Глава 13

Физическая культура в профессиональной деятельности

бакалавра и специалиста

Использование средств физической культуры для повышения и поддержания профессиональной работоспособности специалиста всегда бывает связано с условиями и характером его труда. Неблагоприятно сказывается на общей дееспособности человека перегрузка одних функциональных систем организма и недогрузка других в современном труде.

Производственная физическая культура – это использование средств физической культуры и спорта в целях поддержания и повышения общей и профессиональной дееспособности человека. Целью производственной физической культуры является укрепление здоровья и повышение эффективности труда. Основа производственной физической культуры - теория активного отдыха.

Для организма наиболее благоприятно, когда происходит смена нагрузки, перемена усилий и групп работающих мышц. Работоспособность восстанавли­вается быстрее и полнее в активном состоянии. Методическое обеспечение производственной физической культуры требует учитывать физические, и психические нагрузки. Методика производственной физической культуры имеет «контрастный» характер. Работа, выполняемая с постоянным наклоном туловища вперед, может привести к повышенному искривлению позвоночника в грудном отделе. Длительное выполнение работы в положении сидя вызывает хроническую перегрузку позвоночника. В физкультурных минутках общего воздействия первое упражнение чаще всего связано с распрямлением спины и отведением плеч назад. Продолжительность утренней гимнастики составляет от 8–10 до 20–30 мин. Основная задача физических упражнений профилактической направленности повысить устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов труда. При продолжительной работе в положении сидя у женщин чаще, чем у мужчин возникают и проявляются неблагоприятные последствия застойных явлений в области малого таза.

Библиография

1. Жилкин А. И. Лёгкая атлетика: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. - 2-е изд., стер. – М.: Издательский центр»Академия», 2005. - 464 с.

2. Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета. — Киев, 1986.

4. Верхошанский Ю.В. Программирование и организация тренировочного процесса. – М., 1985.

5. Куликов А.М. Управление спортивной тренировкой: системность, адаптация, здоровье. – М., 1995.

6. Легкая атлетика/А. Н. Макаров, В.З.Сирис, В. П.Теннов. – М., 1987.

Легкая атлетика / Под ред. Н.Г.Озолина, В. И. Воронкина, Ю.Н.Примакова. – М., 1989.

7. Легкая атлетика в школе / Ж.К.Холодов, В.С. Кузнецов, Г.А. Колод-ницкий. – М., 1993.

8. Матвеев Л. П. Общая теория спорта. – М., 1997.

9. Платонов В. И. Теория и методика спортивной тренировки. – Киев, 1984.

10. Теория и методика спорта / Под ред. Л. П. Матвеева. – М., 1992.

Тер-Ованесян И. А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд. – М., 2000.

11. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта. – М., 1987.

Оглавление

Глава 1 Физическая культура и спорт в общественной и

профессиональной подготовке студентов 2

Глава 2 Эстетика физической культуры и спорта 7

Глава 3 Биологические и социально-биологические основы

физической культуры 9

Глава 4 Физиологическая характеристика двигательной

активности и формирование движений 11

Глава 5 Основы здорового образа жизни студента.

Физическая культура и жизнь студента 22

Глава 6 Психофизиологические основы учебного труда сту­дентов.

Средства физической культуры в регулировании

работоспособности 26

Глава 7 Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем

физического воспитания 31

Глава 8 Педагогические основы физического воспитания 37

Глава 9 Общая и специальная физическая подготовка 42

Глава 10 Врачебный и педагогический контроль и самоконтроль

при занятиях физическими упражнениями и спортом. 44

Глава 11 Основы методики самостоятельных занятий

физическими упражнениями 47

Глава 12 Профессионально - прикладная физическая подготовка

студентов 51

Глава 13 Физическая культура в профессиональной деятельности

бакалавра и специалиста 54