщенню уламків кістки, які можуть пошкодити своїми гострими краями навколишні тканини.
Треба, щоб зламана кінцівка лежала зовсім нерухома, досягає цього шинною пов’язкою. Але далеко не завжди шину можна знайти на місці події, тоді її роблять з дерев'яної дощечки, смуги цупкого картону. Щоб шина не тиснула на місце перелому, під неї підкладають м'яку підстилку. Шина захоплює не тільки ушкоджений відділ, а й обидва сусідніх. Так, при переломі передпліччя треба щоб шина заходила і на плечовий відділ і на кисть. Тоді частини зламаної кістки не зміщується. Шину щільно прибинтовують до кінцівки широкими бинтами, рушником або носовими хустками.
При відкритих переломах гострі кінцівки зламаної кістки розривають м'язи, кровоносні судини,нерви, шкіру. Тоді треба закрити рану чистою пов'язкою а вже потім накладати шини.
Проте не при всякому переломі можна накладати шину. Так, коли є підозра на перелом ребра, потерпілому пропонують постаратися видихнути з легень як найбільше повітря і після цього дихати не глибоко. При такому положенні грудної клітки її туго забинтовують. Стягнуті в положенні видиху ребра роблять дуже обмежені рухи під час дихання.
Небезпечним є перелом хребта. В таких випадах не треба робити спробу надати допомогу потерпілому самим. Треба відразу ж викликати швидку медичну допомогу. Коли цього не вдається зробити, потерпілого дуже бережно укладають вниз животом на рівну, тверду поверхню, наприклад на довгу, широку дошку. Щоб вага тіла не тиснула на хребет, під голову і плечі хворого підкладають матерчатий валик, а потім доставляють потерпілого в медпункт.
