Восьма група м’які розвороти ноги

Вправа розвиває силу ніг, еластичність м’язів, рухливість суглобів, розгорнутість тазостегнового суглобу, сприяє розвитку стійкості, танцювальності і координації рухів.

Характер руху м’який, повільний, тягнучий.

На відміну від класичного, вправи в народно-сценічному екзерсисі містять нові прийоми: повороти ноги в закрите положення з наступним розворотом у відкрите в тазостегновому суглобі, зберігаючи принцип повільного м'якого виконання.

Розвороти ноги на 90 градусів виконуються з попереднім підйомом на півпальці. Під час виконання вправи треба слідкувати за тим, щоб корпус і стегна не поверталися до станка.

Музичний супровід і виконання вправи рекомендується в характері російського, угорського, іспанського, східного та інших танців.

Дев’ята група Вправи з ненапруженою стопою.

Вправи розвивають рухливість стопи і гомілковостопного суглоба шляхом скорочення і розслаблення м'язів. Вправи цього розділу готують до виконання мазкових рухів стопою по підлозі від себе і до себе. Виконання вправ з ненапруженою стопою корисно для вироблення навичок вміння скорочувати і розслабляти стопу ноги, що при використанні сприяє підвищенню танцювальної техніки виконавця.

Працююча нога від щиколотки опорної ноги з мазком подушечки стопи різко відкривається в заданому напрямку. Таким чином нога повертається до щиколотки опорної ноги.

Під час виконання вправи треба слідкувати, щоб верхня частина працюючої ноги була непорушною. Перша група вправ - середній батман –є, по суті підготовчою вправою до наступних основних вправ флік-фляк, дубль флік.

В усіх вправах стопа працюючої ноги має три функції, стопа скорочена в підйомі, стопа розслаблена, стопа витягнута у підйомі.

Музичний супровід і виконання вправи в характері матроського, циганського, ірландського та інших танців.

Десята група Розгортання ноги на 90

Рухи, які виробляють еластичність і рухливість колінного, тазостегнового, гомілковостопного суглобу. Зміцнюють силу м’язів литки, стегна і гомілки ніг. Сприяють розвиту танцювального кроку, стійкості, координації і танцювальності.

У вправі присутні як фізичні, так і емоційні зусилля. Працюють з однаковим зусиллям як працююча, так і опорна нога. Працююча нога повільно або рвучко відкривається спочатку витягнутою стопою до опорної ноги, потім відкривається в заданому напрямку на висоту 90.

Музичний супровід і виконання вправи в характері угорського, іспанського, російського, молдавського та інших танців.

Одинадцята група Вправи на вистукування

Вправи цього розділу розвивають ритмічну спритність і чіткість ударів стопою ноги. Вистукування повинні бути чіткими, ритмічними, різкими.

Основою вистукувань у народно-сценічному танці є ритм. Вистукування виконується на злегка зігнутих у колінах ногах. Удар або притуп виконуються всією стопою, каблуком, півпальцями або носком стопи.

Відмінність ударів і притупів складається з того, що після удару стопа ноги відкривається від підлоги, а після притупу всією стопою залишається на підлозі і, як правило з перенесенням ваги корпуса.

Музичний супровід і виконання вправи в характері іспанського, російського, та інших танців.