Техніка безпеки при роботі за комп'ютером

І знову турбота про очі

Оновная навантаження при роботі за комп'ютером припадає на очі. Їх стомлюваність під чому залежить не тільки від якості зображення на екрані, але і від загальної освітленості приміщення. Згідно з гігієнічним нормам освітленість на поверхні столу і клавіатурі повинна бути не менш 300 люкс, а вертикальна освітленість екрану - всього 100-250 люкс. Дослідження фізіологів і гігієністів переконливо довели, що і півтемрява, і занадто висока освітленість екрана призводять до швидкого зорового стомлення.

Розміщувати комп'ютер рекомендується так, щоб світло (природний або штучний) падав збоку, краще ліворуч, це позбавить вас від заважають тіней і допоможе знизити освітленість екрана. Як джерела освітлення рекомендується застосовувати люмінесцентні лампи типу ЛБ зі світильниками серії ЛПО36 з зеркалізованнимі гратами. Лампи розжарювання краще використовувати для місцевого освітлення зони робочого документа (клавіатури, книги, зошити). Рада домашнім користувачам: постарайтеся, щоб люстра в вашій робочій кімнаті мала закриті знизу світильники, так щоб на екран монітора падав неуважно-відображене світло. Це позбавить вас від відблисків і полегшить зорову роботу. А ось настільна лампа, навпаки, повинна мати щільний, непросвечівающій абажур, що скеровує світло прямо в зону робочого документа.

Чистота: приємне з корисним

Пил, що осідає на екрані, знижує його освітленість, погіршує видимість зображення і сприяє накопиченню статичної електрики. Краще привчити себе всякий разів, починаючи роботу, ще до включення комп'ютера протирати екран м'якою неворсистою тканиною.

Згідно СанПіН у приміщеннях з ПЕОМ повинна щоденно проводиться вологе прибирання, тому ми не рекомендуємо розміщувати комп'ютери в кімнатах з килимами, килимовим покриттям і м'якими меблями, інакше доводиться висувати малореально в сучасних російських умовах вимога щоденної їх очищення за допомогою миючого пилососа. В іншому випадку ви отримаєте той самий пилової "коктейль", про який ми говорили в попередній публікації.

Все добре в міру

Ця російська прислів'я справедлива і при роботі з відеомонітором. Дотримання заходи в роботі, в гігієні та фізіології носить назву режиму праці та відпочинку. Гігієністами і фізіологами проведено безліч експериментів з вивчення працездатності, виявлення причин стомлення і виникнення патологічних відхилень у що працюють за ПЕОМ. Результати цих експериментів використовуються при розробці оптимальних режимів роботи.

Звичайно, все люди різні - хтось молодий, здоровий, енергійний, у когось поганий зір або розсіяна увага, хтось ослаблений хронічними захворюваннями або тривалим стресом. Природно, що пропонуються режими не можуть врахувати всі нюанси - вони призначені для того, щоб допомогти уникнути перевтоми більшості працюючих. Крім того, скептикам, які вважатимуть ці режими занадто щадними, слід нагадати, що непомітне щоденне стомлення має підступне властивість накопичуватися і приводити до різноманітних негативних наслідків - від погіршення зору і зниження настрою до почастішання простуд і загострення хронічних захворювань.

У СанПиН наведено кілька режимів праці та відпочинку для професійних користувачів ЕОМ. Вибір режиму залежить від таких факторів, як тривалість зміни, час діб, вид діяльності, важкість і напруженість праці, санітарно-гігієнічні умови на робочому місці. Наприклад, види діяльності діляться на кілька груп: зчитування інформації з екрана з попереднім запитом, введення інформації, творча робота в режимі діалогу з ЕОМ, робота викладачів у комп'ютерних і дисплейних класах, робота інженерів у приміщеннях з ПЕОМ. У кожному випадку краще звертатися безпосередньо до документа, а ще краще отримати консультацію у санітарного лікаря в центрі Держсанепіднагляду.

Узагальнюючи вимоги до режиму праці та відпочинку для дорослих користувачів, слід сказати, що найбільш важкою вважається творча робота в режимі діалогу з ПЕОМ - її тривалість не повинна перевищувати шести годин на день. Для викладачів вищих та середніх навчальних закладів, вчителів шкіл та гімназій тривалість роботи безпосередньо у класах повинна бути не більше чотирьох годин на день, а для обслуговують навчальний процес інженерів - не більше шести годин. Для будь-якого дорослого користувача тривалість безперервної роботи з монітором не повинна перевищувати двох годин, після чого необхідна перерва 15-20 хвилин.

