26. Мо однов двухшажн хода.

1 овлад согласованием движением рук и ног.2 соверш хода в целом- под уклон, на равнине, при разной скорости.

27. Мо однов бесшажному ходу.

1 изуч движений на месте.2 изуч хода в целом и его соверш- под уклон, на равнине.

28. Травмотизм.

Уроки по лыжной подготовке проходят в трудных погодных условиях, на сложном рельефе местности. Трав­мы: ушибы, повреждения суставов и связок, переломы, вывихи, ранения, переохлаждение, обморожения. Травмы: внешние(преждевременное усложнение трас, пересечение спусков и подъемов, плохое качество инвентаря) и внутренние факторы(зависят от ученика, не дисциплинир, от не саблюдения принципов учителем). Внимание новичкам, недостат разминка, соблюдение темпера­турных норм.

35. Подготовка мест занятий.

Требование: близость расположения к школе. В сельских школах- лес, луг, склон оврагов, а в городе- уроки проходят в скверах, парках, зонах отдыха. Лыжня прокладывается ровной, узкой и прямолинейной и тщательно накатывается. Места для отталкивания пал­ками с обеих сторон лыжни уплотняются. Заранее подготовить лыжню для уроков. Учебные площадки- места, где проводится первоначальное обучение передвижению на лыжах, осущ контроль за техникой и ее оценка. Поляна в лесу или в парке. Защищенность от ветра- для 12-15 чел- 100x40 м. При передвижении друг за другом расстояние не меньше 8-10м. Учебные лыжни служат для закрепления соверш техники изученных способов передвижения. Длина- 400-1км.Тренировочные лыжни- для развития ф качеств. Длина- 500-3км. Учебные склоны для изучения спусков, торможений и поворотов в движении. Необходимо подобрать 2-3 склона различной крутизны, длины(50-150).

30. Техника безопасности.

Температура:СУЗ- при сильном ветре(-10), при слабом(-18), без ветра(-20), в мл класс(-10), ср(-10-15). Головной убор, варешки. При переносе лыж дистанция- 2м, в класс ходах-2-4м, коньковых-4-8м.

72. Двиг умения и навыки.

Умение- приобретенная на основе знаний и опыта способность неавтоматизированно управлять движениями в про­цессе двиг деятельности. В процессе ФВ приобретаются умения: осущ целостную двиг деятельность(ПИ, СИ) и выполнять отдельные движения различной сложности. Характериз нестабильностью и несовершеностью. Навык- автоматизированное выполнение двиг действия. Характериз автоматизир, вариативностью, стабильностью.

(32). Переход с хода на ход.

С попер на одновр: без шага(1 скольжение на правой,2 прав палка вперед,3 маховый вынос лев ноги вперед,4 оталкив 2 палками,5 маховая нога к опорной,6 скольжение на 2), через шаг. С одновр на поперем: прямой переход(1-2 фаза скольжения, перенос веса тела на правую лыжу, 3-4 с шагом левой и толчком правой, прав палка на снег и нач оталкив,5-6 скольжение на лев лыже, подседание на лев ноге,7 шаг прав, лев палка на снег, оталкив- переход на поперем двухш ход).

33. Тактическая подготовка.

Помогает построить ход борьбы на дистанции. Овладев тактикой лыжник лучше использует ф и техн возможности для победы над противником. Общая- наглядность, изуч литературы. Спец- овлад практич умениями и навыками на трасах лыжных гонок(умение распределять силы по дистанции, правильно выбирать способ ходов, борьба с противником на лыжне).