Тема 7. Профессионально - прикладная физическая подготовка (ппфп).

284. Цель ППФП:

А. У каждой профессии своя специальная ППФП

Б. Единая ППФП.

285. Задачи ППФП:

А. Формирование умений, знаний;

Б. Воспитание прикладных специальных знаний;

В. Развитие ОФП.

286. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:

А. Формы (виды) труда данного профиля;

Б. Условия и характер труда;

В. Режим труда и отдыха;

Г. Спортивное совершенство.

Тема 8. Основы методики самостоятельных занятий и самоконтроля за состоянием своего здоровья.

287. Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий включает:

А. Объективные факторы;

Б. Субъективные факторы.

288. Формы самостоятельных занятий:

А. 3 формы;

Б. 2 формы.

289. Утренняя гигиеническая гимнастика включает в себя комплекс упражнений:

А. Статического характера;

Б. Комплекс всех групп мышц;

В. Игровые с небольшой нагрузкой.

290. Какие самостоятельные занятия являются наиболее доступными:

291. Какие упражнения применяются в детском возрасте:

А. Игровые;

Б. Силовые.

292. Плавание как самостоятельное занятие проводится:

А. В водоемах;

Б. Бассейне

293. Какие методы используются для воспитания силы?

А. максимальных усилий.

Б. повторных усилий.

В. динамических усилий.

Г. все перечисленные методы

294. Велосипедные самостоятельные занятия вначале проводятся на:

295. Почему на уроках физической культуры выделяют подготовительную, основную и заключительную части?

А. так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения

Б. это обусловлено необходимость управлять динамикой работоспособности занимающихся

В. выделение частей в уроке требует Министерство образовании России

Г. потому, что перед уроком, как правило, ставятся задачи и каждая часть урока предназначена для решения одной из них

296. Укажите, в какой последовательности должны выполняться в комплексе утренней гимнастикой перечисленные упражнения:

1. Дыхательные. 2. На укрепление мышц и повышение гибкости. 3. Потягивания. 4 бег с переходом на ходьбу. 5. Ходьба с постепенным повышение частоты шагов. 6. Прыжки. 7. Поочередное напряжение и расслабление мышц. 8. Бег в спокойном темпе.

А. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Б. 7,5,8,6,2,3, 1,4

В. 3,7, 5, 8, 1,2, 6,4

Г. 3, 1,2,4, 7, 6, 8,4

297. Выберите правильное распределение перечисленных ниже упражнений в занятии по общей физической подготовке: Ходьба или спокойный бег в чередовании с дыхательными упражнениями. 2. Упражнения, постепенно включающие в работу все большее количество мышечных групп. 3. Упражнения на развитие выносливости. 4. Упражнения на развитие быстроты и гибкости. 5. упражнения на развитие силы. 6. Дыхательные упражнения.

А. 1,2,5,4,3,6

Б. 6,2,3, 1,4,5

В. 2, 6, 4,5,3, 1

Г. 2,1,3,4,5,6

298. В подготовительной части урока используют упражнения, обеспечивающие:

А. Увеличение частоты сердечных сокращений до уровня «целевой зоны»;

Б. Понизить частоту сердечных сокращений до уровня близкого к исходному;

В. Постепенное повышение частоты сердечных сокращений.

299. В основной части урока необходимо добиться:

А. Повышения функциональных возможностей разных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, мышечной);

Б. Увеличение подвижности в суставах;

В. Постепенно снизить обменные процессы в организме.

300. Время проведения разминки:

А. 15-20 минут;

Б. 5-10 минут;

В. 2-3 минуты.

301. Цель разминки:

А. С помощью повышения внутренней температуры тела подготовить организм к более сильным нагрузкам;

Б. Повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, создавая нагрузку на сердце и легкие;

В. Улучшение силовых качеств и выносливости основных групп мышц.

302. Фронтальная программа тренировки:

А. Все занимающиеся одновременно выполняют упражнения;

Б. Самостоятельное выполнение задания под руководством тренера;

В. Выполнение упражнений с различной Целевой направленностью в составе небольшой группы.