Під час перерви найкраще піти рекомендаціям, викладеним у СанПиН, і виконати спеціальний комплекс фізичних вправ або просто порухатися. Ефективність перерви буде значно нижче, якщо ви проведете його, видивляючись на екран комп'ютера, нехай навіть і в приємній бесіді з колегою, і вже зовсім нікуди не годиться витратити перерву на комп'ютерні ігри.

Правила рекомендують для зниження стомлення і зменшення негативного впливу монотонності роботи чергувати операції редагування і введення текстів, введення осмисленого тексту, числових даних і т. п.

Розслаблятися теж треба вміти

Якщо ваша робота вимагає напруги і високої концентрації уваги (наприклад, ви виконуєте термінову роботу і боїтеся, що не встигнете зробити її вчасно, або керуєте за допомогою ПЕОМ якимось процесом і знаєте, що ваша помилка може призвести до серйозних наслідків), під час перерв рекомендується психологічне розвантаження в обладнаних для цієї мети приміщеннях. У них повинні стояти зручні крісла, звучати спеціально підібрана спокійна музика, на стінах можуть бути зображені пейзажі, які надають заспокійливе вплив.

У домашніх умовах такої розвантаження можна домогтися, посидівши в тиші з закритими очима, послухавши приємну музику, помилувавшись заспокійливим пейзажем. Допомагає задушевна бесіда, гра з дитиною, метушня з домашнім тваринам. А от перевірка уроків, виховний монолог або сімейні дебати на господарсько-побутові теми нададуть скоріше негативну дію.

Студентам на замітку

Для студентів, діяльність яких значно відрізняється від будь-якої професійної діяльності, оптимальний час роботи з комп'ютером складає на першому курсі одну годину в день, на старших - два.

Допустиме час для першого та старших курсів - два і три години відповідно, при умови, що робота з відеотерміналом займає не більше 50% всього часу роботи з комп'ютером. Обов'язково робити вправи для очей через кожні 25 хвилин занять, влаштовувати 15-хвилинні перерви з фізкультурних вправ через кожні 45 хвилин роботи. Спеціально для любителів нічних чувань наодинці з комп'ютером зауважимо, що гігієністи не рекомендують проводити заняття на ПЕОМ з студентами після 17 годин.

Батькам про дітях

У минулому столітті вважалося, що дитина - це просто зменшена копія дорослого і що він володіє такими ж, як у дорослої людини, фізіологічними і біологічними властивостями. Згідно з сучасними даними фізіології, педіатрії, психології це не так.

Організм дитини знаходиться в процесі безперервного зростання та розвитку, що робить його більш чутливим і вразливим до зовнішнього впливу. Нормуючи фактори, впливають на організм дитини, гігієністи керуються не тільки завданням збереження здоров'я дітей, але і прагнуть створити їм нормальні умови для росту і розвитку.

Всього на тиждень рекомендується одне заняття з використанням ПЕОМ для учнів 1-9-х класів та два - для учнів 10-11-х. Можливі також додаткові заняття в гуртках. Їх рекомендується проводити не частіше двох разів на тиждень загальною тривалістю для дітей 7-10 років - одна година, для дітей від 11 років - півтори години.

Особливе значення має нормування тривалості безперервних занять безпосередньо з монітором. Для дітей 5 років вона не повинна перевищувати 7 хвилин, 6 років - 10 хвилин, 7-10 років - 15 хвилин, 11-13 років - 20 хвилин, 14-15 років - 25 хвилин і 16-17 років -- 30 хвилин. Після такого заняття обов'язково слід провести гімнастику для очей.

огляду на те, що "щасливі годин не спостерігають", можна рекомендувати таймер або спеціальну програму, що відключає гри і нагадує: "Ваш час вичерпався ". Цінність цих пристроїв ще й у тому, що з ними не вдасться затіяти нескінченний торг з приводу декількох додаткових хвилин.

