- •Билет 1.
- •1. Цели и основные задачи физического воспитания в вуЗе. Формы организации физического воспитания, учебные занятия, внеурочные занятия.
- •2. Роль разминки в учебно-тренировочном занятии
- •3. Планирование и методика ппфп
- •Билет 2.
- •1. Организм человека, как единая биологическая система
- •2. Понятие: «мертвая точка», «второе дыхание»
- •3. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочного занятия
- •Билет 3.
- •1. Что такое гиподинамия? Оптимальная двигательная активность и работоспособность
- •2. Как с помощью средств физической культуры можно повысить эффективность учебного труда.
- •3. Основные формы организации ппфп в вуЗе и на производстве.
- •Билет 4.
- •1. Формирование мотивов, организация, формы и содержание самостоятельных занятий
- •2. Что такое пульс. Виды пульса и как он измеряется
- •3. Дать определение тактической подготовки. Примеры
- •Билет 5
- •1. Виды спортивной подготовки: физическая, техническая, тактическая, морально-волевая. Дать определение технической подготовки
- •2. Состав и функции крови. Кровообращение (большой и малый круг).
- •3. Спорт высших достижений. Спортивная классификация, ее структура.
- •Билет 6.
- •1. Цель выбора вида спорта и системы физических упражнений для регуляции занятий в учебное и в свободное время.
- •2. Сердце, пульс, кровяное давление (систолическое и диастолическое).
- •3. Структура урока по физической культуре
- •Билет 7.
- •1. Понятие, значение и структура ппфп
- •2. Обмен веществ и энергии.
- •3. Задачи подготовительной, основной и заключительной части урока. Их продолжительность
- •Билет 8.
- •1. Возрастные особенности содержания занятий. Особенности самостоятельных занятий для женщин.
- •2. Дыхание. Гипоксия.
- •3. Ппфп студентов различных специальностей
- •Билет 9.
- •1. Цели, задачи, критерии ппфп студентов.
- •2. Двигательные качества человека. Перечислить и дать им характеристику.
- •3. Массовый спорт, его цели и задачи. Чем отличается спорт от физкультуры
- •Билет 10.
- •1. Определение понятия «спорт». Его принципиальное отличие от других видов занятий физ. Упражнениями.
- •2. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий (пано). Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовки.
- •3. Факторы, определяющие содержание ппфп (профессиограмма).
- •Билет 11.
- •1. Как изменяется работоспособность студентов в учебном году и факторы, влияющие на работоспособность.
- •2. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
- •3. Определение понятия «система физических упражнений».
- •Билет 12.
- •1. Перечислить средства профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления студентов.
- •2. Планирование и управление самостоятельными занятиями
- •3. Основные принципы спортивной тренировки: систематичность, доступность и индивидуальная физическая нагрузка.
- •Билет 13.
- •1. Назовите критерии нервно-эмоционального психофизического утомления
- •2. Гигиена самостоятельных занятий. Гигиенические требования при проведении занятий
- •3. Что такое утомление? Повышение устойчивости организма к различным условиям среды.
- •Билет 14.
- •1. Физическая культура и спорт – как социальные феномены общества
- •2. Что такое гиподинамия и ее влияние на здоровье.
- •3. Формирование знаний, умений и навыков физических и специальных качеств в процессе ппфп.
- •Билет 15.
- •1. Физическая культура как средство, способствующее оптимизации работоспособности
- •2. Обмен веществ и энергии.
- •3. Участие в спортивных соревнованиях. Соревнования как средство и метод подготовки спортсмена
- •Билет 16.
- •1. Цели и основные задачи физического воспитания в вуЗе.
- •2. Оптимальная двигательная активность и здоровье человека. Зависимость уровня здоровья от физической подготовленности.
- •3. Использование методов, тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
- •Билет 17.
- •1. Цели и задачи ппфп основные формы организации в вуЗе и на производстве.
- •2. Физическая подготовка (офп) - общая и специальная. Средства офп.
- •3. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
- •Билет 18.
- •1. Перспективное, текущее и оперативное планирование спортивной подготовки в условиях вуЗа.
- •2. Работа сердца, пульс, кровяное давление (систолическое, диастолическое).
- •3. Дать характеристику физических качеств (сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость).
- •Билет 19.
