- •Основные методические регламенты практического занятия
- •1. Тема практического занятия
- •2. Цель практического занятия
- •Хронометраж практического занятия со студентами
- •4. Оснащение занятия
- •5. Учебные вопросы для самостоятельной подготовки обучаемого контингента
- •6. Содержание самостоятельной работы обучаемых контингентов
- •Пояснения к проведению занятия и самостоятельной работе обучаемых контингентов
- •8. Основные организационные и методические регламенты гигиенического образования и воспитания населения
- •8.1. Общие вопросы
- •8.2. Методы н средства гигиенического образования и воспитания
- •9. Литература, методические и распорядительные документы
- •Рекомендуемые темы лекций (бесед), санитарных бюллетеней по наиболее актуальным проблемам здоровья населения
- •Пример составления плана-конспекта лекции (беседы)
- •План-конспект
- •Особенности питания населения в современных условиях
- •Последствия нерационального питания
- •Принципы рационального питания
- •Критический анализ альтернативных концепций в области питания
- •Ответы на вопросы
- •Наглядный материал (слайды, плакаты)
- •Макет выполнения стенда «Спрашивайте !»
- •Не слишком ли много жира вы едите ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •В хорошей ли вы форме ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Проверьте в хорошей ли вы физической форме по пульсу
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Можно ли ваш образ жизни назвать здоровым ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Можете ли вы преодолевать стрессы ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Измерьте стресс ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Что вы знаете о семейной жизни ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастливой семейной жизни, успехов в труде и творчестве !
- •Знаете ли вы, как обезопасить свою жизнь и здоровье?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Что вы знаете о хронических заболеваниях ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
- •Что вы знаете о зрелом возрасте ?
- •Рекомендуемый макет выполнения санитарного бюллетеня
- •Не слишком ли много жира вы едите ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! в хорошей ли вы форме ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! Можно ли ваш образ жизни назвать здоровым ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! Можете ли вы преодолевать стрессы ?
- •Подсчет баллов
- •Оценка результатов
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! Проверьте в хорошей ли вы физической форме по пульсу
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! Измерьте стресс
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! Что вы знаете о семейной жизни ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастливой семейной жизни, успехов в труде и творчестве ! Знаете ли вы, как обезопасить свою жизнь и здоровье?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! Что вы знаете о хронических заболеваниях ?
- •Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве ! Что вы знаете о зрелом возрасте ?
Желаем вам здоровья, активного долголетия, счастья, успехов в труде и творчестве !
16
Приложение 7
Можно ли ваш образ жизни назвать здоровым ?
Активизируйте свою иммунную систему и избавляйтесь от недомоганий, прежде чем они примут серьезный характер. Предлагаемый тест покажет, умеете ли вы заботиться о своем здоровье. Пометьте в клеточке выбранный вами ответ, а затем подсчитайте результат.
1. |
Какие из приведенных симптомов не |
|
6. |
Как часто вы даете отдых глазам, |
|
|
требуют визита к врачу ? |
|
|
пользуясь компьютером, читая или |
|
|
а) Непривычная утомляемость |
|
|
занимаясь делами, требующими |
|
|
б) Зимняя простуда |
|
|
зрительного внимания ? |
|
|
в) Хроническое несварение |
|
|
а) Каждый час |
|
2. |
Как вы защищаете уши, слушая записи |
|
|
б) Каждые полчаса |
|
|
музыки, в том числе через |
|
|
в) Каждые 10 минут |
|
|
стереонаушники ? |
|
7. |
Какое из утверждений соответствует |
|
|
а) Не включаю на полную мощность |
|
|
истине ? |
|
|
б) В этом нет нужды – звук не достигает |
|
|
а) Можно загореть даже в облачный денек |
|
|
громкости, раздражающей слух |
|
|
б) Если я хочу позагорать, мне следует |
|
|
в) Не ставлю такую громкость, при |
|
|
пользоваться солнцезащитными |
|
|
которой не слышно внешних разговоров |
|
|
средствами |
|
3. |
Как часто вы меняете зубную щетку ? |
|
|
в) Смуглым людям не нужна защита ль |
|
|
а) Раз в два года |
|
|
солнца |
|
|
б) Каждые 3-6 месяцев |
|
8. |
Что из перечисленного наиболее |
|
|
в) Как только она обретает потрепанный |
|
|
эффективно, чтобы сбросить вес ? |
|
|
вид |
|
|
а) отказ от завтрака, обеда или ужина |
|
4. |
Что менее всего защищает вас от |
|
|
б) Сокращение потребления алкоголя |
|
|
простуды и гриппа ? |
|
|
в) Исключение из рациона |
|
|
а) Частое мытье рук |
|
|
крахмалосодержащих продуктов |
|
|
б) Противогриппозная прививка |
|
9. |
Как правильнее дышать ? |
|
|
в) Отказ от прогулок в холодную погоду |
|
|
а) Ртом |
|
5. |
В какое время вы предпочитаете |
|
|
б) Носом |
|
|
прибыть на место назначения, чтобы |
|
|
в) Ни один из вариантов не хуже и не |
|
|
избежать перепада времени ? |
|
|
лучше другого |
|
|
а) Ранним вечером |
|
10. |
Что из перечисленного нанесет |
|
|
б) С восходом солнца |
|
|
наименьший вред волосам ? |
|
|
в) В середине дня |
|
|
а) Химическая завивка |
|
|
|
|
|
б) Сушка волос феном |
|
|
|
|
|
в) Обесцвечивание волос |
|
Для подведения итога запишите себе:
1 балл за каждый из следующих ответов
1 (б), 2 (в), 3 (б), 4 (в), 5 (а), 6 (б), 7 (а), 8 (б), 9 (б) и 10 (б)
Сложите полученные баллы
Оценка результатов
8-10 баллов |
Вы прекрасно знаете, что способствует здоровому образу жизни, дело лишь за применением этих знаний на практике |
5-7 баллов |
Возможно, вы обладаете знанием основ большинства аспектов здорового образа жизни, однако кое-какие вопросы вам неплохо бы освежить в памяти |
4 балла и меньше |
Не отчаивайтесь, еще не все потеряно – постоянно постигайте премудрости здорового образа жизни |