11. Формы организации занятий в смг. Урочные и внеурочные занятия.

Урочные формы занятий обусловлены содержанием программ по физической культуре. Учебный процесс в СМГ направлен на формирование мотивации и интереса, закаливание, укрепление здоровья, повышение образованности учащихся, повышение работоспособности функциональных систем организма. Содержание каждого занятия определяется преподавателем, согласно учебному плану исходя из задач. Преподаватель несёт ответственность за эффективность выбора средств, методов, форм организации занятий. При проведении занятий необходимо обращать внимание на мотивационные основы, формировать навыки самоконтроля.

Виды урочных занятий подразделяются на:

Методические занятия – в форме бесед

Практические занятия – основная форма физического воспитания учащихся.

Внеурочные занятия развивают творческую индивидуальность, более разнообразны (спорт, туризм), обеспечивают всестороннее развитие, способствуют более полному запросц учащихся.

Формы:

• Учебно-тренировочные

• Самостоятельные

• Утренняя, гигиеническая гимнастика

• Комплекс упражнений по профилю заболевания

• Туризм, турпоходы

• Участие в массовых физкультурно-оздоровительных мероприятиях.

12. Особенности построения учебных занятий в смг. Части занятия.

Части урока:

1. Вводно-подготовительная часть

2. Основная часть

3. Заключительная часть.

1. Вводная часть. Осмотр внешнего вида, опрос самочувствия и подсчёт пульса. Измерение пульс тремя пальцами на лучезапястном суставе или на сонной артерии. Учащиеся НЕ допускаются до занятий с ЧСС 120 уд/мин и более.

Подготовительная часть. Подготовка организма к основной части урока. Упражнения простые, легко дозируются, ходьба, бег, ОРУ, организационные моменты. ОРУ на разные группы мышц от головы вниз, от периферии к центру. Упражнения выполняются без пауз, замечания делают не прерывая ритма. Заканчивают разминку упражнениями, сходными с упражнениями из основной части занятия.

2. Основная часть. Развитие физических качеств, формирование двигательных навыков, новый материал (в начале основной части), для снижения утомления чередуются с упражнениями на дыхание и расслабление. Подвижные игры проводятся в конце основной части. Продолжительность зависит от учащихся, времени года и пр. Занятия в СМГ должны носить преимущественно тренировочный характер. (при разучивании новых упражнений утомление наступает быстрее)

3. Заключительная часть. Снижается функциональная активность. Упражнения на расслабление, дыхание, подведение итогов, подсчёт ЧСС, опрос самочувствия, теоретические беседы.

13. Характеристика внешних признаков утомления. Внешние признаки утомления при физических напряжениях

Признаки	Небольшое физическое утомление	Значительное утомление (острое переутомление 1 степени)	Резкое переутомление (острое переутомление II степени)
Окраска кожи	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение, побледнение, синюшность
Потливость	Небольшая	Большая (выше пояса)	Особо резкое (ниже пояса), выступление солей
Дыхание	Учащенное (до 22—26 в мин на равнине и до 3—6 на подъеме)	Учащенное (38—46 в мин), поверхностное	Резкое (более 50—60 в 1 мин), учащенное, через рот, переходящее в отдельные вдохи, сменяющееся беспорядочным дыханием
Движение	Бодрая походка	Неуверенный шаг, легкое покачивание, отставание на марше	Резкие покачивания, появление некоординированных движений. Отказ от дальнейшего движения.
Общий вид, ощущения	Обычный	Усталое выражение лица, нарушение осанки (сутулость, опущенные плечи). Снижение интереса к окружающему	Изможденное выражение лица, резкое нарушение осанки («вот-вот упадет»), апатия, жалобы на резкую слабость (до прострации), сильное сердцебиение, головная боль, жжение в груди, тошнота, рвота
Мимика	Спокойная	Напряженная	Искаженная
Внимание	Хорошее, безошибочное выполнение указаний	Неточность в выполнении команд, ошибки при перемене направления	Замедленное, неправильное выполнение команд. Воспринимается только громкая команда
Пульс, уд./мин	110—150	160—180	180—200 и более