303. В подготовительной части урока используются упражнения, обеспечивающие:

А. Увеличение частоты сердечных сокращений до уровня «целевой зоны»;

Б. Понизить частоту сердечных сокращений до уровня близкого к исходному;

В. Постепенное повышение частоты сердечных сокращений.

304. В основной части урока необходимо добиться:

А. Повышения функциональных возможностей разных систем организма (сердечнососудистой, дыхательной, мышечной)

Б. Увеличения подвижности в суставах

В. Постепенно снизить обменные процессы в организме.

305. Время проведения разминки:

А. 15—20 мин

Б. 5—10 мин

В. 2— 3 мин

306. Цель разминки:

А. С помощью повышения внутренней температуры тела подготовить организм к более сильным нагрузкам

Б. Повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, создавая нагрузку на сердце и легкие

В. Улучшение силовых качеств и выносливости основных групп мышц

307. В основную часть урока аэробики входят:

А. Танцевальные движения, связки, соединения

Б. Общеразвивающие упражнения

В. Упражнения в партере

308. Время проведения основной части урока для физически развитых людей:

А. 20-30 мин

Б. 40-50 мин

В. 30-40 мин

309. Фронтальная программа тренировки:

А. Все занимающиеся одновременно выполняют упражнения

Б. Самостоятельное выполнение задания под руководством тренера

В. Выполнение упражнений с различной целевой направленностью в составе небольшой группы

310. К невербальным методам подачи команд относятся:

А. Речевые обозначения

Б. Речевые указания

В. «язык движений»

311. К вербальным методам подачи команд относятся:

А. Мимика

Б. Специфичные жесты

В. Речевые указания

312. Ошибка времени или нарушение времени оценивает:

А. Судья секундометрист

Б. Главный судья соревнований

В. Судья на линии

313. Заминка:

А. Бег, прыжки

Б. Упражнения на восстановление дыхания

В. Базовые шаги

314. В подготовительной части урока используют упражнения, обеспечивающие:

А. Увеличение частоты сердечных сокращений до уровня «целевой зоны»

Б. Понизить частоту сердечных сокращений до уровня близкого к исходному

В. Постепенное повышение частоты сердечных сокращений

317. Если частота сердечных сокращений после выполнения упражнений восстанавливается до уровня, который был в начале урока, за 60 сек., то это свидетельствует, что нагрузка...

А. Мала и ее следует увеличить.

Б. Достаточно большая, но её можно повторить.

В. Переносится организмом относительно легко.

Г. Чрезмерная и её надо уменьшить.

318. Интенсивность выполнения упражнений можно определить по частоте сердечных сокращений. Укажите, какую частоту пульса вызывает большая интенсивность упражнений:

А. 120 - 130 уд. в мин.

Б. 130 - 140 уд. в мин.

В. 140 - 150 уд. в мин.

Г. свыше 150 уд. в мин.

319. Терминами "двигательные умения и навыки" принято обозначать...

А. Способность выполнять действия без активизации внимания.

Б. Правильное выполнение двигательных действий.

В. Уровень овладения движением при активизации внимания.

Г. Способы управления двигательными действиями.

320. Что из перечисленного не является физическим качеством?

А. быстрота.

Б. выносливость.

В. резкость.

Г.гибкость, Д. сила.

321. Под техникой физического упражнения понимается ...

А. наиболее эффективный способ выполнения двигательного действия.

Б. эстетичное выполнение двигательного действия.

В. выполнение двигательного действия с заданной амплитудой.

Г. выполнение заданного действия без чрезмерного напряжения.

322. Физическая способность человека выполнять движения с необходимой амплитудой называется...

А. сила.

Б. быстрота.

В. гибкость.

Г. выносливость.

Д. ловкость.

323. Способность организма длительное время противостоять утомлению называется...

А. быстрота.

Б. выносливость В.гибкость

Г. сила

Д.ловкость