- •Содержание
- •Введение
- •Краткая история развития легкой атлетики
- •Легкая атлетика в россии
- •Лёгкая атлетика в тульской области
- •Классификация и общая характеристика легкоатлетических упражнений
- •Инструкция по охране труда при проведении занятий по легкой атлетике
- •Общая схема обучения легкоатлетическим упражнениям
- •Типовая схема обучения технике легкоатлетических упражнений
- •1 Этап.
- •II этап.
- •III этап.
- •Характеристика легкоатлетических видов, элементарные правила и методика обучения
- •Спортивная ходьба
- •Методика обучения технике спортивной ходьбы
- •Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции
- •Методика обучения технике бега на короткие дистанции
- •Бег с барьерами
- •Методика обучения технике барьерного бега
- •Бег с препятствиями (Стипль-чез)
- •Эстафетный бег
- •Методика обучения технике эстафетного бега
- •Вертикальные прыжки
- •Методика обучение технике прыжка способом «перешагивание»
- •Методика обучение технике прыжка способом «фосбери-флоп»
- •Горизонтальные прыжки
- •Методика обучения технике прыжков в длину с разбега
- •Способ «согнув ноги»
- •Способ «прогнувшись»
- •Способ «ножницы»
- •Методика обучения технике тройного прыжка с разбега
- •Метания
- •Методика обучения технике толкания ядра со скачка
- •Методика обучения техники метания диска
- •Методика обучения технике метания гранаты (мяча)
- •Методика обучения технике метания копья
- •Многоборья
- •Классификация легкоатлетических упражнений
- •План-конспект подготовительной части урока по легкой атлетике
- •Рекорды мира в лёгкой атлетике у мужчин на 1.01.2011
- •Рекорды мира в лёгкой атлетике у женщин на 1.01.2011
- •Список используемой литературы
- •Список интернет-ресурсов
План-конспект подготовительной части урока по легкой атлетике
Задачи: 1) Образовательная (Обучение технике избранного вида лёгкой атлетике)
2) Воспитательная (Воспитание двигательных или морально-волевых качеств)
3) Оздоровительная (Укрепление серд-сосуд, дыхательной или костно-мыш. систем; и т. д.).
Дата проведения: 09.09.2009 г. (Указать дату занятия, к которому составлен план-конспект)
Место проведения:
Инвентарь:
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания (ОМУ) |
Подготовительная часть урока 12-15 минут
|
Комплекс общеразвивающих упражнений (ОРУ)
(15–20 упражнений) Порядок описания ОРУ: 1. Исходное положение, из которого начинается движение. 2. Название движения (наклон, поворот, присед и т. д.). 3. Направление движения (вправо, назад и т. д.). 4. Конечное положение.
Пример И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс. 1. – наклон к правой ноге 2. – наклон вперед-вниз 3. – наклон к левой ноге 4. – наклон назад
Специальные беговые упражнения (СБУ)
Пример Выпрыгивания. Упражнение выполняется перекатом с пятки на носок, бедро маховой ноги поднимается до угла 90 градусов, толчковая нога прямая. Туловище прямо, руки выполняют одновременное подныривающее движение снизу вверх. |
1 минута
1 минута 400 м
6–8 раз
2 х 40 метров |
Построение в одну шеренгу
Бежать в медленном темпе
Наклоны ниже, ноги не сгибать, упражнение выполнять в среднем темпе, почувствовать натяжение мышц задней поверхности бедра.
Упражнение выполняется с минимальным продвижением вперёд. Движение направлено вверх-вперёд.
|
Приложение 5
Проводящий: Ф.И.О.
План-конспект урока по легкой атлетике
Тема:……………………………………………………………………………….
Задачи: 1) Образовательная (Обучение технике избранного вида лёгкой атлетике)
2) Воспитательная (Воспитание двигательных или морально-волевых качеств)
3) Оздоровительная (Укрепление серд-сосуд, дыхательной или костно-мыш. систем; и т. д.).
Дата проведения: 09. 09. 2009 г. (Указать дату занятия, к которому составлен план-конспект)
Место проведения:
Инвентарь:
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Организационно-методические указания (ОМУ) |
Подготовительная часть 12-15 мин.
|
См. выше приложение 2. |
|
|
Основная часть 20–25 мин. |
Обучить элементу техники какого-либо вида легкой атлетики |
Либо кол-во повторений, либо кол-во времени. |
Методические указания, наиболее часто встречающиеся ошибки, способы их исправления. |
Заключительная часть 3–5 мин. |
Заминочный бег
Подведение итогов занятия.
Домашнее задание. |
400 м
1мин
1мин |
Восстановить дыхание, привести организм к до рабочему уровню. Построение в одну шеренгу. Задание на дом (практическое или теоретическое) |
Приложение 6