5. Развитие мышечной системы

Мышечная система ребенка в процессе онтогенеза претерпевает значительные структурные и функциональные изменения. Мышцы приобретают присущую им форму и структуру ещё в первой половине внутриутробного периода развития. В дальнейшем их длина и толщина быстро увеличиваются. Они растут в длину соответственно с ростом костей скелета путем удлинения мышечных волокон и особенно сухожилий, при помощи которых мышцы прикрепляются к костям. Рост в толщину в небольшой степени происходит за счет образования новых волокон из находящихся в мышцах остатков первичной мышечной ткани. Однако в основном (примерно на 90%) рост в толщину происходит путем увеличения диаметра волокон. У новорожденных он не превышает 10 - 15 тысячных долей мм, а к 3-4 годам увеличивается в 2-2,5 раза. В последующие годы диаметр мышечных волокон в значительной степени зависит от индивидуальных особенностей организма, главным образом от двигательной активности. Начиная с 14-15 лет, микроструктура мышечной ткани практически не отличается от взрослого. Однако утолщение мышечных волокон может продолжаться до 30-35 лет.

У новорожденного на долю мышц приходится 20-22% массы всего тела, т.е. примерно вдвое меньше, чем у взрослого человека, мускулатура которого чаще всего составляет 35-45% массы тела. Следовательно, за весь период от рождения до взрослого состояния увеличение массы мускулатуры должно быть более интенсивным, чем увеличение общей массы тела. Однако первое время, пока ребенок не начал ходить, мышцы растут даже медленнее, чем весь организм в целом. Так за первые 4 месяца жизни общая масса тела увеличивается вдвое, а масса мышц возрастает только на 60% и составляет 16% массы тела. С конца первого года жизни под влиянием естественной тренировки рост мышц постепенно становится более интенсивным, и к шести годам на долю мышц снова приходится около 22% общей массы тела, а к 8 годам - 27%. Особенно интенсивно растут мышцы от 14-15 лет до 17-18 лет. Так на долю мышц приходится в 14 лет в среднем 30% массы тела, а в 18-20 лет - 40%.

Формирование мышечных клеток и образование мышц как структурных единиц мышечной системы происходит гетерохронно, т.е. сначала образуются те скелетные мышцы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма ребенка на данном возрастном этапе. Развитие мышц верхних конечностей обычно предшествует развитию мышц нижних конечностей. Более крупные мышцы формируются всегда раньше мелких. Например, мышцы плеча и предплечья формируются быстрее мелких мышц кисти. У годовалого малыша мышцы верхних конечностей и плечевого пояса развиты лучше, чем мышцы таза и нижних конечностей. Особенно интенсивно мышцы рук развиваются в 6-7 лет.

Значительно меняются в процессе онтогенеза и функциональные свойства мышц. Увеличивается возбудимость и лабильность мышечной ткани. Изменяется мышечный тонус. У новорожденного отличается повышенный мышечный тонус, а мышцы, вызывающие сгибание конечностей, преобладают над мышцами – разгибателями. С этим обычно связана скованность движений и детей. С возрастом способность мышц к расслаблению увеличивается и примерно после 15 лет движения подростков становятся более пластичными.

К 13-15 годам заканчивается формирование всех отделов двигательного анализатора, которое особенно интенсивно проходит в возрасте 7-12 лет. В процессе развития опорно-двигательного аппарата изменяются двигательные качества мышц: быстрота, сила, ловкость и выносливость. Их развитие происходит неравномерно. Прежде всего развиваются быстрота и ловкость движений. Быстрота (скорость) движений характеризуется числом движений, которое ребенок в состоянии произвести за единицу времени. Она значительно возрастает у детей с 4-5 лет и к 13-14 годам достигает уровня взрослого.

До 13-14 лет завершается в основном и развитие ловкости, которая связана со способностью детей осуществлять точные, координированные и быстрые движения. Наиболее важен для развития ловкости дошкольный и младший школьный возраст. На развитие ловкости существенное влияние оказывает спортивная тренировка и у 15-16 летних спортсменов точность движений в два раза выше, чем у нетренированных подростков того же возраста.

Таким образом, до 6-7 лет дети не в состоянии совершать тонкие точные движения в предельно короткое время.

Наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте, особенно интенсивно сила увеличивается с 10-12 до 13-15 лет. У девочек прирост силы происходит несколько раньше с 10-12 лет, а у мальчиков – с 13-14 лет. Тем не менее мальчики по этому показателю во всех возрастных группах превосходят девочек, но особенно чёткое различие проявляется в 13-14 лет.

Позже других качеств развивается выносливость, характеризующаяся тем временем, в течение которого сохраняется достаточный уровень работоспособности организма.

Существуют возрастные, половые и индивидуальные отличия в выносливости. Выносливость детей дошкольного возраста находится на низком уровне, особенно к статической работе.

Наиболее интенсивно выносливость увеличивается с 11-12 лет, и в целом к 17-18 годам выносливость школьников составляет около 85% уровня взрослого. Своего максимального уровня она достигает к 25-30 годам.