Особливо хотілося б підкреслити негативний вплив на здоров'я дітей комп'ютерних ігор з нав'язаним ритмом (тобто ритмом, який грають не можуть встановити по своїм бажанням). Їх тривалість не повинна перевищувати 10 хвилин для дітей 7-10 років і 15 хвилин для більш старших.

Здоров'я в порядку - спасибі зарядці!

Гігієністи настійно рекомендують для попередження стомлення і профілактики розвитку патологічних станів у перервах між заняттями з монітором і після їх закінчення проводити спеціальну зарядку. Існує декілька комплексів вправ для такої зарядки: для очей, для поліпшення мозкового кровообігу, для зняття стомлення з м'язів плечового поясу, рук, тулуба і ніг. У СанПиН наведено по три-чотири комплекси вправ кожного типу. Але якщо вправи для м'язів плечового поясу, рук, тулуба і ніг всім нам трохи знайомі ще по уроків фізкультури у школі, то вправи для очей та поліпшення мозкового кровообігу практично нікому невідомі. Тому ми наводимо по одному комплексу вправ кожного з цих двох типів (див. "Комплекс вправ для очей "і" Комплекс вправ для поліпшення мозкового кровообігу "). Оскільки всі вправи спрямовані на підвищення насиченості киснем крові і тканин, слід проводити гімнастику в провітреному приміщенні або при відкритих кватирках.

Правий і лівий - такі різні

Дитяча тестова лабораторія журналу "Мир ПК" провела міні-дослідження стомлюваності зорової системи дітей при трьох різних видах навантаження: вимірювалася ступінь втоми після роботи на комп'ютері протягом 10-12 хвилин, протягом 13-18 хвилин і після п'яти уроків у школі.

У кожного тестуємого вимірювалася критична частота злиття мигтіння (КЧСМ) безпосередньо перед навантаженням і відразу після неї (детальніше про КЧСМ див статті "Ці очі навпроти ... монітора"). В якості чисельної оцінки зорового стомлення дитини використовувалася величина зниження КЧСМ за час роботи.

В експерименті брали участь 150 дітей 7-8 років, багато тестувалися по кілька разів. Використовувалися монітори Samsung SyncMaster 15Gle, забезпечені захисними екранами (протиблікові та ослабляють електромагнітне і електростатичне поля).

Результати експерименту представлені в таблиці. Під значним стомленням тут розуміється зниження КЧСМ на 4 і більше Гц (у деяких дітей цей показник склав 10-11 Гц), незначне стомлення - це зміна КЧСМ в межах 1 Гц (тобто в межах точності вимірів).

Зрозуміло, зниження КЧСМ - не єдиний і, можливо, не самий головний показник зорового стомлення (хоча дослідження показали, що зниження КЧСМ пов'язано і із загальною втомою людини). Проте отримані результати дозволяють зробити деякі важливі висновки.

1. При збільшення часу роботи на комп'ютері з 12 до 18 хвилин втома дітей різко зростає і перевищує втома після цілого навчального дня. Цей результат підтверджує правильність рекомендацій СанПиН: тривалість безперервних занять на комп'ютері для дітей цього віку не повинна перевищувати 15 хв.

2. Реакція дітей на навантаження індивідуальна. Навіть при самій виснажливої роботи (нижня рядок таблиці) утворилися три приблизно рівні групи: практично не втомлених, втомлених середньо і сильно втомилися дітей.

3. Правий і ліве око по-різному реагують на навантаження. Правий виявився стійкішими до невеликій напрузі (перший рядок таблиці) і сильніше втомлювався, коли обсяг роботи збільшувався. Офтальмологи кажуть, що у людини одне око "робочий". Мабуть, таким частіше є правий.

Дякуємо компанію "Віст" за комп'ютери, надані для роботи Дитячої тестової лабораторії.

Коментар юридичного відділу Центру Держсанепіднагляду

Комплекс питань, пов'язаних із забезпеченням сприятливих і безпечних умов життєдіяльності громадян Російської Федерації, регулюється рядом правових актів РФ, в числі яких:

закон РФ "Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення";

закон РФ "Про охорону навколишнього природного середовища";

закон РФ "Про захист прав споживача";

кодекс РФ "Про адміністративні правопорушення" та ін

Відповідно до закону "Про санітарно-епідеміологічне благополуччя населення" діючі в Російській Федерації санітарні правила і норми обов'язкові для дотримання всіма господарюючими суб'єктами, організаціями, установами, посадовими особами та громадянами. Випуск санітарних правил, норм і гігієнічних нормативів, а також загальний нагляд за їх дотриманням на території Російської Федерації здійснюється Госкомсанепіднадзором Росії.

