Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
МР санпросвет+.doc
Скачиваний:
0
Добавлен:
26.09.2019
Размер:
1.29 Mб
Скачать

Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !

16

Приложение 7

Можно ли ваш образ жизни назвать здоровым ?

Активизируйте свою иммунную систему и избавляйтесь от недомоганий, прежде чем они примут серьезный характер. Предлагаемый тест покажет, умеете ли вы заботиться о своем здоровье. Пометьте в клеточке выбранный вами ответ, а затем подсчитайте результат.

1.

Какие из приведенных симптомов не

6.

Как часто вы даете отдых глазам,

требуют визита к врачу ?

пользуясь компьютером, читая или

а) Непривычная утомляемость

занимаясь делами, требующими

б) Зимняя простуда

зрительного внимания ?

в) Хроническое несварение

а) Каждый час

2.

Как вы защищаете уши, слушая записи

б) Каждые полчаса

музыки, в том числе через

в) Каждые 10 минут

стереонаушники ?

7.

Какое из утверждений соответствует

а) Не включаю на полную мощность

истине ?

б) В этом нет нужды – звук не достигает

а) Можно загореть даже в облачный денек

громкости, раздражающей слух

б) Если я хочу позагорать, мне следует

в) Не ставлю такую громкость, при

пользоваться солнцезащитными

которой не слышно внешних разговоров

средствами

3.

Как часто вы меняете зубную щетку ?

в) Смуглым людям не нужна защита ль

а) Раз в два года

солнца

б) Каждые 3-6 месяцев

8.

Что из перечисленного наиболее

в) Как только она обретает потрепанный

эффективно, чтобы сбросить вес ?

вид

а) отказ от завтрака, обеда или ужина

4.

Что менее всего защищает вас от

б) Сокращение потребления алкоголя

простуды и гриппа ?

в) Исключение из рациона

а) Частое мытье рук

крахмалосодержащих продуктов

б) Противогриппозная прививка

9.

Как правильнее дышать ?

в) Отказ от прогулок в холодную погоду

а) Ртом

5.

В какое время вы предпочитаете

б) Носом

прибыть на место назначения, чтобы

в) Ни один из вариантов не хуже и не

избежать перепада времени ?

лучше другого

а) Ранним вечером

10.

Что из перечисленного нанесет

б) С восходом солнца

наименьший вред волосам ?

в) В середине дня

а) Химическая завивка

б) Сушка волос феном

в) Обесцвечивание волос

Для подведения итога запишите себе:

1 балл за каждый из следующих ответов

1 (б), 2 (в), 3 (б), 4 (в), 5 (а), 6 (б), 7 (а), 8 (б), 9 (б) и 10 (б)

Сложите полученные баллы

Оценка результатов

8-10 баллов

Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике

5-7 баллов

Возможно, вы обладаете знанием основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое-какие вопросы вам неплохо бы освежить в памяти

4 балла и меньше

Не отчаивайтесь, еще не все потеряно – постоянно постигайте премудрости здорового образа жизни