Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Лаврова Е.В..doc
Скачиваний:
91
Добавлен:
25.09.2019
Размер:
2.35 Mб
Скачать

Упражнения для больных с удаленной гортанью

№ п/п

Исходное

положение

Описание

Дозировка

Методические

указания

1

Сидя на стуле, руки на поясе

Отвести руки в сторону, с поворотом туловища — вдох, руки на пояс — выдох

3—4

в каждую

сторону

Темп

медленный

2

Сидя на стуле, руки на коленях

Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох

3—4

Выдох длинный, медленный

3

Сидя на стуле, пальцы рук сжаты в кулак

На счет «раз» пальцы разжать, на счет «два» — снова сжать в кулак

10—12

Дыхание произвольное, темп средний

4

Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища

Поднять плечи — вдох, опустить — выдох

4—5

Темп медленный, выдох

удлиненный

5

Сидя на стуле, руки на коленях

Развести руки в стороны — вдох, обхватить колено руками (поочередно), подтянуть к груди — выдох, вернуться в исходное положение, расслабиться

3—4

каждой

ногой

При выдохе

сокращать мышцы живота

6

Сидя на стуле, руки опущены вдоль

туловища

Поднять руки через стороны вверх над головой — вдох, опустить — выдох

3—4

Вдох быстрый, выдох медленный

7

Сидя на стуле, пальцы рук к плечам

Движения локтями: вперед вверх — вдох, назад вниз — выдох

3—4

Выдох

удлиненный

8

Сидя на стуле, руки на коленях, ноги на ширине плеч

Развести руки в стороны — вдох, наклониться, коснувшись пальцами пола, — выдох. Вернуться в исходное положение, расслабиться

3—4

При наклоне смотреть перед собой

Окончание

№ п/п

Исходное

положение

Описание

Дозировка

Методические

указания

9

Сидя на стуле, руки на поясе

Наклон головы вниз — выпрямиться, назад — выпрямиться, вправо — выпрямиться, влево — выпрямиться

3—4

Дыхание произвольное, темп медленный

10

То же

Отвести руку в сторону — вдох, на выдохе поднять ее над головой и одновременно наклониться в сторону, затем вернуться в исходное положение

3—4 в

каждую

сторону

Выдох

удлиненный

11

Сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на коленях, прямые ноги вытянуты вперед

Развести в сторону руки и ноги — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, расслабиться

3—4

Пятки скользят по полу; при удлиненном выдохе сокращаются мышцы живота

12

Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища

В исходном положении сделать вдох, на выдохе обнять себя руками

3—4

Выдох удлиненный

13

Сидя на стуле, руки на поясе

Круговые движения головой

3—4

в каждую сторону

Дыхание произвольное