Функцію нагляду за дотриманням санітарних правил і норм у регіонах і округах здійснюють відповідно регіональні та окружні центри державного санітарно-епідеміологічного нагляду. Так, у Москві разом з міським центром є центри Держсанепіднагляду в округах.

Санітарні норми періодично переглядаються, вдосконалюються та розширюються. Це обумовлено появою нових наукових даних і розвитком техніки і технології. У Зокрема, нові гігієнічні вимоги до персональних комп'ютерів і Художня література Науково вийшли в липні 1996 р.

Нагляд за дотриманням санітарних норм, пов'язаних з використанням персональних комп'ютерів та моніторів, здійснюється Центром Держсанепіднагляду в м. Москві в двох формах:

контролю наявності гігієнічного сертифіката на продавані персональні комп'ютери та монітори;

перевірки умов експлуатації ПЕОМ.

У гігієнічному сертифікаті на монітор вказуються шість параметрів: напруженість магнітного та електричного полів (окремо по низькочастотної і високочастотної складової), поверхневий електростатичний потенціал і потужність рентгенівського випромінювання, що створюються даними монітором. У гігієнічному сертифікаті на системний блок Зміни рівнів звуку та звукової потужності, створювані цим системним блоком.

Сертифікація персональних комп'ютерів проводиться центрами Держсанепіднагляду, а також низкою інших установ, які мають відповідний дозвіл.

Для сертифікації партії виробів одного типу необхідно надати три вироби з партії. На квітень 1997 вартість сертифікації партії моніторів в московському Центрі Держсанепіднагляду становила 5 млн. 375 тис. руб:

вимір напруженості кожного виду випромінювань по кожній складовій (для одного монітора) - 320 тис. руб.;

вимір поверхневого електростатичного потенціалу (для одного монітора) - 320 тис. руб.;

вимір потужності рентгенівського випромінювання (для одного монітора) - 150 тис. руб.;

оформлення сертифікату - 125 тис. руб.

Гігієнічний сертифікат може бути також оформлений при пред'явленні протоколів гігієнічних випробувань, проведених у будь-якому, в тому числі зарубіжному установі, що має відповідний статус. У цьому випадку необхідно, щоб протоколи випробувань були належним чином оформлені. Вартість оформлення сертифікату за пред'явленим протоколам випробувань - 475 тис. руб.

В даний час ведеться?? азработка методик сертифікації моніторів ще за трьома параметрами: яскравості й потужності інфрачервоного й ультрафіолетового випромінювань.

При перевірках умов роботи з ПЕОМ в організаціях та установах контролюються параметри, нормовані в СанПиН: розміщення і підключення комп'ютерів, освітленість, мікроклімат в приміщенні і ін

Перевірки торгуючих організацій на предмет наявності в них гігієнічного сертифіката, як та перевірки умов експлуатації ПЕОМ в різних закладах (незалежно від форми власності), проводяться центрами Держсанепіднагляду в плановому порядку. Відповідальність за порушення санітарних норм визначена перерахованими вище нормативними актами.

Крім контролю служба Держсанепіднагляду веде також велику консультаційну та роз'яснювальну роботу. Всі, хто зацікавлений у створенні безпечних умов праці та життєдіяльності, можуть звертатися за допомогою в найближчий центр Держсанепіднагляду.

Однією із характерних особливостей сучасного розвитку суспільства є зростання сфер діяльності людини, в яких використовуються інформаційні технології. Широке розповсюдження отримали персональні комп'ютери. Однак їх використання загострило проблеми збереження власного та суспільного здоров'я, вимагає удосконалення існуючих та розробки нових підходів до організації робочих місць, проведення профілактичних заходів для запобігання розвитку негативних наслідків впливу ПК на здоров'я користувачів.

Заходи з охорони праці користувачів ПК необхідно розглядати в трьох основних аспектах: соціальному, психологічному та медичному.

У соціальному плані розв'язання цих проблем пов'язане з опти-мізацією- умов життя, праці, відпочинку, харчування, побуту, розвитком культури, транспорту.

