Тема 2. Гигиеническая организация учебного процесса и режим дня школьника.

№	Учебные вопросы	Время мин.
1	Гигиеническое значение режима дня, основные элементы домашнего и школьного режима
2	Учебная нагрузка и правила составления школьного расписания
3	Ранговая шкала трудности предметов по Сивкову И.Г.
4	Гигиеническая оценка расписания.
5	Структура урока
6	Использование технических средств обучения на уроках.
7	Применение компьютеров в учебном процессе.
8	Гигиеническое значение сна.
9	Выполнение домашних заданий.
10	Утомление и переутомление
	ИТОГО

Гигиеническое значение режима дня состоит в том, что с его помощью создается возможность нормировать виды деятельности в течение дня, обеспечивать рациональное сочетание умственного и физического труда.

Только рациональное планирование способно обеспечить оптимальное сочетание требований учебного процесса с требованиями сохранности здоровья.

Физиологической основой режима дня является выработка условного рефлекса на время. Повторяемость последовательность действий формирует динамический стереотип нервных процессов в головном мозге. Формирование динамического стереотипа с помощью режима дня позволяет правильно и экономно распределять время, быстро включаться в работу и успешно выполнять ее в более короткое время. С помощью динамического стереотипа у человека вырабатывается определенный ритм жизни, облегчающий протекание всех жизненных процессов. Для школьников основной нагрузкой является учебная деятельность, предъявляющая основные требования в центральной нервной системе. Поэтому одной из главных задач режима дня является обеспечение высокого уровня функционирования центральной нервной системы в часы занятий в школе и дома.

Уровень функционального состояния организма в течение дня меняется, что обусловлено биологическим ритмом. Начиная с пробуждения, уровень функционального состояния большинства физиологических функций повышается, достигая максимума между 11 и 13 часами, после чего происходит снижение. У большинства детей кривая активности физиологических функций имеет 2 вершины. Второй подъем происходит между 16-18 часами, но он ниже, чем первый и короче. В соответствии с периодами повышения и спада активности строится режим дня. Он должен предусматривать следующие основные элементы:

1.Учебные занятия в школе и дома

2.Двигательно-активный отдых с максимальным пребыванием на воздухе.

3.Регулярное и достаточное питание.

4.Физиологически полноценный сон.

5.Время для свободной деятельности по индивидуальному выбору.