Признаки переутомления:

1. Резкое и длительное снижение умственной и физической работоспособности.

2. Нервно-психические расстройства (нарушение сна, чувство страха, истеричность).Часто возникает неврастения (астенический невроз)

3. Стойкие изменения в регуляции вегетативных функций организма (аритмия, вегетососудистая дистония по гипотоническому или гипертоническому типу).

4. Снижение сопротивляемости организма к воздействию неблагоприятных факторов и инфекций.

Указанные признаки не исчезают после кратковременного отдыха или сна, необходим более длительный отдых, а в некоторых случаях - комплексное лечение (лекарства + физпроцедуры + ЛФК). Если занятия продолжаются на фоне переутомления, это неблагоприятно отражается на росте, развитии организма, на состоянии здоровья школьника.

Различают три фактора или группы факторов, способствующих переутомлению:

1. Неправильная организация труда, и учебного процесса, в целом.

2. Несоответствие учебной нагрузки возрастным и индивидуальным особенностям ученика.

3. Игнорирование гигиенических требований к режиму и условиям обучения.

Таким образом, профилактикой утомления и переутомления является строгое соблюдение правильного режима дня, гигиенических норм и правил.