Билет 5

1. Виды спортивной подготовки: физическая, техническая, тактическая, морально-волевая. Дать определение технической подготовки

Спортивная подготовка – сложный специализированный процесс, оказывающий на занимающихся разносторонне воздействие. В основном этот процесс реализуется спортивными тренировками.

Спортивная подготовка включает в себя следующие основные разделы:

- теоретическая подготовка;

- техническая подготовка;

- тактическая подготовка;

- морально-волевая и психологическая подготовка;

-физическая подготовка.

Теоретическая подготовка заключается в привитии знаний по теории и методики спортивной тренировки, в области гигиены и самоконтроля, ведение здорового образа жизни, в изучении механизмов воздействия на организм человека различных физических упражнений и тренировочных нагрузок.

Техническая подготовка заключается в изучении и совершенствовании техники выполнения физических упражнений и технических приемов. Спортивная техника – это целесообразный способ выполнения физического упражнения.

Под совершенной техникой подразумеваются наиболее рациональные, эффективные способы выполнения двигательного действия.

Тактическая подготовка. Спортивная тактика – искусство ведения спортивного поединка со спортивными соперниками, а также умение наиболее эффективно использовать свои возможности для достижения высоких спортивных результатов. Различают индивидуальную, групповую и командную тактику. Также тактика может быть пассивной и активной.

Пассивная тактика – это заранее предусмотренное предоставление инициативы сопернику, для того чтобы в нужный момент предпринять активные действия.

Активная тактика – это навязывание сопернику действий выгодных для себя.

Морально-волевая и психологическая подготовка. Велико значение спорта в воспитании воли и характера. Необходимость соблюдать режим, переносить большие нагрузки, преодолевать отрицательные эмоции, все это делает спорт отличной школой воспитания воли.

Важное значение придается психологической подготовке. Нужно уметь настраиваться на систематические тренировки, выработать в себе постоянное стремление к спортивному совершенству.

Физическая подготовка заключается в воспитании физических качеств и развитии функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки. Различают общую физическую подготовку (О.Ф.П.) и специальную физическую подготовку (С.Ф.П.). О.Ф.П. предшествует специальной. С.Ф.П. может быть обеспечена только на базе О.Ф.П., при этом тем выше мы хотим достичь результатов В С.Ф.П. тем выше должен быть уровень О.Ф.П.

2. Состав и функции крови. Кровообращение (большой и малый круг).

Кровь – жидкая ткань, циркулирующая в кровеносной системе, обеспечивающая жизнедеятельность клеток и тканей организма и выполнение ими различных физиологических функций. Кровь состоит из плазмы и взвешенных в ней ферментах элементов:

1. красных кровяных телец (эритроцитов),

2. белых кровяных телец (лейкоцитов)

3. кровяных пластинок (тромбоцитов).

В 1-ом мм крови в норме содержится 4,5-5 млн. эритроцитов, 6-8 тыс. лейкоцитов, 200-300 тыс. тромбоцитов.

Эритроциты – клетки, имеющие форму круглой пластинки диаметром 8 мм. и толщиной 2-3 мм. Они почти полностью заполнены особым белком – гемоглобином, который и придает крови красный цвет. Гемоглобин способен давать нестойкое соединение с О₂ (оксигемоглобин, имеющий яркий алый цвет), что позволяет крови транспортировать кислород из легких к тканям тела. Эритроциты участвуют в переносе углекислого газа из тканей в легкие.

Лейкоциты - выполняют преимущественно защитную функцию. Они могут выходить из кровяного русла непосредственно в ткани тела в пораженном его участке и там (как и в крови) уничтожать инородные тела. Это явление называется фагоцитозом.

Тромбоциты – значительно меньше эритроцитов. Они играют важную роль в сложном процессе свертывания крови. Плазма крови транспортирует к легким углекислый газ – один из конечных продуктов окислительных реакций в тканях тела.

Кровь, циркулирующая в кровеносной системе, выполняет следующие основные функции:

• трофическую, то есть функцию питания тканей, - переносит О₂ , питательные вещества;

• регуляторную – переносит гормоны и другие вещества, изменяющие «настройку» отдельных органов и целых систем;

• теплообмена – охлаждает работающие мышцы и другие перегретые ткани и нагревает недостаточно теплые ткани;

• защитную – борется с инородными телами и ядовитыми веществами, закупоривает места повреждения тела.

Кровь в организме под воздействием работы сердца находится в постоянном движении, которое называется кровообращением. Кровообращение осуществляется по кровеносным сосудам под воздействием разности давления в артериях и венах.

Артерии – кровеносные сосуды, по которым кровь движется от сердца.

Сердечно-сосудистая система состоит из большого и малого кругов кровообращения. Левая половина сердца обслуживает большой круг кровообращение, правая – малый.

Большой круг кровообращения начинается от левого желудочка сердца, проходит через ткани всех органов и возвращается в правое предсердие. Из правого предсердия кровь переходит в правый желудочек, а оттуда, из правого желудочка, начинается малый круг кровообращения, который проходит через легкие, где венозная кровь, отдавая СО₂ и насыщаясь О₂, превращается в артериальную и направляется в левое предсердие. Из левого предсердия кровь переходит в левый желудочек и от туда снова в большой круг кровообращения