Значне місце у профілактиці розладів здоров'я належить психології праці. Тому заходи, пов'язані з формуванням раціональних гягрббничих колективів, у яких відсутня психологічна несумісність, сприяють зменшенню нервово-психічного перенапруження, підвищенню працездатності та ефективності праці.

Особливої значущості у користувачів відеодисплейних терміналів набуває психоемоційний стрес, який більшою або меншою мірою проявляється у кожного з них.

На Міжнародній конференції в Москві (1995 р.) "Общество, стресе и здоровье: стратегии в странах радикальньїх социально-зко-номических реформ" були намічені шляхи запобігання медико-соціальним наслідкам емоційного стресу. Оскільки цю проблему відразу вирішити неможливо, доцільно на рівні підприємства, організації послідовно усувати такі виробничі умови, які є сприятливими для розвитку емоційного стресу.

Значна роль у профілактиці захворювань користувачів ПК відводиться медицині. Існує перелік профілактичних заходів для користувачів ПК, що включає як складові первинної профілактики здоров'я (професійний відбір), так і вторинної, яка направлена на зниження ймовірності розвитку перевтоми та перенапруження. Ці комплексні заходи спрямовані на відновлення функціонального стану зорового та опорно-рухового апарату.

Зараз у нашій країні проводиться розробка національних нормативних документів, спрямованих на охорону праці користувачів ПК. Найбільш повним нормативним документом щодо забезпечення охорони праці користувачів ПК є "Державні санітарні правила і норми роботи з візуальними дисплейними терміналами (ВДТ) електронно-обчислювальних машин" ДСанПіН 3.3.2.007-98.

1. Склад основного нормативного документу щодо забезпечення охорони праці користувачів пк

1.Загальні положення

У першому розділі вказано, на кого поширюються ці Правила. Особлива увага звертається на те, що дотримання вимог, викладених в Правилах, значно знизить наслідки несприятливої дії на працівників шкідливих та небезпечних факторів, які супроводжують роботу з відео-дисплейними терміналами. В першу чергу, це стосується зорових та нервово-емоційних перевантажень, серцево-судинних захворювань.

У Правилах викладені гігієнічні й ергономічні вимоги до організації робочих приміщень та робочих місць, параметрів робочого середовища, дотримання яких дає змогу запобігти порушенням стану здоров'я користувачів ПК. Правилами забороняється затверджувати нормативну і технічну документацію на нові ВДТ, постачання їх у виробництво, продаж і використання у виробничих умовах, а також закупівля їх і ввезення в Україну без:

гігієнічної оцінки їх безпеки для здоров'я людини;

узгодження нормативної і технічної документації на ці види продукції з органами Держсанепідемслужби і Держкомохоронпраці України.

Відповідальність за виконання цих Правил покладається на посадових осіб, фізичних осіб, які займаються підприємницькою діяльністю і здійснюють розробку, виробництво, закупівлю, реалізацію й застосування ЕОМ та ПЕОМ в адміністративних і промислових приміщеннях.

Д ержавний санітарний нагляд за дотриманням цих Правил державними органами, підприємствами, установами, організаціями незалежно від форми власності, а також фізичними особами, які займаються підприємницькою діяльністю, покладається на органи і установи саштарно-епідеміологічного профілю Міністерства охорони здоров'я України, відповідні установи, організації, частини й підрозділи Міністерства оборони України, Міністерства внутрішніх справ України, Державного комітету у справах охорони державного кордону України, Національної гвардії України, Служби безпеки України (ст. 31 Закону України "Про забезпечення санітарного та епідеміологічного благополуччя населення").

2. Вимоги до виробничих приміщень для експлуатації' ВДТ

У цьому розділі наведена характеристика приміщень, де експлуатуються ВДТ. Наведені їх параметри.

Об'ємно-планувальні рішення будівель та приміщень для роботи з ВДТ мають відповідати вимогам ДСанШН 3.3.2.007-98.

Розміщення робочих місць з ВДТ ЕОМ і ПЕОМ у підвальних приміщеннях, на цокольних поверхах заборонено.

Площа на одне робоче місце становить не менше ніж 6,0 м, а об'єм - не менше ніж 20,0.м.

Приміщення для роботи з ВДТ повинні мати природне та штучне; освітлення відповідно до СНиП ІІ-4-79.

