1.Характеристика принципов, которые служат первоосновой в системе спортивной тренировки легкоатлетов.

2.Способы регулирования физической нагрузки с учетом фаз восстановления организма.

3. Характеристика фаза восстановления «суперкомпенсация»

4.Характерстика ступенчатого пути повышения физической нагрузки.

5.Характеритстика волнообразного изменения физических нагрузок.

6.Определение и характеристика компонентов физической нагрузки.

7. Характеристика работы максимальной мощности и ее физиологических основ.

8. Характеристика работы субмаксимальной мощности и ее физиологических основ.

9. Характеристика работы большой мощности и ее физиологических основ.

10. Характеристика работы умеренной мощности и ее физиологических основ.

11. Роль специальных упражнений в тренировочном процессе .

12. Характеристика равномерного метода.

13.Характеристика повторного метода.

14. Характеристика переменного метода.

15. Характеристика интервального метода.

16.Понятие физическая подготовка и виды физической подготовки.

17. Характеристика ОФП, СФП-1 и СФП-2.

18.Определение быстроты, факторы определяющие уровень развития быстроты.

19. Характеристика форм быстроты, взаимосвязь форм быстроты.

20. Понятие скорость, факторы определяющие уровень скорости.

21.Методы и методика развития форм быстроты .

22. Методы и методика развития скорости.

23. Понятие «скоростной барьер», методы предупреждения и разрушения скоростного барьера.

24.Определение выносливости, виды выносливости, факторы, определяющие уровень развития видов выносливости.

25 Методы и методика развития видов выносливости.

26.Особенности тренировки в условиях среднегорья. Особенности питания в условиях среднегорья

27.Фазы адаптации в среднегорье и их характеристика.

28. Фазы реаклиматизации после спуска с гор и их характеристика.

29.Понятие, характеристика функциональная подготовка в ИВС.

30.Разработать схему методики проведения и оценки ортостатической пробы.

31.Разработать схему методики проведения и оценки Гарвардского степ-теста.

32.Разработать схему методики проведения и оценки теста Купера.

33.Разработать схему методики измерения и оценки ЖЕЛ.

34.Разработать схему методики измерения и оценки ЖЕЛ.

35.Разработать схему методики проведения и оценки пробы Генче.

36.Разработать схему методики проведения и оценки коэффициента выносливости по формуле Кваса.

37.Разработать схему методики проведения и оценки индекса Рюффье.

38.Разработать схему методики проведения и оценки функциональной пробы Розенталя.

39.Разработать схему методики проведения и оценки пробы Ромберга.

40.Разработать схему методики проведения и оценки темпинг-теста.

41.Составить 4-5 упражнений на развитие простой двигательной реакции.

42.Составить 4-5 упражнений на развитие сложной двигательной реакции.

43.Составить 4-5 упражнений на развитие частоты движения.

44.Составить 4-5 упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

45.Составить 4-5 упражнений на развитие скоростно-силовой выносливости.

46.Составить методическую схему развития скоростно-силовых качеств повторным методом.

47.Составить методическую схему развития скоростно-силовой выносливости переменным методом.

48.Составить методическую схему развития общей выносливости интервальным методом.

49.Составить методическую схему развития общей выносливости с использованием равномерного метода.

50.Составить 4-5 упражнений на развитие общей гибкости в ИВС.

51.Составить 4-5 упражнений на развитие специальной гибкости в ИВС.

52.Составить 4-5 упражнений на развитие общей силы в ИВС.

53. Составить 4-5 упражнений на развитие специальной силы в ИВС.

54..Составить 3-4 упражнения на преодоление скоростного барьера.

55. Составить 4-5 упражнений на развитие ловкости.

56. Составить 4-5 упражнений на развитие координации.

57.Составить 4-5 упражнений на развитие скоростно-силовых качеств.

58.Составить 4-5 упражнений на развитие специальной гибкости в ИВС

59. Составить методическую схему развития скоростно-силовых качеств повторным методом

1)Характеристика принципов, которые служат первоосновой в системе спортивной тренировки легкоатлетов.

В основу спортивной тренировки спортсмена положены две группы принципов. Первая группа охватывает общие принципы дидактики, характерные для любого процесса обучения и воспитания. К ним относятся научность, воспитывающий характер обучения, сознательность и активность, наглядность, прочность, систематичность и последовательность, доступность, индивидуальный подход в условиях коллективной работы. Вторая группа -- специфические принципы спортивной тренировки, отражающие закономерные связи между тренировочными воздействиями и реакцией на них организма спортсмена, а также между различными составляющими содержания тренировочного процесса. Это -- направленность к высшим достижениям, углубленная специализация, единство общей и специальной подготовки, непрерывность тренировочного процесса, единство постепенности и тенденции к максимальным нагрузкам, волнообразность динамики нагрузок, цикличность тренировочного процесса.

Для спортивной тренировки характерна направленность к достижению максимально доступных спортсмену результатов в избранном виде спорта, этим предопределяются все отличительные черты тренировочного процесса: его целевая направленность, состав средств и методов, особенности планирования, величина и характер применяемых нагрузок, особенности соревновательной деятельности и т.п.

Устремленность к высшим достижениям требует использования более эффективных приемов тренировок, вариантов дозирования тренировочного процесса, применение очень высоких по объему, особенностям и интенсивности тренировочных нагрузок, специальной системы отдыха, питания, восстановительных мероприятий. Опыт показывает, что лишь в этом случае, возможно, добиться результатов, отвечающих современному уровню, а они в настоящее время исключительно высоки.

Необходимость гармонического физического развития личности обуславливает закономерную связь общей и специальной подготовки, их единство. Односторонняя специальная подготовка может привести к снижению уровня разносторонней функциональной подготовленности или однобокому развитию отдельных сторон подготовленности в ущерб другим. Общая подготовленность должна быть направлена, с одной стороны, на развитие качеств и совершенствование навыков и умений, которые опосредованно влияют на спортивную специализацию, а с другой стороны, разносторонняя подготовленность требует такой организации специальной тренировки, которая позволила бы «увязать» имеющийся функциональный потенциал со спецификой конкретного вида легкой атлетики.

Соотношение общей и специальной подготовленности определяется особенностями построения многолетних и круглогодичных тренировок, обуславливается также возрастом спортсмена, уровнем его спортивного мастерства, спортивной специализацией, индивидуальными особенностями, степенью тренированности. На ранних этапах спортивного совершенствования доля общей подготовки велика, и она прежде всего служит задачам укрепления здоровья, повышения уровня физических качеств и функциональных возможностей применительно к разнообразным формам мышечной деятельности. В дальнейшем, по мере роста мастерства спортсмена это соотношение изменяется в сторону увеличения средств специальной подготовки, а сама общая подготовка все более приобретает вспомогательный характер. Колебания в соотношении и направлении общей и специальной подготовки могут значительно варьировать, и от того, насколько правильно тренер сумел спланировать это соотношение, зависят уровень и темпы роста результатов у каждого конкретного спортсмена.