- •1. Факторы, определяющие здоровое состояние здорового образа жизни.
- •2. Что такое гиподинамия?
- •3. Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры.
- •Билет 20.
- •1. Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям (в том числе и экстремальным ситуациям).
- •2. Структура урока по физической культуре.
- •3. Объективные и субъективные показатели эффективности самостоятельных занятий.
- •Билет 21.
- •1. Цель выбора видов спорта и систем физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное время.
- •2. Обмен веществ и энергии.
- •3. Что такое здоровье? (определение). Составляющие здорового образа жизни.
- •Билет 22.
- •1. Роль физической культуры и спорта в подготовке к трудовой деятельности. Производственная физическая культура.
- •2. Задачи подготовительной, основной и заключительной части в самостоятельных занятиях.
- •3. Что такое пульс. Виды пульса и как он измеряется.
- •Билет 23.
- •1. Физические упражнения как средство активного отдыха и повышения работоспособности.
- •2. Формы и содержание самостоятельных занятий, и их планирование.
- •3. Объективные и субъективные показатели самоконтроля на занятиях. Дневник самоконтроля
- •Билет 24.
- •1. Двигательная активность (понятие), нормирование двигательной активности, примерный недельный двигательный режим.
- •2. Границы интенсивности нагрузок в условиях самостоятельных занятий. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовки.
- •3. Питьевой режим в процессе занятий физическими упражнениями
- •Билет 25.
- •1. Физическое развитие, физическое совершенство, физическая подготовленность (понятия).
- •2. Что такое гиподинамия и ее влияние на здоровье человека.
- •3. Закаливание – как неотъемлемая часть физического воспитания. Принципы закаливания.
Билет 16.
1. Цели и основные задачи физического воспитания в вуЗе.
Ф.К. формируется через физическое воспитание – педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного социально активного подрастающего поколения.
Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.
Физическое воспитание решает следующие задачи:
укрепление здоровья;
развитие физических и духовных сил;
повышение работоспособности;
продление жизни и творческого долголетия.
В процессе Ф.В. осуществляется морфологическое (по форме и строению тела) и функциональное совершенствование организма, а также развитие физических качеств:
сила;
быстрота;
выносливость;
координация;
гибкость
2. Оптимальная двигательная активность и здоровье человека. Зависимость уровня здоровья от физической подготовленности.
Под термином «двигательная активность» подразумеваются физические нагрузки, представляющие собой сочетание разнообразных двигательных действий выполняемых в повседневной жизни, а также организованных или самостоятельных занятий физической культурой и спортом.
Проблема оптимизации двигательного режима является весьма актуальной, как в общественном, так и в личном плане. Оптимальная двигательная активность позволяет избежать пагубных последствий гиподинамии.
Гиподинамия – снижение двигательной активности, сказывается на состоянии уровня здоровья и работоспособности, что влияет на эффективность труда специалиста любого профиля.
Оптимальная двигательная активность это такой уровень двигательной активности, при котором достигается наилучшее функциональное состояние организма, высокий уровень выполнения учебно-трудовой и социальной деятельности.
Всестороннее развитие физических способностей с помощью организованной двигательной активности (физической тренировки) помогает сосредоточить все внутренние ресурсы организма на достижении поставленной цели, укрепляет здоровье и повышает работоспособность.
3. Использование методов, тестов для оценки физического состояния организма и физической подготовленности.
Физическая подготовленность – есть результат физической подготовки, воплощенный в достигнутых результатах.
Различают общую и специальную физическую подготовку.
Общая физическая подготовка (ОФП) представляет собой неспециализированный процесс физического воспитания, содержание которого ориентировано на то, чтобы создавать широкие общие предпосылки успеха в самых различных видах деятельности.
Специальная физическая подготовка - это разновидность физического воспитания специализированного применительно к особенностям какой-либо деятельности (спортивной профессиональной и пр.) избранной в качестве объекта углубленной специализации. Собственно, результат ОФП и СФП обозначают общая или специальная физическая подготовленность. Характеризуются показателями развития физических качеств.
Физическое развитие человека – это процесс изменения морфофункциональных свойств его организма в течение индивидуальной жизни ( ФР в антропометрической трактовке характеризуются показателями роста, веса, окружности грудной клетки, спирометрии, динамометрии и др.)