Тема 5. Общая физическая и спортивная подготовка в системе

физического воспитания (часть 2)

Контрольные вопросы:

1. В чем заключается спортивная подготовка.

2. В чем заключается общая физическая подготовка.

3. В чем заключается специальная физическая подготовка.

4. В чем заключается профессионально-прикладная физическая подготовка.

5. В чем заключается спортивно-техническая подготовка.

6. В чем заключается спортивно- тактическая подготовка.

7. В чем заключается спортивно- психическая подготовка.

8. В чем заключается спортивно-теоретическая подготовка.

9. Из чего складывается физическая нагрузка.

10. Охарактеризуйте зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений.

11. Охарактеризуйте основные способы восстановление работоспособности

после активной мышечной деятельности.

12. Назовите критерии правильной осанки.

13. Охарактеризуйте методику снижения массы тела.

14. Охарактеризуйте методику увеличения массы тела.

Литература:

1. Курпан, Ю.И. Оставайся изящной [Текст] / Ю.И. Курпан. – М.: Советский

спорт, 1991. – 64 с. ил.

2. Туманян, Г.С. Школа мастерства борцов, дзюдоистов и самбистов [Текст]:

учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Г.С. Туманян. – М.: Издательский центр «Академия», 2006. – 592 с.

3. Холодов, ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта

[Текст]: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с.

Тема 6. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

Контрольные вопросы:

1. Перечислите основные мотивы самостоятельных занятий студентов физической культурой и спортом. Что побуждает самостоятельно

заниматься физкультурой и спортом?

2. каковы формы и содержание самостоятельных занятий?

3. Какие задачи решаются при проведении утренней гигиенической гимнастики?

4. Каковы особенности самостоятельных занятий для женщин?

5. Какое количество часов, занятий в неделю рекомендуется для самостоятельно занимающихся новичков?

6. Как определить границы интенсивности нагрузок в процессе самостоятельных занятий?

7. В чем заключаются гигиенические требования к одежде и обуви зани-

мающихся самостоятельно?

8. Для чего необходим самоконтроль за эффективностью самостоятельных

занятий?

9. В чем заключается суть общения самостоятельно занимающихся студентов, с квалифицированными спортсменами и их тренерами при участии в соревнованиях?

Литература:

1. Вайнбаум, Я.С. и др. Гигиена физического воспитания и спорта [Текст]: учеб. пособие для студ. высш. пед учеб. заведений / Я.С. Вайбаум, В.И. Коваль, Т.А. Родионова. – М.: Издательский центр

«Академия», 2002. – 240 с

2. Синяков, А.Ф. Самоконтроль при самостоятельных занятиях по ком-

плексу [Текст]: учеб. Пособие / Я.С. Синяков. ГТО - М. Физкультура

и спорт 1988г. - 324 с.

Тема 7. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений

Контрольные вопросы:

1. Что такое спорт, чем он отличается от других видов занятий физическими упражнениями?

2. Назовите цели и задачи массового спорта и спорта высших достижений.

3. Чем отличается массовый спорт от спорта высших достижений?

4. Какова структура спортивной классификации?

5. В чём специфика студенческого спорта?

6. Каковы особенности организации и планирования спортивной подготовки

в вузе?

7. Какие современные системы физических упражнений Вы знаете?

8. Дайте характеристику видов спорта, комплексно и разносторонне воздействующих на организм занимающихся?

9. Охарактеризуйте виды спорта преимущественно направленные на развитие

выносливости.

10. Охарактеризуйте виды спорта преимущественно направленные на развитие силовых и скоростно-силовых двигательных качеств.

11. Дайте психофизиологическую характеристику какого либо вида спорта или системы физических упражнений.

Литература:

1. Волкова, Л.М. Физическая культура [Текст]: учеб. пособие / Л.М. Волкова, П.В. Половникова.: СПбГТУ, СПб, 1998. – 153 с.

2. Ильинич, В.И. Студенческий спорт и жизнь [Текст]: учеб. Пособие / В.И. Ильинич. – М.: - 2004г. - 342 с.

3. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений. – 2-е изд., испр. и доп. / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480 с