Природне освітлення має здійснюватись через світлові прорізи, орієнтовані переважно на північ чи північний схід, і забезпечувати коефіцієнт природної освітленості (КПО) не нижче, ніж 1,5%.

Виробничі приміщення повинні обладнуватись шафами для зберігання документів, магнітних дисків, полицями, стелажами, тумбами тощо, з урахуванням вимог до площі приміщень.

У приміщеннях з ВДТ слід щоденно робити вологе прибирання.

Приміщення з ВДТ мають бути оснащені аптечками першої медичної допомоги.

При приміщеннях з ВДТ мають бути обладнані побутові приміщення для відпочинку під час роботи, кімната психологічного розвантаження. В кімнаті психологічного розвантаження слід передбачити встановлення пристроїв для приготування й роздачі тонізуючих напоїв, а також місця для занять фізичною культурою (СНиП 2.09.04.-87).

3. Гігієнічні вимоги до параметрів виробничого середовища приміщень з ВДТ.

Гігієнічні вимоги до параметрів виробничого середовища включають вимоги до параметрів мікроклімату, освітлення, шуму і вібрації, рівнів електромагнітного та іонізуючого випромінювання.

У виробничих приміщеннях на робочих місцях з ВДТ мають забезпечуватись оптимальні значення параметрів мікроклімату: температури, відносної вологості й рухливості повітря (ГОСТ 12.1.005-88, СН 4088-86) (табл. 17.1).

Таблиця 17.1 Норми мікроклімату для приміщень з ВТД ЕОМ та ПЕМ*

Пора року	Категорія робіт	Температура повітря, °С, не більше	Відносна вологість повітря, %	Швидкість руху повітря, м/с
Холодна	легка— 1а	22-24	40-60	0,1
	легка- 16	21-23	40-60	0,1
Тепла	легка- 1а	23-25	40-60	0,1
	легка- 16	22-24	40-60	0,2

Примітка: до категорії 1а належать роботи, що виконуються сидячи і не потребують фізичного напруження, при яких витрати енергії складають до 139 Вт, до категорії 1б належать роботи, що виконуються сидячи, стоячи або пов'язані з ходінням та супроводжуються деяким фізичним напруженням, при яких витрати енергії становлять від 140 до 174 Вт.

Рівні позитивних і негативних іонів у повітрі приміщень з ВДТ мають відповідати санітарно-гігієнічним нормам №2152-80 (табл. 17.2).

Таблиця 17.2 Рівні іонізації повітря приміщень при роботі на ВДТ

Рівні	Кількість іонів в 1 см повітря
	п+	п -
Мінімально необхідні	400	600
Оптимальні	1500-3000	3000-5000
Максимально допустимі	50000	50000

Штучне освітлення в приміщеннях з робочими місцями, обладнаними ВДТ має здійснюватись системою загального рівномірного освітлення. У виробничих та адміністративно-громадських приміщеннях, у разі переважної роботи з документами, допускається застосування системи комбінованого освітлення (крім системи загального освітлення, додатково встановлюються світильники місцевого освітлення).

Значення освітленості на поверхні робочого столу в зоні розміщення документів має становити 300-500 лк. Якщо це неможливо забезпечити системою загального освітлення, допускається використовувати місцеве освітлення. При цьому світильники місцевого освітлення слід встановлювати таким чином, щоб не створювати бликів на поверхні екрана, а освітленість екрана має не перевищувати 300 лк.

Як джерела світла для штучного освітлення мають застосовуватись переважно люмінесцентні лампи типу ЛБ. У разі влаштування відбитого освітлення у виробничих та адміністративно-громадських приміщеннях допускається застосування металогалоген-них ламп потужністю 250 Вт. Допускається застосування ламп розжарювання у світильниках місцевого освітлення.

Інтенсивність потоків інфрачервоного випромінювання має не перевищувати допустимих значень, відповідно до ДСН 3.3.6.042-99.

Інтенсивність потоків ультрафіолетового випромінювання не повинна перевищувати допустимих значень, відповідно до СН 4557-88.

Потужність експозиційної дози рентгенівського випромінювання на відстані 0,05 м від екрана та корпуса відеотермінала при будь-яких положеннях регулювальних пристроїв не повинна перевищувати 0,1 мбер/год (100 мкР/год).