4.6 Мышечный тонус

Мышцы человека даже в состоянии покоя несколько сокращены. Это состояние длительно удерживаемого напряжения называют мышечным тонусом. Во время сна, при наркозе тонус мышц несколько снижается, тело расслабляется. Полностью исчезает мышечный тонус только после смерти. Тонические сокращения мышц не сопровождаются утомлением, благодаря им внутренние органы удерживаются в нормальном положении. Величина тонуса мышц находится в зависимости от функционального состояния ЦНС.

Тонус скелетных мышц связан с поступлением к мышце следующих друг за другом с большим интервалом нервных импульсов из двигательных нейронов спинного мозга. Активность этих нейронов поддерживается импульсами из вышележащих отделов ЦНС, а также от рецепторов, находящихся в самих мышцах (проприорецепторов). Тонус мышц играет важную роль в осуществлении координации движений. У новорожденных детей преобладает тонус сгибателей верхних конечностей; у детей 1-2 месяцев преобладает тонус мышц - разгибателей, у детей 3-5 месяцев - равновесие тонуса мышц - антагонистов. Повышенный тонус мышц у новорожденных детей и в первые месяцы их жизни связывают с повышенной возбудимостью отдельных структур среднего мозга. По мере функционального созревания коры больших полушарий головного мозга тонус мышц снижается.

Повышенный тонус мышц нижних конечностей во втором полугодии жизни ребенка постепенно снижается, что является необходимой предпосылкой для развития ходьбы.

4.7 Процессы физического утомления

Длительные и интенсивные мышечные нагрузки приводят к временному снижению физической работоспособности организма. Это физиологическое состояние организма называют утомлением. Физиологическая природа утомления к настоящему времени недостаточно выяснена. Предполагается, что процесс утомления затрагивает прежде всего ЦНС, затем нервно-мышечный синапс и в последнюю очередь мышцу. Впервые ведущее значение нервной системы в развитии процессов утомления в организме было отмечено И.М.Сеченовым.

Скорость наступления утомления зависит от состояния нервной системы, частоты ритма, в котором производится работа и от величины нагрузки. Утомление может быть вызвано неблагоприятной обстановкой.

Неинтересная работа быстрее вызывает наступление утомления.

Чем моложе ребенок, тем быстрее он утомляется. В грудном возрасте утомление наступает уже через 1,5 - 2 ч бодрствования. Дети утомляются при неподвижности, при длительном торможении движений.

Утомление представляет собой нормальный физиологический процесс, выработанный в процессе эволюции для защиты физиологических систем от переутомления, которое является патологическим процессом и характеризуется расстройством деятельности нервной системы и других физиологических систем организма.

Рациональный отдых быстро восстанавливает утраченную работоспособность организма. Однако отдых должен быть активным. Иначе говоря, после физической работы полезно сменить вид деятельности, так как полный покой гораздо медленнее восстанавливает силы. Например, после спортивной тренировки полезно сесть за книги, и наоборот, после учебных занятий - поиграть в футбол или заняться уборкой комнаты.